中医养生操教学活动名字，中医养生操的好处

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• 1、类似八段锦的保健操还有哪些

类似八段锦的保健操还有哪些

八段锦的锻炼价值：对心血管的作用 八段锦气贯丹田的深长呼吸，可使心律减慢，降低心肌氧消耗量。由于加强了全身血液循环，而降低心脏负荷，有利心脏功能。八段锦要求身正，含胸沉气，使呼吸深长，增加肺活量。八段锦***用的呼吸方法（内养功呼吸法）可增加肺的换气功能，有利于氧气和二氧化碳的交换。

八段锦可以晚上做吗 睡眠不受影响的话可以。八段锦是一种比较柔和的中医保健操，其锻炼的时间不受限制，所以对于只有晚上有时间或者场地的人来说，是可以在晚上练习八段锦的。

矫正肩背 八段锦的“两手托天理三焦”动作是全身的伸展活动，又伴随深呼吸，可以调理内脏各部，对腰背肌肉骨骼有良好作用，有助于矫正肩内收和圆背等不良姿势。所以经常伏案学习和工作的年轻人也可以练一练八段锦。

全国中医药院校第十四届“广药白云山杯”传统保健体育运动会开幕 文/金羊网 记者孙唯、实习生李炫善、通讯员肖建喜 谈起传统保健项目，可能许多人都说不清楚，但说起易筋经、八段锦、太极拳，不少人又会“哦”的一声。

练多久八段锦能打通经脉？中医认为，人体经络堵塞，就容易引发病痛，打通经络后，能够祛除风、寒、湿、痰、淤等各种邪气，使气血与各种营养物质在经络内正常运行而送达人体的五脏六腑，保持四肢百骸、五官九窍的能量平衡，就会有浑身轻松，轻易不会得病。

文人和道家对导引衍生的汇集和研习，以及“八段锦”的出现，都反映了当时导引养生的进展。八段锦流传于我们民间，它是一种八节连贯的防病健身操。这种导引术包块身体各个部分，简便易行，并分别提出各段对身体某部位所其的功效，较其他导引术广为流传。明清时期，八段锦又有很大发展，并且形成多种流派。

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