脑梗塞的养生保健,脑梗塞的养生保健方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脑梗塞的养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍脑梗塞的养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 日常如何养护血管，预防脑梗？
2. 脑梗多是“吃”出来的，医生提醒：3种食物，多吃1口，血管堵1分！是哪3种食物？

日常如何养护血管，预防脑梗？

<span style="font-weight: bold;">健康先知道：养护血管的根本是为了预防心脑血管疾病，除环境、遗传等不可变因素外我们应该积极改善不良的生活方式以达到预防血管破裂及血管梗塞的问题，预防脑梗的发生。

脑梗在医学上又被称为缺血性脑卒中，它与出血性脑卒中同为脑血管疾病。缺血性脑卒中是由于脑组织局部供血动脉血流减少或停止造成该区域的脑组织缺血、缺氧受损、坏死所致，包括脑血栓形成、腔隙性梗死、脑栓塞等。

身体出现以下信号（头晕、头痛、口眼及舌头歪斜、视物模糊、一过性黑蒙、手脚麻木、困倦等）提示有罹患脑梗的可能，应及时就诊查明原因并通过生活方式进行预防和干预。

预防脑梗首先要定时做常规体检了解自身身体状况，积极预防和干预代谢性疾病，包括肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病等，应注意低盐、低脂、低糖饮食，不饮酒，做到食物多样，多选择色彩丰富的蔬菜，抗氧化保护血管。

另外需知道脑梗目前尚无法治愈，罹患脑梗需防再发，应积极治疗与其相关的基础疾病，主要是造成血管损伤的疾病，如高血压、高脂血症、糖尿病等，应着重改善不良生活方式，如吸烟饮酒、摄入高糖高脂食物、不运动、睡眠时间不规律等等。

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我是晓薇，曾于临床工作，然感疾病预防胜于治疗，故后从事国家慢病非药物生活方式干预课题研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能让大家有所获，关注我的今日头条/悟空问答可获取更多健康资讯，如有助于您请点赞支持，有疑问可评论留言！

日常养护血管，预防脑梗必须从饮食习惯和药物养生保健来调理。良好的生活饮食习惯，和正确的药物调理能有效地预防和降低心脑血管疾病包括脑梗的疾病在内。

那要如何来预防呢？

首先要有良好的生活方式和正确的膳食配搭，尽量去减少诱发心脑血管疾病三高因素的病因。生活上要规律作息，不熬夜。乐观向上，忌情绪波动大喜大怒等。饮食上尽量清淡为主每天不能超过五克盐，尽量避免高热量，高脂肪，高胆固醇，高糖的饮食如肥的动物肉，肥猪肉类，油类，动物内脏，鸡蛋等等。不抽烟不喝酒，忌盲目进补。

另外，每年检查身体一到两次。注意三高，动脉硬化，血栓的形成等。有问题请在医生的指导下用药。维生素E，阿司匹林，地奥心血康，贝特类，他汀类等等不医生的指导下有针对性地治疗，这不但是对血管，和脑梗有预防和保护作用，同时也能减少心脑血管疾病心梗，脑出血，猝死的发生。

可见正确的生活养生保健和药物调理对疾病是有很大的预防和减少作用。欢迎大家来我主页学习交流更多的养生保健防病治养病的常识。

谢谢邀请。血管年轻人长寿，血管是身体中重要的一个组成部分。不得不说，现实生活中发生的心脑血管相关疾病越来越多，这和饮食、生活习惯、遗传因素等因素息息相关，冠心病、脑梗塞、脑出血等心脑血管疾病高发，关于“保护血管”的只是本身应该更为普及。关注血管健康，有些事情各位需要重点“做到”。

生活中我们经常将血管比喻为“水管”，水管使用时间长了容易老化、出现水垢且变脆变硬，血管同样如此，用的久了也会变硬和老化，随着时间的更迭，血管当中很容易出现“粥样硬化斑块”；血管当中的板块形成，那血管就会随之变得坚硬、厚质，从而管径也就会变小，导致血管狭窄，甚至堵塞问题的发生。

值得各位注意的是，已经有很多实验研究证明：肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、吸烟以及饮酒等不健康生活习惯更容易增加“动脉粥样硬化”的发生风险。

对于“三高问题”，要积极控制并预防：

高血压、高血脂、高血糖这“三高问题”在很大程度上会增加血管相关疾病的发病风险；如果本身存在高血压等问题，请按照医嘱积极治疗控制，不要引发更加严重的问题。

吸烟这件事，必须要戒掉：

无论是主动吸烟还是被动吸烟，都会损伤血管内皮，从而就会导致血液高凝，增加血管硬化和脑梗等问题的发生风险。

因此，想要科学保护血管，保护自己和家人的健康，戒烟是必做之事，百害无一利的行为，还是不做为好。

饮食少油少盐，清淡更加健康：

盐的大量摄入会增加高血压问题的发病风险，对于血管的潜在损伤也会增加；脂肪的大量摄入会诱发血脂异常问题，还会增加血液的黏稠度，不利于血管的健康发展。

脑梗多是“吃”出来的，医生提醒：3种食物，多吃1口，血管堵1分！是哪3种食物？

谢谢邀请。

为了健康，我们每个人每天吃的食物自己都要控制住。

比如上班人员劳动强度大的，可以多吃点、鱼肉荤腥等菜肴吃下去能平衡抵消，达到体内各项指标正常而保持身体健康。

同样上班，办公室人员就不同了，因为消耗少，相对说吃食物量也要减少。鸡鸭鱼肉要少吃，蔬菜水果可以多吃。也是保持体内平衡，达到健康目的。

再比如，一个正常运动员一顿的食用量给一退休老人是一天也吃不完的。

所以说每个人情况不一样，为了健康，大家都要控制食欲。

我们年轻时，食用油是每个人每月三两（150克）用量，那时很少有人得“三高”病。而现在放开了，没了管制，大家都随心所欲，想怎么吃就这么吃、然后，各种病都泛滥了。

所以，人要自律，要管住嘴，不要为了饱口福而伤害整个身体，得不偿失。

这个定义值得质疑

脑梗是吃出来的吗？我们老两口在一口锅里吃饭半个世纪，而且我所偏爱的食物她是不吃的，她却很早就有了三高症。

而我呢，爱吃糖、点心、月饼等，每年从年初开始晚辈们送来的点心、汤圆、粽子、月饼等全是我一个人吃了。平时喝牛奶、豆浆也要加糖，时不时还要蒸一些豆包馍。我还有个摄影朋友今年已经84周岁，生活习惯与我一样高糖，吃饭重口味，也吸烟。至今像座铁塔一样，常年不吃药、不***。可是三高症对于我们来说不知是何物？

当然，有人会说这都是个例，不能算数。难道偶然里面就没有必然？

我也观察了一些长寿老人，在千差万别中，有两个共同的特点就是心胸开阔，乐观向上，与人为善；二是“闲不着”，坐不住。他们不会有意识的搞什么锻炼，却一会儿干这，一会儿干那，总不闲着。除此之外他们的长寿经验很少有共同之处。如有一个九十多岁的老太太一吨不喝酒都不行，到三个女儿家去，都得拿出整瓶的酒招待她。有的大鱼大肉从不忌口等等不一而足。

饕餮大餐

到此，以上就是小编对于脑梗塞的养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于脑梗塞的养生保健的2点解答对大家有用。

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