养生保健瘦身操,养生保健瘦身操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健瘦身操的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生保健瘦身操的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥操是怎么做的？
2. 有没有什么适合晚上做的减肥操？
3. 减脂操是有氧运动吗？
4. 久坐引起大肚腩，电脑一族如何做瘦身操？

减肥操是怎么做的？

减肥操做起来其实很简单的，选择适当时间，适当场地练习操作。主要是活动手脚，按一定节律进行，天气冷的时候做热身操，在室内也可以练习瑜伽，一般坐的时间长了累了都适合活动活动，活动后流汗多记得补水，不要过于剧烈和消耗过大的体力。

有没有什么适合晚上做的减肥操？

减肥这个问题我一直也在疑惑。咋能瘦?我是从120斤胖到140斤，以前吃过代餐粉，西梅，青汁等等，就想着吃瘦，事实告诉我，短暂的瘦，最后还是要还的，还是胖!回!来!了!

最近一个月都在想怎么减肥，真的是管住嘴，迈开腿，早餐午餐正常吃，才能瘦一点点。

适合晚上的运动，自己在家只有夜跑，和在家跳操，跳绳。经济条件允许可以找私教，但是私教很严格，要吃的了苦哦，亲身经历过，这里不谈多了，我是个逃课生，花钱逃课的那种。

个人认为跳绳挺好的，我每天就是十分钟，以后慢慢时间加长。胖不是一天胖起来的，所以也不会几天瘦下去。坚持，我希望以后我能每天跳30分钟。

建议:白天能站着就别坐着，能电梯改走楼梯。我现在在纠正自己的习惯。

供参考，祝你早日找到适合的夜晚减肥运动，健康瘦!

减脂操是有氧运动吗？

是

减肥操是有氧运动：

1. 减肥操运动中有氧运动参与，可以消耗脂肪，改善身体状况。

2. 减肥操运动比较耗时，但心肺功能得到锻炼，运动有节律，并不会造成心率和血压的剧烈波动。

久坐引起大肚腩，电脑一族如何做瘦身操？

@疯了的医者 现在上班族整天对着电脑和手机，办公室一坐就是一天，长时间不运动吃快餐，肚子就跟怀孕似的慢慢就起来了，也就是我们说的大肚腩，那么我们该如何减肚子呢？

我们经常看到各种瘦身操和运动都可以瘦肚子，但是作为办公室一族，受场地和器械的限制，很多运动都没法进行，我也是办公室电脑一族，下面给大家介绍下我的方法，坚持一个月效果非常明显。

首先准备一把带把手的椅子，坐在椅子的前三分之一处，上体保持正直，双手按在椅子两边向后撑住，保持身体平衡，上身不动，小腿慢慢垂直抬高，然后加大难度，两腿抬高并伸直，15个一组，每天三组，坚持一个月，效果杠杠的。

另外，夏天马上到了，减掉大肚子就是不要吃夜宵，少熬夜，不要暴饮暴食，养成良好生活习惯。

我是@疯了的医者 ，希望我的回答可以帮到你，作为办公室一族你们又是如何瘦身的呢？欢迎关注留言。

坐一到二个小时以上起来动几分钟

减腰腹部上面的肉肉，最有效的就是转呼啦圈，跑步，游泳，爬山，健身等，还有做仰卧起坐吧，效果来得慢还要坚持啊！！！

我以前肚子上面也有好多肉肉的，我就是以前做运动坚持不下来减不掉。后来都是用英国溶体瘦消脂霜每天晚上按摩减掉的肚子肉肉

到此，以上就是小编对于养生保健瘦身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健瘦身操的4点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.kpprw.com/post/32023.html