中医养生晨练健康吗,中医讲晨练

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生晨练健康吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生晨练健康吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 在大家都“躺平”的早晨，普通人早起努力锻炼，你觉得有用吗？
2. 传统的武术锻炼能不能达到养生的目的？

在大家都“躺平”的早晨，普通人早起努力锻炼，你觉得有用吗？

很明确的告诉你有用，有用，有用！

坚持下来你就不是普通人了。

锻炼的好处很多：

一、让你一天精神饱满

早起晨练是开启你完美一天的佳方式，运动能振奋你的精气神，至少能让你运动后数小时内感觉到心旷神怡。

如果你还没有养成早起的习惯，那就努力跨越这个生活的障碍吧，设立目标，建立积极生活态度，合理膳食，饮用健康的食物。

这一切都有益于你坚持晨练，但有时你会难以坚持。所以你必须下定决心，坚持不懈，当你感觉到坚持晨练带来的好处时，你就会发现坚持也不是一件难事。

二、加速你的新陈代谢

如果你想减肥或者保持一个良好的体型，加速新陈代谢是十分重要的一点，但更重要的是，你要选择一个恰当的节点。

其实，任何运动都会加速身体的新陈代谢，但晨练可能是佳的一种方式。但是晨练必须是有氧运动与力量运动的结合，一方面能够提升肺活量，另一方面也能锻炼你的肌肉。

怎么会没有用呢，一天之计在于晨，用中医的角度理解，早上是阳气最旺盛的时候，也是万物复苏的时候，包括动物花花草草，也是唤醒身体各个机能的时候你说有用吗？为什么说夜班和熬夜不好呢，你想都把人的身体的各个机能都给颠倒了，能不得病吗？本来是唤醒时候你休息，休息时候你唤醒，身体肯定受不了，所以中医博大精深，不得不佩服我们老祖先。

那就首先问问自己，努力锻炼是为了自己还是别人。

锻炼是自己的事情，可往往总是附加的和别人进行对比，

那你怎么不去跟那些努力锻炼有所改变的人相比较呢。

你看到的是躺平，说明你的潜意识也想躺平，

同时你觉得努力锻炼是一种辛苦的事情，

也没有足够的动力驱使你做这件事，

你若真心想改变，那就先改变你的思想，

心态不对，那做什么都会是半途而废，

然后是各种借口来推脱，

没有任何的意义。

传统的武术锻炼能不能达到养生的目的？

不说大道理。俺今年也是奔八的人了，练了一辈子外家拳，也练过太极，气功等但回过头来想想真正能常寿的并非是武术家，就拿俺阜阳市来说吧，几位.武术前辈们活的最大的也只有九十几岁，大部分只活到六十多到八十之间。身边有些老教师一生不运动的人反而活的更常。我中学小学的老师到现在还健康的活着呢！

说说自己亲身经历，与自己的选项。年轻时赶上***年代，习爱拳击，但那时国家不提倡，记得好象70年代未？还是8O年？阿里访华，***接待以后国家才发展拳击运动。中年时期想练练武术，随后跟王老师习练武术(全国武术比赛付总裁判长)很刻苦。练了十几年，观察师兄，7o左右的身体並不是很好。我也感觉不是多好，如供血不足，查体一级高血压。包括几十年胃病，胀肚，肠炎(下乡挖河落的)下乡两膝疼的跪着呆着。练传武十几年基本无改善。5o那年双亲离去，伤心过度，每早心脏达100多下。前列缐，裤衩长期湿的。以后开始溜达，慢慢爱上了快走。直到现在十五个年头，以上病全好，包括脂肪肝早好了。传武唯一我留下的是？基本功，非常好！走后拉伸。走前膝关节就不好，现在非常棒。因我的量可能大多数人不认可，基本快15年，每月50O公里。多少个万里长征？身体状况？没有一点老的感觉，今早刚走完3万6千步，27公里多。最多7万多步，秋后走一次。感想太多，说不完。总而言之，徒走活血比任何运动都好。6千8千步是误导，提倡的人太弱。对身体起不到作用。70以上可以，运动后最少2O分拉伸膝不受病。

到此，以上就是小编对于中医养生晨练健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生晨练健康吗的2点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.kpprw.com/post/32010.html