健康养生在外吃饭,在外就餐吃什么最健康

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生在外吃饭的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康养生在外吃饭的解答，让我们一起看看吧。

1. 自己做饭划算还是在外面吃饭划算？
2. 我每天都在外吃饭怎么办？
3. 上夜班白天怎么吃饭睡觉？

自己做饭划算还是在外面吃饭划算？

当然是自己做饭划算，因为自己做饭最起码干净卫生。另外自己做饭东西是新鲜的，不会是买久存的冻货。并且没有用那些调味的调料。而且自己做还可以根据自己的口味做得清淡一些。这些都是养生最关健的。

我每天都在外吃饭怎么办？

这问题我觉得我有发言权，小时候家穷，学习又不好，调皮捣蛋，样样精通，后来，家里一看也管不了，就去当兵了，以前以为在家的饭真难吃，但是去了部队以后，才知道，部队的还不如家里的，我18岁去海军陆战队服役五年，五年基本没在家吃饭，在部队也喜欢部队的饭了，炊事班班长们大多南方人，喜辣，北方人不行，怕辣，但是后来我也挺喜欢吃辣的，随着环境而变，因为本人体能不错，也下过一段炊事班，下了几个月，做饭说实话是个废脑细胞的活，安排菜谱，荤素搭配，都得讲究，在炊事班那一段，其实对于我来说，也是历练，不管怎么说，在部队也学了几门手艺，算是有点伎俩，满五年后退伍了，在家呆了一个年，过完了，就又出去了，家是农村的，外面也没什么关系，自寻出路，先到了县城，又辗转到了市里，就一直在外面飘，回家吃饭就甭提了，根本不可能，换了好多工作，洗车，卖各种产品，各种不一样的工作，酸甜苦辣咸，一样没落下，一直也是一直在外面吃，回家的次数也少，所以我更想回家吃，恋家，吃点咸菜和稀饭都比外面的香，在外面飘了15年了，在外面也吃了快15年了，说实话，真是吃够了，现在工作也稳定了，生活也稳定了，房子车子也有了，现在一有时间我就回家吃饭，外面朋友喊我，我也建议在谁家做着吃，外面太脏不干净，而且还花钱多，现在趁我们还年轻，多注重一些养生，在家里陪陪老人吧，毕竟时间不长，不留遗憾，***如一年和父母我见一次，那么我们想一下，还能见几次，所以，建议大家有时间还是回家吃饭吧，现在家庭条件毕竟没那么差了，毕竟，爸妈还在家！

上夜班白天怎么吃饭睡觉？

再上完一个夜班，以后人应该是非常唠唠，累的可能也不是非常的想吃饭，所以在刚上完夜班以后你先喝一杯温开水，然后喝一点清淡的粥，然后睡觉，这个时候是最需要睡眠的，你睡到中午以后，然后再起来吃个午饭，然后再继续睡，睡到下午，这个时候应该已经休息好了

如果一个人长期要上夜班的话那么白天的吃饭睡觉就得好好安排一下。不然身体会吃不消。无论是在外面打工还是在企业上班都要学会一些养生知识。有条件的可以让睡觉的地方安静些，睡到自然醒。营养的话在自己喜欢的食物基础上还要讲究多元化。

经过一夜的工作后，白天是需要休息而休息的最好方式就是充足的睡眠所以上完夜班后回到住处，应该在吃完饭以后第一时间进行休息睡眠，到了吃饭的时间，还要按时的吃饭如果没有休息好，再吃完饭后还可以接着睡觉这样才能保证充足的睡眠

我上夜班的时候，白天是不吃饭的。是天黑该去上班的时候吃些东西；然后夜里12点或凌晨1点那会儿吃饭，米饭和几个菜、有时候是面条或各种粥类，还有点心。

不过夜里不要吃那种特别油腻的食物，肠胃不一定能适应的同时，还特别容易发胖。早上下班前吃早饭，米粥、鸡蛋或包子一类的。

白天睡觉，我从来都是一觉睡到晚上上班时间，中间基本上都不醒来。这种情况下，实在是没有必要再占用睡觉时间白天中午吃一顿。本来上夜班就是违背了日出而作，日入而息的正常作息规律，所以保持充足的睡眠更是重中之重。白天睡好，晚上工作也就没那么容易犯困。

到此，以上就是小编对于健康养生在外吃饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生在外吃饭的3点解答对大家有用。

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