养生保健方式哪个好,养生保健方式哪个好一点

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健方式哪个好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健方式哪个好的解答，让我们一起看看吧。

1. 世界公认最有效的三大养生方式是什么？
2. 世界上公认的最健康的运动是什么？为什么？
3. 传统武术（如太极）与普通健身（如慢跑）那个更能让人身体健康？

世界公认最有效的三大养生方式是什么？

不用为了养家糊口违心的度命透支身体健康，不浑浑噩噩，碌碌无为的活着，视运动量的大小来荤素搭配饮食，干力气活肉蛋奶等相对多一些，脑力劳动果蔬相对多一些，均衡营养，适度活动，充足的睡眠，良好的生活习惯，还需防备的就是天灾人祸了，不是吗？

世界上公认的最健康的运动是什么？为什么？

生命在于运动，生命在于科学运动。运动的魁力因人而异，运动的精神境界会萌发您的斗志和毅力，会增强您的内心动力，激发您热爱生命热爱生活的豪情壮志。跑步不仅是一项运动，更是您内心强大的秘密武器。跑步的对手只有自己，跑步的目的是強身健体。你要学会孤独地面对自已的内心需要克服内心的种种慌张，享受单调和烦闷的感受。

跑步不单单是四肢的机械运动，它是内心的体验。你必须不断调整自已的心态，让心态更平和，用更年轻的心去看待这世界。当你身临其境之时，越跑，心越强大。当体力下降能否坚持下来靠的是意志力，心知肚明再难也要坚持下来。跑步能磨炼你的意志，让你的内心更加强大，精神更加丰富多彩，人生更加光彩夺目！

大众健康，万民养生。 这是现在人们意识无忧以后，对身体健康的状况越来越重视。因此也衍生了许多，体育馆，游泳馆，健康养生馆等一些爱运动，爱健康的人们的好去处。

人们对锻炼人们对健康，对运动都充满了喜爱。目的就是在这五彩缤纷的社会中有一个健康的身体，可以尽情的享受幸福的生活。这才是生活的保障。并且，有一个好的健康的运动方式，还可以预防心脏病，心脑血管疾病等等。我现在的健康体育运动的方式就是，每天晚上八点就睡觉到早上五点就起床。起床的第一件事就是喝一点水。然后就到外面去开始清晨的齐步走，我走路的速度是很快的。如果身体不走出汗了，我是不会甘休的。和我一起走路的人也告诉我一定要给自己走出汗来。只有做到排泄出体内的毒素，才会达到健康的效果。

而且通过走路的锻炼还可以降低自己患感冒的概念。也就是增强了抵抗病毒的体魄，让自己的身体保持一种健康的状态。都运动完以后，我再去当地的小吃铺吃一个鸡蛋，喝一碗粥，在吃一个饼，这一天的清晨就算结束，我觉得我这种早晨齐步走的锻炼健康方法，应该是世界上最健康的有氧运动。
另外我觉得公园里那些老人做的 打太极拳，跳广场舞，慢跑等等体育活动都是特别好特别健康的项目。因为通过这些健康的运动，为保证心血管确实得到有效锻炼。每天早上都坚持这种运动，每次30到60分钟的不同类型运动。强度从温和之稍稍剧烈，这也就是说可以增加40%到85%的心跳频率。

根据地球上最牛X的权威医学杂志之一《柳叶刀》最新报道，通过对120万人的研究，分析了各种不同的运动对精神和身体健康的影响，研究者发现最健康的运动是：<span style="font-weight: bold;">羽毛球、网球之类的挥拍类运动！！！

跑步和游泳都赶不上它！

该研究的结果表明：像羽毛球、网球等挥拍运动，大概了降低47%的全因死亡率（指所有死因的死亡率）；很多人爱好的游泳能降低28%的全因死亡率，排在第二位；有氧运动比如跑步能降低27%的全因死亡率，位列第三位。

究竟什么原因使挥拍类运动有这样的益处呢？

　　研究者认为：首先挥拍运动时，肩部肌肉及手臂肱二头与肱三头肌受到刺激，因而可以有效增强肩部和手臂肌肉的力量。另外在快速移动的过程中，需要全身肌肉协调配合，因此几乎全身的肌肉都能得到锻炼，特别是腿部肌肉。

我们经常会听到一句话“生命在于运动”，运动让生命变得更加美好，主要是因为运动能让人收获健康的身体，得以享受美好的人生。运动的时间和方式每个人都不一样，有人喜欢早上运动，有人晚上才有空，有人喜欢打篮球，有人喜欢打乒乓球……

要说是否存在世界上公认的最健康的运动，小编觉得每个人适宜的运动方式不同，每一种运动都有自己的特色，不能一概而论，只有最为适合自己的才是最好的。

每个人适合的运动不同，也无法一一列出。现在小编要给大家讲的是最为方便的运动——健步走。

健步走是走路的一种，它不像平常的走路那般随意——驼着背走、低着头走、玩手机走。作为运动方式的一种，健步走有其需要注意的姿势

传统武术（如太极）与普通健身（如慢跑）那个更能让人身体健康？

感谢邀请问答这个问题！

中国人无论做什么多数都讲究性价比，如果你真的认同养生理念，那么对于普通健身方式和太极拳两种比交选择，当然是太极拳性价比最好了。

普通的健身是个人都会，只要你愿意，但是太极拳则不同了，它即具备健身养生的功效，又有修身养性提升内在涵养，同时让你对道家、佛家及哲学思想有更多学习和修炼，不断的又可以应用到生活、工作当中。

尤其是太极拳是中国传统文化精髓的一种体现，通过学习就可以让自己不断的受到熏陶和影响，在你练太极拳过程中个人素养就会潜移默化的得到了提高。

何乐不为呢！动起来，太极拳能学就学，别犹豫了！

感谢邀请。

从科学的角度去分析，长期呈半蹲状。膝盖承受的压力很大。

人类的关节在成年后，只有磨损，不能自我修复，在医学上讲叫：不可逆损伤。而人最容易损伤的就是膝关节其次为踝关节。这从医院病例中的数据就可以证明。关节不是肌肉骨骼肌腱，可以通过运动提高能力。职业运动员通过肌肉肌腱强化，更好的保护关节处于正确的位置，所以关节得到了最好的保护。太极拳算个啥，给膝关节施压能锻炼？拿赶紧在动荡的车厢里看书看手机吧。锻炼下眼睛提高[_a***_]吧！

当然太极拳也并非一无是处，但是太极拳对关节损伤这一点来看。所有的其他好处都不值得拿关节来换。

其实如何运动，对个体身体状况，年龄，需求的不同都应该有针对性的选择和安排。

应该是太极拳效果更好一些，没听说过练太极拳练死人的，但由于慢跑而引发猝死***，经常见睹报道，太极拳是中国传统养身术的翘楚，跑步是西方推重的健身方法，经研究表明，有一定的局限性，会使人运动上瘾，进而诱发猝死。因此，要合理选择运动方式，适合自身情况的运动疗法，才是最有效的方法，不能千篇一律，照搬不误.....

到此，以上就是小编对于养生保健方式哪个好的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健方式哪个好的3点解答对大家有用。

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