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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男性养生保健揭秘在线的问题，于是小编就整理了2个相关介绍男性养生保健揭秘在线的解答，让我们一起看看吧。

1. 男性养生小知识？
2. 你对男性保养有什么经验和建议？

男性养生小知识？

1. 控制饮食：严格控制热量摄入，避免肥胖2。饮食以清淡为主，补充维生素和蛋白质，有助于增强体质1。

2. 保持充足的睡眠：男性睡眠时间应保持在6-8小时，有助于激素正常分泌和延缓衰老1。

3. 注意个人卫生：勤换衣物、勤洗澡并穿透气宽松的衣物，具有预防细菌滋生和保持血液通畅。

你对男性保养有什么经验和建议？

男性的保养除了日常身体的保养，还有对于“丁丁”的保养，这也是我们日常生活中经常忽视的一个问题。

“丁丁”分为头、体、根三部分。“丁丁”根埋藏于阴囊和会***皮肤深面，中部为***体呈圆柱状，前端膨大成“丁丁”头（俗称“***”）。“丁丁”由两条***海绵体和一条尿道海绵体组成，呈圆柱状。“丁丁”头上面覆盖着松弛的皮肤，称为包皮。

“丁丁”具有三大重要用途：男性的***器官、排尿和排精。***平常松软下垂，受到性刺激或晚上睡眠时可以变硬、变长、变粗，并向上翘起。根据勃起时的硬度，大致可分为四个等级（可以自己想象或实物感受一下）：黄瓜、未剥皮的香蕉、剥皮的香蕉以及豆腐

平时该怎样保养呢？

1. 应该经常清洗。如果不及时清洗的话，会出现包皮垢，久而久之产生难闻的气味，而且可以引起包皮炎症，因此应当经常翻开包皮，用清水清洗内侧，保持***干净。但是，不要使用碱性肥皂或其他沐浴液、洗液，不正确的清洗方式反而可能造成***头包皮发炎。至于频率嘛，1-2天清洗一次就可以啦，太频繁的洗也会破坏娇嫩的皮肤哦。
   
2. 多喝水，养成规律排尿的习惯。这样可以从尿道冲走细菌，减少尿路感染的可能。
   
3. 性生活时应当小心插入。不适当的动作会造成***受伤、疼痛、出血甚至***折断等等。别为了***，害了丁丁……
   
4. 树立良好的生活作风，避免不洁性行为，预防性传播疾病。个人建议除非在备孕阶段，否则最好在性生活时常规佩戴安全套。我有时候也会遇到男女朋友或者小两口来看病，两个人都认为很安全，平时过性生活不戴套。结果不是男方有多个***就是女方有，然后被传染了淋病或者非淋。讲真，传染了这些病还好，万一是HIV，后悔都没地儿哭去。
5. 不抽烟、不喝酒、生活规律、适当锻炼、营养均衡等健康的生活方式，有助于保持***良好的使用状态。如果平时有高血压、糖尿病、高血脂等异常情况，要及时的治疗，不然会拖累“弟弟”跟着一起受罪哦~
6. 欢迎大家来关注、补充哦…

每个人的体质、职业特点、经济状况不一样，所以很难有什么所有人都实用的经验。但从原则上讲来说，我觉得保养最重要的是“节制”和“规律”。

1节制“不是拘束禁欲，而是和那些会损害健康，消磨意志的做法和想法斗争2规律“不是一成不变，而是通过坚持一些好的习惯让自己不断回到正轨。说到底，”保养“的不只是身体，而是精气神。一旦放弃了节制和规律，就向生活的压力缴械投降了。

皮肤还算可以，平时也没有怎么保养，偶尔用用老婆的洗面奶套装。男人嘛条件好的话可以养生调理一下。我觉得男人要有阳刚之气，外表没必要搞的像“白斩鸡”似的，只要不邋里邋遢，个人卫生搞好点就可以了。

谢邀，虽然我性别女，下面说说男性保养的建议吧~

其实很多女性保养和男性保养，都是有相同的地方的，例如按时作息，注意饮食等。

这里的运动可以指：慢跑、散步、羽毛球、网球、篮球、足球、保龄球等低投入运动

也可以指：滑雪、冲浪、自行车、高尔夫、马术、瑜伽、登山等高投入运动

无论如何，关上电脑，约几个朋友，找一项喜爱的运动开始练习。

拥有腹肌的男生不仅更有魅力，而且拥有一个健康的身体是根本。

据说男生普遍喜爱的食物是咖喱猪排、炸鸡之类的

到此，以上就是小编对于男性养生保健揭秘在线的问题就介绍到这了，希望介绍关于男性养生保健揭秘在线的2点解答对大家有用。

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