养生保健小知识维语,养生保健小知识维语版
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于养生保健小知识维语的问题,于是小编就整理了1个相关介绍养生保健小知识维语的解答,让我们一起看看吧。
新疆长寿区和田地区是不是有常年吃鹰嘴豆的习惯?
鹰嘴豆在南疆一般作为辅食来用,炖汤时放一些,比如炖鸽子汤、缸子肉,里面放鹰嘴豆,有极个别做抓饭(维语:坡洛)撒几粒。新疆和田地区于田县的拉依苏村是著名的“长寿村”,在2400人的村子里,60岁以上的老人有167人,80岁以上的老人有30人,百岁以上的老人有16人。
一、这里盛产桃子、杏子、苹果、甜瓜等多种水果,人们自然可以享受到各种甘甜可口的时令水果,当地老百姓都认为他们的长寿跟瓜果是分不开的。
和田的老人通过吃瓜果可得到足够的抗氧化物质、维生素C和钾元素。哈密瓜和西瓜富含钾,葡萄含较多的铁,桑葚、无花果的营养价值也很高。这里生活的人吃的最多的蔬菜是胡萝卜、土豆和皮牙子(洋葱)。
二、这里的人饮用的是昆仑山上积雪融化的水,水质很好。据测定,水中含有充足的对人体健康十分有益的镁、锰、铁、锌、钙等微量元素。其中锰元素为抗衰老元素,可延年益寿。
三、长寿老人的饮食都是有规律的,一般都不挑食,以粗粮(主要是玉米面)苞谷馕为主,做到粗、细粮搭配。老人们也都没有不良嗜好,不吸烟,不喝酒。
四、长寿老人大都生活在农村,通常是早睡早起,不会熬夜;和田地区空气干燥,日照长,白天接受足量阳光,保证了维生素D的高水平;运动量充足,骨质疏松较少。
五、和田及新疆本地人家都有一个习惯,就是每天都会吃点零食——干果,大人小孩的零食都是杏干、葡萄干、核桃、巴旦木等,每天离不开的茶是粗茶,就是砖茶、茯茶。
六、和田是歌舞之乡。在举行麦西来甫(联欢歌舞会)时,许多老人跳得十分欢快,有的还引吭高歌。老人们物质要求低,性格开朗,性情温和,邻里、家庭成员间的关系融洽,这种豁达的心胸最有益于身体健康。
到此,以上就是小编对于养生保健小知识维语的问题就介绍到这了,希望介绍关于养生保健小知识维语的1点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.kpprw.com/post/30788.html