中医经络养生法穴位养生篇，经络养生法的作用

本篇文章给大家谈谈中医经络养生法穴位养生篇，以及经络养生法的作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、经络养生:五大中医养生穴
• 2、中医经络养生几大常用穴位大公开
• 3、一学就会的中医穴位按压养生法
• 4、中医养生保健:最实用养生按摩的8大穴位
• 5、拍打经络穴位养生保健法

经络养生:五大中医养生穴

1、合谷穴 位置：虎口处。合谷穴在中医上有一句话叫做“面口合谷收”，所以，头面部疾病大部分合谷穴都可治疗，比如头痛、牙痛、目赤肿痛、咽喉肿痛、流鼻血、耳聋、口眼歪斜等。

2、百会穴百会穴坐落于头部顶部的最中心处，是人体内的最大部位。因而在中医药学上一直认为百会穴原是身体所有经脉的气血汇聚之处。而常常对其进行适量按摩，则可以非常合理保护人脑并积极释放出来负面情绪。

3、足三里 足三里是最常用的 养生 穴位，***足三里穴能够缓解胃部不适。当出现胃胀、胃疼、消化不良时都可以通过***足三里缓解上述症状。足三里也有着不错的保健作用，不仅能够疏通经络，还能提高身体免疫力、清除体内湿气。

4、风池穴，曲池穴，内关穴，合谷穴，后溪穴，环跳穴，足三里穴，殷门穴，阳陵泉穴，昆仑穴。常按这10要穴可以疏通经络、减轻身体疲劳、延年益寿。

5、中医养生注重通过***穴位来调理身体。以下是一些常按的日常保健要穴： 太冲穴（合谷穴）：位于手背，拇指和食指骨之间。***太冲穴可以缓解头痛、失眠、焦虑等问题。

6、中脘穴 中脘穴位置的寻找方法： 位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点，即肚脐上4寸处。

中医经络养生几大常用穴位大公开

1、养生保健可以经常用艾灸关元和气海两个穴位。关元和气海是人体常用的强壮、保健穴之一。关元穴具有培补元气、导赤通淋之功效；气海穴具有培补元气，固肾回阳之功效。取穴方法：气海穴：***用仰卧位。

2、百会穴位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处，也就是在头顶的正中心。功能：百会穴是人体诸多穴位的交会处。所以，经常***这个穴位，可以将我们人体大部分的经络以及穴位都带动起来。

3、天枢是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。大量实验和临床验证，针剌或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候，具有显著的功效。

4、人体的穴位实在是太多了，无法一一的都讲解到，主要有十二经络和奇经八脉。十二经络走向包括：手三阴经：从胸沿臂内侧走向手。手三阳经：从手沿臂外侧走向头。足三阴经：从足沿腿内侧走向腹。

一学就会的中医穴位按压养生法

方法：每天清晨醒来后和晚上临睡前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7-8圈，再倒揉7-8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。消化不良：按四缝穴 四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。

风池穴：作用：明目醒脑。取穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处。操作：双手扶住头两侧，两个拇指定点按揉，每次按揉50下左右。内关穴：作用：养护心脏。

***手法： 用拇指先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇10秒后再进行。或顺时针按揉此穴也可。注意，孕妇要避免按揉三阴交穴。

位置：关元穴位于下腹部，前正中线，脐下3寸，耻骨联合上2寸。适应症：各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿遗精、***、痛经、月经不调等疾病。操作：***或震颤。

按揉方法：用对侧手按压该穴位，感到酸疼为宜，按5分钟。功效：可养心安神，有助于睡眠，对脾胃也可很好的调理。排便困难-清大肠经 位置：从虎口到食指指尖的直线。

位置： 垂足取穴，在外踝尖前缘与外膝眼作一连线，在此连线中点处即为丰隆穴。按揉方法： 用大拇指或中指指腹按压丰隆穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2 3分钟。

中医养生保健:最实用养生***的8大穴位

【功效】 关元穴主要是 作用于肾 ，男性***能够帮助 缓解肾虚、腰酸腰痛、掉发 等症；女性***能够帮助 缓解痛经 。【***方法】 搓热手掌，用手掌以关元穴为中心摩擦小腹，做 100-200次 ，直到擦热为止。

阳陵泉穴与天井穴可以调理整个手肘与腿脚，尤其是风湿寒腿、静脉曲张等等，阳陵泉穴都是有效的穴位。

人体有很多穴位，所有的穴位中日常保健作用最大的只有10个要穴。风池穴，曲池穴，内关穴，合谷穴，后溪穴，环跳穴，足三里穴，殷门穴，阳陵泉穴，昆仑穴。

适合***养生的穴位解腰背酸痛穴：委中委中穴位于膝内窝_窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。

拍打经络穴位养生保健法

敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。

先拍头顶，次拍头两侧，再拍后头，后颈部以及大椎。拍打肩部四周，背部，先拍背部两侧，再拍背部中央即督脉。拍两侧胳肢窝及两胁内侧，心脏、肺、乳腺患者尤其要多拍此处。

站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每侧拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不张等。拍打双上肢用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。

女性经络拍打养生方法二：拇指尖端 所属经络：手太阴肺经。效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。

推经络的方向和顺序1 第日常保健拍打的一个原则，要顺着经络的走向来拍打。 我们知道，手的三条阴经是从内脏到手的，这是经络的运行方向。而手的三条阳经是从手走到头面部。

关于中医经络养生法穴位养生篇和经络养生法的作用的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.kpprw.com/post/3170.html