慕课中医养生,慕课中医养生学侯江红***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于慕课中医养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍慕课中医养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 本人今年32，想学习中医，不行医，只给自己和至亲看病，怎么学？
2. 怎样调整身体使之精力充沛？
3. 怎么才能学好医学呢？
4. 人参究竟对人体有哪些作用？

本人今年32，想学习中医，不行医，只给自己和至亲看病，怎么学？

为你推荐：《中医学》高等中医院校适用教材，著名中医教育家，京城四小名医之一河北省中医学院原院长杨医亚主编。在这一本书中医基础理论，中医诊断，中药，方剂，内外妇儿各科临常见病多发病介绍的比较全面，简单明了通俗易懂，适合初学和爱好中医地各年龄段的朋友。

首先感谢您的邀请。您年龄32岁，还很年轻，想学习些中医知识，这个***非常好，对自己，对家人，甚至于危机时刻都会发挥积极的作用。

学习中医之后，有很多忌讳，必须要明确，没有行医许可证，切忌给别人去看病，尤其是以盈利为目的的。为自己或者是家人看病，也要格外谨慎小心，始终把安全放在第一位。

根据您的情况，为您推荐学习途径。首先了解中医发展的大致脉络，学习和了解支撑中医的理论基础，即阴阳五行学说，学习经脉输穴知识，学习中草药药理药性及配伍规律，学习针灸按摩推拿知识，多观摩学习名医的诊治过程，生活中多感悟体会。

大体如此，但愿对您有所帮助。

我中医学爱好者，我是通过关注罗大伦博士的公众号一点点深入了解中医药，可以在喜马拉雅FM搜到他的相关讲座（免费的），同时可以下载MOOC慕课平台，有各个中医药大学教授的中医药基础，打好基础，再学什么估计您会有相关抉择了！

怎样调整身体使之精力充沛？

我就是每天精力很

其实每个人都会有挫败感，每个人都会有不开心的事，人在世界上，人在社会上，你会遇到很多我们意想不到的事情，那只有去认可自己

努力学习，向往明天，打好精神，你才会每天精力充沛，因为你只有认可自己认知自己，你才会看到未来，因为你相信明天一定会有奇迹发生，所以保证你尽力非常好

坚持每天运动和定期锻炼，培养早起早睡的习惯。了解自己的注意力曲线，保持适合的节奏，定期休息，可以让你生活工作中发挥最好的效果。控制饮食，控制饮食就是控制你的健康和精力，寻找自己的目标和人生意义，有目标才有方向，也让你更有动力。

养生，就是养健康。有了強健的身体，什么艰难险阻都不怕。因为，有足够的精力做保证，自然,而然的能完成工作。

丰富的营养，是能量的基础，而旺盛的精神精力，则需要有足够的能量。所以，适时补充营养十分必要。

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养生保健，当然要随时令而行。春季气候变化，温度回升，这种情况下，身体随着气候也会随之改变冬季的严寒状态，脉搏之象征有明显的反应，医云”春毛，夏洪，秋石，冬藏“，通过脉搏的象征性改变，不难看出，随时令养生的重要性。

春季之始，身体出现了乏困无力的症状表现，这是因为与气候改变有一定的联系，如果是选择四季汤药调节，身体自然会适应的。

在中医药中，有许多的调补精力，解除乏困的良药妙方，可以根据自己的实际状况，遵医及时调整，就会适应自然的。诚望参考之。

身体容易疲劳应从脾论治、从肝论治。

第一，从脾论治，益气健脾，祛疲养神，主治脾伤疲劳证。由于现在生活节奏太快，工作压力大，许多上班族多饥饱失常，酒食过度，或忧愁思虑过多，或工作繁重杂乱，应酬频繁，导致形体劳役。青少年则因学习压力大，用脑过度，致思虑伤脾。若患者表现为：怠惰嗜卧，四肢乏力不收，大便泄泻，懒于言语，恶食纳少，舌苔薄白腻，或厚腻，或舌质偏淡，脉缓而大或浮，或细，或濡，则辨证为：脾伤中亏，身体乏养证，方用补中益气汤合健脾汤加减，药用：西洋参、党参、炒白术、茯苓、炙黄芪、山药、砂仁、青皮、陈皮、木香、鸡内金、莱菔子、紫苏梗、藿香、甘草等。方中西洋参或党参、炒白术、茯苓、炙黄芪、山药益气健脾，砂仁、青皮、陈皮、木香行气调中运脾，紫苏梗、藿香化湿醒脾，鸡内金、莱菔子消食理脾，甘草益气和中。诸药共奏益气健脾、祛疲养神之功。

2、从肝论治，法以养阴柔肝，祛疲醒神，主治肝伤疲劳证。由于现在上班族酒食应酬过多，或工作压力大，或喜怒不节，谋虑过度，或疲劳过度，情绪心理的改变超过肝的调节能力所致。正如《素问?六节藏象论》篇云：“肝者罢极之本”，明确指出肝脏功能失调是产生疲劳的重要原因。肝藏血，主疏泄，肝能藏魂，魂与神密切相关，可影响心理活动，神经活动过度会影响肝，从而降低肌肉活动能力。肝主筋，筋是连属关节，“诸筋者是属于节。”筋是肌肉发力引起肌体运动，“筋，肉动也。”本证因肝伤阴亏，肢体不濡，可见疲倦乏力。若患者表现为：肢软少动，运动减少，或有低热口干，五心烦热，目赤易怒等，舌质偏红，苔薄少，脉细弦或滑，则辨证为肝伤疲劳证。方用六味地黄丸汤合一贯煎加四物汤加减，药用：生地黄、枸杞子、山茱萸、玄参、茯苓、泽泻、[_a***_]仁、柴胡、赤芍、红花、炙甘草等。方中生地黄、枸杞子、山茱萸、玄参滋阴养肝;茯苓、泽泻祛湿健脾养肝，并取茯苓生肝化湿之功，泽泻利水泄热之效;酸枣仁养阴安神;柴胡舒肝气，为引经药;赤芍、红花活血柔肝，取红花养血柔肝，赤芍凉血软肝;炙甘草甘平调补，缓和药性，调和诸药。若酒伤者，增葛花、枳木具子解酒醒脾。诸药共奏养阴柔肝，祛疲醒神之功。

以上是本人对中医治疗疲劳做出的分析，仅供大家参考！有不足之出，还请大家多多指教！

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怎么才能学好医学呢？

当然要理论与实践结合啦。医学是一门实践性很强的学科，古代有跟师学医，现代有临床实习，经验与实践，逾久弥香，西医重在诊断与手术，中医重在辩证与开方，三年五年大概出不了徒。

首先，学习医学知识需要一定的方法，不同的阶段方法不一样，在学习理论课的时候，一、要做到课前主动的预习有关学习内容。二、课堂上要认真听讲，积极思考，这是理论学习的关键环节。三、课后要勤奋自学，这是加深理解所学知识的根本环节。

在医学实习环节的学习方法。一、要把职业道德的要求和自觉培养放在首位，学会与病人进行沟通，用自己高尚的医德关心的言语亲切的举止赢得病人对你的信任。

二、要自己管住自己，在实习中努力做到眼勤、考勤、手勤、脚勤。医学生实习主要靠自觉，这就要求医学生必须明确实习的真正目的和意义，端正学习态度，切实重视实习环节的学习，学会自律。会学习的医学生，常会创造一切条件和机会接触更多的病人、病种和参加更多得动手机会，见到的病种越多、操作的机会越多，学到的知识和技能也就越多。

三、要将临床实践与医学理论紧密结合。为了增强实习效果，要求医学生必须将临床实践与理论的学习结合起来，针对临床中遇见的各种问题，全面复习与疾病或问题相关联的各种理论知识，将理论与实践进行比较、分析、归纳和总结。

注：图片源于百度

（仅代表个人观点）

作为一名即将毕业的医学生，就医学理论知识的学习而言，谈自己的几点看法。

第一，必要的记忆是必不可少的。所谓医学体系的理解学习，前提必须是你得对专有名词及其简单定义有一定的背诵记忆，才能在后期反复的理解记忆中有巩固的内容。例如，我在早期的系统解剖学，组织胚胎学学习阶段就完全是靠死记硬背来增加自己对医学知识的积累。

第二，在对陌生的专业名词定义等有一定的记忆了解后，理解学习每一体系的内容。比如说在生理学，病理学学习阶段，可以选择在第一次按照章节系统学习结束后，快速阅读整本书，找到章节之间的联系。从纵向阅读，到达横向穿插理解。初期知识构架的建立不需要对书本每一字每一句的面面俱到，切忌贪心，有了整体框架就能解决绝大部分的问题，尤其是考试重点都在其中，然后再在框架中添加细节内容，框架的构建绝对是一种事半功倍的好办法。

第三，虽然放在最后，但是我觉得也是重要的呀！学习的过程总是枯燥的，而且每个人方法都不同，所以尽量选择一种适合自己的，高效的方法，尽量在最短的时间内掌握最重要的内容。不要因为觉得医学很难，就试图耗尽自己的毅力，身边有很多朋友都是热爱医学又有毅力的人，但是他们试图无限延长学习时间，用很多的努力去掌握不那么重要又非常难记忆的细枝末节的知识，太过努力又太过认真，往往得不偿失。

医学是一门需要不断学习的学科，知识更新速度极快，老师常说我们要建立终生学习的心态，而理论知识在实践的应用更是灵活而多变。作为一名学生，我对于临床中理论知识的应用及实践操作技能实在还没有太多的发言权，希望每一个医学生都有成为一名优秀医师的信念，并为此不懈努力呀！

我不会认输的！

做为一个医学生，说一说自己的感受。怎么学好医学这个话题有些宽泛，我把它理解为怎样学好医学的每一个科目叭~

第一，<span style="font-weight: bold;">背诵记忆

知识点和相关概念的背诵记忆是所有课程的基础，尤其是基础课，比如病理学，生理学，解剖学，组织学与胚胎学等等，只有掌握了这些知识点，才能更好的融会贯通，当然，期末成绩也就相对高了。

那怎么样背诵呢？死记硬背其实效果并不很好，背了忘，忘了再背，很容易给人挫败感。推荐联想记忆法，顾名思义，就是将知识点与已掌握的知识点联系，形成知识网。制作思维导图也有助于记忆，可以将知识点分类整理，更加有条理。（思维导图软件很多，用过XMIND,MindManager都不错。）

第二，理论联系实践

文字本身是比较枯燥的，也不利于记忆。注重实验课，多动手多实践，知识点的记忆就会更牢固一些~比如病理学，解剖学，组织学与胚胎学和***学等实验课多观察标本，包括标本的形态，特点形成原因等等。生理学，病理生理学等实验课里做实验时了解实验的原理，实验结果等等。动手和观察远比背诵记忆有趣的多，同时，图像记忆也要比文字记忆牢固的多。

第三，生活习惯

在学习的过程中，要养成合理的生活习惯，注重健康作息。考试月很多同学通宵复习，其实这样不仅复习效率低，还会影响健康。找到适合自己的学习习惯，规划一天的复习生活，几点起床，几点吃饭，午睡多久，几点睡觉等等。

最后，保持热情

人参究竟对人体有哪些作用？

现吃野山参基本上不可能的事，正宗野山参几十年至上百年是买不到的，真正能买到的话极少，而且价格几万至上百万，市场上有名药店卖的大都是移山参，也就是人参的***在山上能生长环境的情况下，移栽上去的，但比田野种的质量要好一点。

人参吃了对人体的好处大了，我不了解什么成份啊，营养价值啊，只知道吃了人参，胃口开了，很会吃饭，而且吃起来什么都香，记得上世纪八十年代未，刚到东北，生活不习惯，什么都吃不下，后来朋友送来六年生的几颗白参，泡开水喝了几天，胃口就开，当然吃人参因人而宜，像蒸过人参叫红参一般由老年人吃比较适合，年轻人一般还是吃白参好，反正这东西吃了对身体是有好处的，但身体要是有病，有炎症的话，还是听从医生的建议。

到此，以上就是小编对于慕课中医养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于慕课中医养生的4点解答对大家有用。

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