中医养生调理指导,中医养生调理指导要点

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生调理指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生调理指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医说：春生，夏长，秋收，冬藏什么意思？
2. 阳虚、气虚、阳气亏虚，中医如何调理养生？

中医说：春生，夏长，秋收，冬藏什么意思？

《黄帝内经》有大量的篇幅在讲养生，有一句话作了很好的归纳，“上古之人，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终天年，度百岁乃去”。大致的意思是讲，人要法于自然，遵循天地阴阳及自然变化规律，然后在日常生活中做到饮食有节制，作息有规律，注意精神调养，劳逸结合，自然能够长命百岁。

人体身体的调养要顺应自然，做到与春夏秋冬四季的更替相协调相对应，顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律，保养身体，增强人体的适应自然能力。

春季万物生发，阳气上升，这时候大自然从冬天的收藏状态苏醒过来，人体也要相应的增加户外的活动量，春季仍然有寒气，也要注意适当的防寒保暖，以保护人体升发的阳气。

夏天阳气逐渐上升达到顶峰，暑热亢盛，要注意避暑，但顺应自然的节气规律，春夏要养阳气，不宜过度的清凉，不宜食用过多冰凉食品，否则容易伤及阳气，对于阳虚的人来讲，夏季养阳是最容易的，而且是最合适的季节。

秋天气候逐渐收敛，万物收藏回来，天气转凉，燥邪容易侵袭人体，可以多食用滋阴润燥收敛之品，以防止秋燥。

冬天万物收藏，阳气最弱，阴气最盛，户外天寒地冻，尽量减少外出活动，增加休息睡眠的时间，但辛辣燥热温补之品也不宜食用过多，否则在冬天反而容易上火，不利于冬季养阴。

因此掌握四时的运行规律，人体也是大自然的一部分，也会受到自然的影响，顺应四时，以养天命。

阳虚、气虚、阳气亏虚，中医如何调理养生？

首先您得明白，气虚本就是属于“阳虚”的一种，而“阳虚”又分的很多，一般会分成三部，上中下，心阳虚可用的方剂有一个很著名的方子，谁都会用，炙甘草汤，中宫之阳虚可用的方子非干姜之类不可。附子理中汤加减也是可以的。

而下焦阳虚的非桂附不能治也，真武汤加减足够，或四逆汤，白通汤也可以，分两需注意。

而关于“气虚”，李东垣的补中益气汤可以，但升麻，柴胡这些需要辨证是否需要使用，还有一个方子，香砂六君子汤也可以。

方子很多，但必须去辨证清楚，要不然有害无益。

此乃小儿科也，阳虚包括心阳虚，心气虚，二者共見症有心悸气短自汗苔白，犹以活动时加重，心阳虚除上述症状外兼心区憋闷，心疼形寒肢冷，脉细弱或结代，心气虚除共見症外兼见面色胱白喜长出气体倦乏力，舌胖嫩，脉细弱或结代，气阳二虚者，宜回阳救逆，养心安神，大补气血。

身体长期虚弱怎么办

1、问、虚弱是一种什么性质的疾病？

答：虚弱人体质虚，生活能力差，防卫疾病的能力低。 据统计人群中约有12%的人为虚弱人。属于亚健康。

2、问、虚弱症有什么症状表现？

答：虚弱人的体质虚弱、此类人生活能力差，防卫疾病的能力低，比别人容易生病，是属于亚健康。虚弱人特别怕风、怕冷、怕凉、怕寒，接触风寒身体不舒服，常常头昏、头痛，吹不了电风扇，接触不了空调。挑食，食欲差、吃不了冰棍、喝不了冷饮。吹不了电风扇，吃一点不适应的东西，即便稀、便水、 便未消化的谷物 。

3、问、虚弱人为什么常常生病？

答：虚弱人体质虚弱，对自然界的气候：风寒暑湿火燥常常适应不了，所以常常生病 ；防卫疾病的能力低，当社会上有传染性疾病流行，虚弱人比别人特别容易传染上。所以生病成为自然而然的现象；生活能力差，表现在两方面。其一、对大自然界春夏秋冬中的气候变化适应不了而生病。其二、对生活吃、住、行不适应也会生病。

4、问：虚弱人在生活方面表现能力如何？

答：生活能力差，归纳表现在两方面。其一、对大自然界春夏秋冬中的气候变化适应不了。其二、对生活吃、住、行不适应 。

5、问：虚弱人多病问常生什么病？

阳虚，气虚都要辨证，属于哪个脏腑哪条经络，举个例子，肾阳虚，主见小便清长，腰膝冰凉，阳痿不举等，可用金匮肾气丸，气虚举例脾气虚，主见纳差，神疲肢软等，可用补中益气丸，而阳气亏虚本身就是阳虚的一个说法

到此，以上就是小编对于中医养生调理指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生调理指导的2点解答对大家有用。

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