健康养生1，健康养生100招

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本文目录一览：

• 1、健康养生小窍门

健康养生小窍门

1、春季适合吃什么菜 随着春天的到来，万物复苏，各种春季时令蔬菜也纷纷上市。在饮食上，春季的食疗滋补对身体大有裨益。以下是一些适合春季食用的蔬菜。 韭菜 韭菜是春季温补阳气的佳品，尤其适合初春时节。它不仅能健脾养胃，补充和保护阳气，还有杀菌消炎、提高抵抗力的作用。

2、入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。

3、特别重要的不是吃什么，而是什么时候睡觉。不要晚睡，晚上11点钟你如果睡着了，很多小毛病是能睡掉的。

4、在生活中，对于心脏病患者来说，一定要放松心情，不要太压抑，夏季是最适合养生的时候，让我们一起来看看夏天心脏病人要怎样养生。

5、那么夏天该出汗的时候还是应该出汗的，那么大家也可以洗热水脚。 用热水洗脚，这样的话能够让我们的血液能够更加的舒缓。洗完之后我们也会更加的凉爽，因为这样的话能够把我们的五脏六腑那个穴位都能够照顾到，确实也是非常不错的一点的。那么对于男性而言，养生的小技巧还是非常多的。

6、其实，老年人经常做体检是很有必要的保健养生手段。老年是各种疾病的高发期，故定期上医院做体检是好事而非不祥之事。 这几招老年人保健养生小窍门，如果您能够真正坚持去做，养成习惯，就可以一定程度的减少各种疾病的发病几率。希望所有老年人都能享受到健康快乐的晚年生活。

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