中医养生调理血虚,中医养生调理血虚的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生调理血虚的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生调理血虚的解答，让我们一起看看吧。

1. 血虚症状和调理方法？
2. 血虚的人老的快，血虚体质的人如何保养？
3. 为何检测指标一切正常，中医却说我血虚？

血虚症状和调理方法？

血虚症状和调理方法

血虚体质者，要注重自己的生活起居，饮食以益气养血、养肝安神为主，多吃富含铁、蛋白质的食物，少食辛辣刺激食物。可适当多食羊肉、猪肉、牛肉、牡蛎、菠菜、莲藕、黑芝麻、桑葚、桂圆肉、葡萄、荔枝、枸杞子、红枣等食物。若症状较重者，可在医生指导下，选用当归、三七、阿胶、熟地黄、白芍、鸡血藤等调补气血药，或选用人参养荣丸、当归补血膏等中成药。

血虚是指血液亏虚，不能濡养脏腑、经络、组织，以面、睑、唇、舌色淡白为主要表现。可见面色淡白或萎黄，眼睑、口唇、舌质、爪甲的颜色淡白，头晕，或见眼花，心悸，多梦，健忘，手足发麻，妇女月经量少、色淡、月经延期甚或经闭等症状。

本内容由中国中医科学院西苑医院 皮肤科 主任医师 郎娜审核

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血虚的人老的快，血虚体质的人如何保养？

血不足又称血虚，是指血液不足，血的濡养功能减退的病理变化。

血虚之人，宜食有健脾、益气、补肾作用的食物，宜吃高铁、高蛋白、高维生素C的食品。忌食生冷性凉之物。

具体饮食可参考以下。

乌鸡肉：益气血，调月经，补肝肾，退虚热

乌鸡又称乌骨鸡，它们不仅喙、眼、脚是乌黑的，而且皮肤、肌肉、骨头和大部分内脏也都是乌黑的。从营养价值上看，乌鸡的营养远远高于普通鸡，吃起来口感也非常细嫩。至于药用和食疗作用，更是普通鸡所不能相比的，故被人们称作“名贵食疗珍禽”。

猪肝：补肝养血，明目

肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，猪肝含有丰富的营养物质，具有良好的营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。

菠菜：补血，开胸膈，通肠胃，润肠燥

菠菜又叫菠棱、菠棱菜、角菜，被人喻为清热通便的常青菜。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季通肝，春季补五脏应以养肝为先。而众多蔬菜之中，最适宜养肝的就是菠菜。中医认为菠菜性味甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，长于清理人体肠胃的热毒。

胡萝卜：养血明目，健脾补气化滞

为何检测指标一切正常，中医却说我血虚？

现在医院的检测指标，说没有多少意义可能有些贬低了“科学”价值，可能引起一片叫骂声。但扪心自问，这些检测指标除了多收钱外，有多少实际作用？就是医生自己或家人，要想认真查体，也去住几天院，查体门诊没用。可是经常听到这样的消息，三个月前查体一切正常，怎么就得了大病呢？傻呀！哪个医生肯说？其次，如果说检测指标说明不了病情，只能说指标不科学，血液在人体内不停循环，血液成分、质量应该最能反映身体状态，而有人癌都转移了，说血中找不到癌细胞，对吗？

所以检测血液正常，不代表身体健康，但是看到的现象可就不同了，脸黄吗？唇白吗？舌淡吗？发脏吗？经血清吗？……，这些表现，占一条就不健康，占多了更不必说。原因呢？如果不是失血，主要是在脾胃找问题，脾生血，脾统血，脾主运化，要看看什么原因造成脾胃出现问题，别管什么素什么质的，那都是骗人的。美国最先提出人体各种成分标准含量，低了生病，（没说高了中毒）补充维生素矿物质微量元素成风，结果呢？

人是有生命的，人是大自然的一部分，不是混凝土。阴为体，阳为用，弄一堆各种物质放那儿，它能活动吗？

说多了，不愿看就ps吧！

到此，以上就是小编对于中医养生调理血虚的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生调理血虚的3点解答对大家有用。

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