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本文目录一览：

• 1、夏季养生|掌握了这个方法,夏季湿疹不再可怕!(内附详细方案)
• 2、原创文章17:高营养的花生芽～白藜芦醇
• 3、经常咳嗽口干舌燥是怎么了?医生:这些养生知识和方法你要懂
• 4、都说脚部是养生的重中之重,那么该如何对脚进行保护?
• 5、原创坚持服用蒲公英,会有什么效果?
• 6、夏至养生10要点,骨科专家:夏天才是‘养骨’的好时节

夏季养生|掌握了这个方法,夏季***不再可怕!(内附详细方案)

低能量排出——懒惰的天性 谁都想过衣来伸手饭来张口的生活，但是这种生活方式注定不会健康。因为这种状态本身就是一种能量摄入和排出的极大不均衡。

避免频繁洗澡，每天一次温水浸泡洗澡足够。保湿是关键使用温和、无香料的婴儿乳液或保湿霜，涂抹适量的保湿产品，尤其是在洗澡后或皮肤感觉干燥时。保湿可以帮助皮肤锁住水分。可以试一下fam***aby。

***继发感染：如继发细菌感染，可选用有抗感染作用的湿敷液湿敷，如继发真菌感染，可联合外用抗真菌药物。

夏季得了***吃什么好：治疗偏方 粳米粥 粳米一两，先以常法煮粥，待粥将熟时取鲜荷叶一张洗净，覆盖粥上，再微煮片刻，揭去荷叶，粥成淡绿色，调匀即可，食时加糖少许，可清暑热、利水湿。

***根治方法有哪些 ***的病发跟患者本身的过敏体质有着一定的关系，根治***在目前来看有些困难，只能通过正确治疗和预防，来减少***病发几率。

饮食：饮食是***需要注意的重点，许多含有刺激的食物，都会造成***病情的加重或者复发，例如含酒、辣椒、咖啡这些食物是需要患者尽量不要接触。而蟹，虾等海鲜，这些属于发物，也需要尽量少食用。

原创文章17:高营养的花生芽～白藜芦醇

因为花生芽里有一个预防肿瘤和心脑血管疾病的保健明星：白藜芦醇，最近几年很热门的一个营养物质，所以首先我们明确一点：人工发芽的花生没有毒，发芽反而会使得花生的营养成分大大增高 大家都知道红酒有益健康，对血管好。

首先明白一点：人工发芽的花生没有毒，发芽反而会使得花生的营养成分大大增高。花生芽外形酷似豆芽，洁白如玉，比花生营养更多、针对疾病很多，口味更佳。

一：缓解便秘 花生发芽后，含有丰富的膳食纤维，大家都知道膳食纤维可以增加胃肠的蠕动，让排便更加顺畅，从而起到缓解便秘的作用，而且发生芽还能在一定程度上预防肠癌。

研究发现，花生芽的白藜芦醇含量比花生的要高5倍，堪比葡萄酒中的白藜芦醇含量。白藜芦醇具有抑制癌细胞、降血脂、防治心血管疾病、延缓衰老等作用，保健价值极高。

花生芽中的白藜芦醇含 要比花生高100倍，保健价值极高。白藜芦醇属重要的植物抗毒素，其抑制癌细胞、降低血脂、防治心血管疾病、抗氧化、延缓衰老等作用明显。花生芽的营养价值在蔬菜之中名列前茅。

而且有很多研究所研究花生芽都发现花生中有一种叫做白藜芦醇的物质，这种物质能够有抗氧化，抗老化，还有保护心脏功能的作用。但是在吃花生芽的时候要注意，不能够吃太多，有可能会***胃黏膜，形成胃肠***。

经常咳嗽口干舌燥是怎么了?医生:这些养生知识和方法你要懂

1、适当运动 我们的肺部在长期生活中会积累一些有害的物质，而且我们如果不爱运动的朋友，肺部长期不运动，会加重肺部的不适。 早上的7点到9点是养肺的好时机，在这个时候运动可以增强肺功能，增强体质。

2、缺水：最常见的原因之一是身体缺乏足够的水分，导致口腔和舌头干燥。 干燥环境：干燥的室内环境或气候也可能导致口干舌燥。 吸烟：吸烟可能引起口腔黏膜干燥。

3、甲亢容易导致 体内分泌较多的甲状腺激素 ，并且***交感神经加快基础代谢，促使患者流出更多的汗液，由此体内水分大量流失，最终就会有口干舌燥的症状。

4、生理性口干。造成生理性口干的原因之一就是饮水过少，水是生命之源，人体每天都需要补充适量的水分，当水分没有得到及时补充的时候就会出现各种病症，口干就是其中之一，此时只需每天适量的饮水便可改善口干的情况。

5、慢性咽炎、支气管炎等疾病慢性咽炎是我们生活中，经常能够见到的一类疾病；也是很多人身上都存在的老毛病。对于那些患有慢性咽炎的人来讲，就会出现时常干咳的情况。

6、莲子芯水可防治口干舌燥：将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。

都说脚部是养生的重中之重,那么该如何对脚进行保护?

1、脚底按摩 除了用热水泡脚以外，脚底***也能够更好地保护双脚。在平时的日常生活中，可以经常***双脚，促进脚部的血液循环，更好地保护双脚。

2、可以使用生姜或艾叶热水泡脚，可促进机体阴阳气的调和。保持运动 运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。

3、注意保暖 对于体内寒气较重的女性来说，在平时一定要注重保暖，每天早上起床时，可以活动一下脚趾与脚踝骨，用脚部画圆圈，活动一下脚踝，下床时不会觉得太冷，从而起到足部保暖的效果。

原创坚持服用蒲公英,会有什么效果?

1、如果是属于蒲公英适合治疗的病证的话，长期服用能够起到[_a***_]祛湿的作用，当疾病的病理基础去除后，疾病也会慢慢好转，比如血脂容易控制，体重能够下来，脂肪肝能够消除等等。

2、蒲公英，可清热解毒，对湿热引起的痘痘，红肿等，效果显著。 02， 去火消炎 蒲公英，有“天然下火草”之称，并且有“广谱杀菌”之效，被称为“天然抗生素”，去火消炎，效果尤佳。

3、那这个时候大家也可以坚持服用蒲公英，因为蒲公英具有一定的祛痘作用。而且在服用蒲公英的过程当中，大家会发现自己的皮肤也变得越来越好。因为蒲公英也具有美容养颜的作用，在这个时候大家会发现自己的皮肤看起来也光滑了很多。

夏至养生10要点,骨科专家:夏天才是‘养骨’的好时节

再次，中医讲究“冬病夏治”，可以排除骨髓中的寒气，冬天的骨头也需要夏天养。在夏季将骨骼、关节调养好了，等到秋冬来临时，就可免去往年的骨关节疾病发作的痛苦。

夏至吃什么养生好 黄瓜 《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以，酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。

夏至养生健脾胃食物—绿豆粥 夏至，炎热的夏天就正式开始了。太仓人夏季饮食讲究清淡，过了夏至，清凉解暑的粥往往是餐桌上最常见的食品。夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。

因此夏至要多补充水分。静息调心根据中医五行理论，夏天是养心的季节，应“常如冰雪在心”，即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好方法，舒缓的音乐可以帮助呼吸慢下来，让心脏得到休息。

、绿豆胜冰消暑烦 绿豆汤实在是夏季的一剂消暑好方。绿豆味甘性寒，入心经和胃经。夏天有内热小便黄赤的时候喝，效果最好。喜欢吃甜的人还可以加些蜂蜜，对热毒的痈肿也有很好的效果。

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