健康养生就来喝茶,养生从喝茶开始

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生就来喝茶的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康养生就来喝茶的解答，让我们一起看看吧。

1. 你觉得喝茶对健康有好处吗？有哪些讲究？
2. 养生能做自媒体吗，有什么建议，怎么着手？
3. 古人养生格言是那几句话？
4. 有人说奶是健康的，茶是养生的，所以喝奶茶是健康的，你怎么看？

你觉得喝茶对健康有好处吗？有哪些讲究？

在我们中国的古文化中，茶和酒都是排在前头的，到后来才有了烟。

人们见面第一件事，总是敬茶递烟，然后一起喝酒。可是烟会伤人酒须有度，只有茶，浓淡皆宜且性情随喜，不含任何敌意。

无论亲疏，只要递上热茶一杯，立即拉近距离。电视可以不看，甚至连饭都可以不吃，只要有茶！

茶有时候的确很神奇，它创造了“无障碍沟通”，喝了茶之后，什么都能聊。在沟通的舞台，茶可以说一直是最好的配角。

世界上有一百多个国家有喝茶的习惯，喝茶人数占到了全球总人口的一半，可以说茶已经成为了世界上最普遍的饮料。

如今茶与可可、咖啡并称为当今世界的三大无酒精饮料，喝茶保护心血管是不是都有所耳闻了？不过我们还是要用数据和大队列研究说话，这样底气才足！每天坚持喝茶会给我们的身体带来一些非常奇妙的变化，当然也包括改善机体的健康。

我是地道的潮汕人，土生土长，喝着韩江水长大，从小受茶文化熏陶，对茶文化有比较深刻的理解。

经常喝茶对身体的好处：

1、防癌：茶叶含有的茶多酚成分能有效的阻断多种致癌物质在体内合成，比如亚硝酸钠。并且具有直接杀伤癌细胞跟提升肌体免疫能力的作用。

2、防治辐射伤害：生活中常有这样那样的辐射在身边，而茶叶中的茶多酚跟其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。

在一些临床的试验中，***用茶叶提取物治疗，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，有效的几率竟高达90%以上。还有血细胞减少症的治疗有效率也有81.7%之多。其治疗因为放射辐射导致的白血球减少症，效果更好。

3、护齿明目：100克的干茶就含有10-15毫克的氟，并且其水溶性成分占80%。如果一个人一天用10克茶叶干泡水饮用，能吸收其水溶性氟1-1.5毫克左右。因为茶叶属于碱性，可以帮助减少人体钙质的流失，对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。

4、抑制心血管疾病：茶多酚对于人体脂肪代谢有着一定的作用。茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素，都能使这种斑状增生受到抑制。让血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而降低动脉粥样硬化的风险。

经常喝茶没有坏处，但是喝茶有讲究，如果喝茶的方式不正确，反而不利于身体健康。相信有许多人在吃饱饭后会喝一杯绿茶，这是个错误的做法。因为茶叶中所含有的成分会与蛋白质合成靶酸蛋白质，这种合成的蛋白质会使得肠道蠕动的速度减慢，极易产生便秘，这样就增加了有害物质对于肝脏的毒害作用，从而导致脂肪肝的产生。所以，人在吃饱饭以后，不能马上喝茶。

好处：

1、解油腻：不知道你们有没有这种感受，有时候荤菜吃的油腻了，会有些闷，但喝点查茶就会好很多，会舒服点，不那么油腻了，我身边很多朋友都有这种感觉，特别是吃了大餐后来被茶是特别爽的事，解油腻。

2、防治辐射伤害：这点的话，目前自我感觉不是特别明显，不过个人觉得少量的辐射对人体也没啥危害，真正大的辐射我想喝再多的茶也不管用。

3、清新口气：茶叶是不错的清洗口气的好东西，出门在外难免有尴尬的时候，比如有时候吃了蒜，但是身边又没口香糖，这时候有茶叶的话可以在口中嚼，最后喝清水漱下口就可以了。

三类人最好少喝茶：

1、胃溃疡患者，喝了之后伤胃。

2、失眠或神经衰弱者，喝了茶后会更兴奋，导致晚上睡不着觉，我之前就有过几次，晚上喝了点茶，失眠了到半夜，两字：酸爽！

3、心律失常者，茶喝多了会使人的心跳加快，造成心动过速等，甚至心悸，对心脑血管疾病患者来说，还是有点儿危险的。

说到茶，它含有很多种茶名，比如铁观音，大红袍，武咦山，兰贵人，苦丁茶，普洱，绿茶等等～！我个人比较看好绿茶它较多地保留了鲜叶中的天然物质。鲜叶中85%以上的茶多酚、咖啡碱得以保留，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶清汤绿叶、滋味鲜爽、收敛性强的特点。科学研究结果表明，绿茶中保留的天然物质成分，其抗衰老、防癌、杀菌、消炎等方面的作用为其他茶类所不及，适合年轻人、电脑工作人员、吸烟饮酒的人饮用。

养生能做自媒体吗，有什么建议，怎么着手？

养生做自媒体如果做的有特色，当然可以获得超多粉丝和阅读量。首先，学会拍视频及简单剪辑，再一个是内容的选择。养生涉及面非常广，一个是要大众比较容易接受的，但不误导的，二可以把自己养生的点滴做成***，但要有主题……

随着人们生活水平的提高，在生活质量尤其健康养生方面是越来越关注。尤其是经历过这次疫情后，对自身的体质状况给予了更多的重视。

重视身体，拥有一个健康的体魄，需要从平时养起，多渠道多学习多了解养生方面的知识，加强科学锻炼。

作为自媒体养生专栏，直观，生动，用户群获取方便，只要加了关注随时可以学习，所以只要用心做，做对了，还是有市场的。

内容方面，现在大多比较关注中医理疗，传统医学，历史悠久，因为中医学主要是调内里，万物起源于根。穴位按摩，身体刮痧，舒通经络，是很好的日常保健。

我本人也关注有这方面内容的微信和[_a***_]，也有收获。

怎么着手，建议做***直播。具体的操作我也是小白一枚，不懂哈，抱歉[捂脸]

养生可以做自媒体，现在养生的项目种类繁多，想必你早已有自己熟悉的养生领域，不知道是店铺呢？还是工作室呢？如果有固定的工作环境，就以现有的环境做依托，这样拍摄起来得心应手。

我觉得，首先应该多看成功人发布的***，看看人家拍摄的技巧和方法。多参考多学习，一定不能把步子迈得太快，因为对新手，自媒体几乎都很陌生。弄不好，会把我们摔得鼻青脸肿。想做自媒体，就一定经得住失败。当你踏上自媒体这条大船的时候，你会发现，自媒体没有想象中的那么简单。

拿起你心爱的手机，从最简单的微头条开始，用耐心，虚心，责任心，爱心，去记录生活中的美好瞬间。

养生可以做自媒体，建议如下：

1. 先选择一个自媒体平台，比如抖音、快手、今日头条、微头条等，确定一个，然后开始进行平台规则推荐机制了解，然后再进行内容策划，推广运营。

2. 也可同时运营多个自媒体平台，但是新手不建议同时运营，耗时久，每个做的都不精，新手建议只选择一个平台进行运营。
   

以抖音平台为例进行讲解

1. 垂直内容策划。养生类目有很多，要先确定哪一方面的养生，食疗养生、饮茶养生、瑜伽养生、中医保健等等，先确定做哪一类，做好内容定位后，那拍摄的所有***的主题都应该是属于这一垂直类目下的，
   
2. 明确变现目标。抖音平台变现方式有如下几种：可以加v引导微信下单付费，可以开通橱窗挣商品差价，可以***合作获得广告收入，了解以上变现渠道，就要往以上目标前进。

抖音运营实战

1、养号。抖音注册选择用手机号进行注册，注意一机一卡一号，切勿一部手机运营多个抖音号，被抖音平台视为营销号推荐量将下降，注册前几天不要发布作品，多看同类目的***，多关注，直到抖音给你推荐的百分之八十的***都是你垂直领域的***时，养号完成，将账户内容详细填写，注意刚开始运营时不能留v号，抖音拒绝一切明显的营销手段。

2、发布作品，根据该领域的受众人群作息时间进行发布时间测试，目前没有一个标准的发布时间，只能自己在每天各个时间段发布，通过播放量进行调整，一般晚上8：30-10点播放量较高，可以作为***发布首先测试的时段。

3、***质量：***质量要清晰，保持1080以上，软件制作避免压缩严重或者可以用电脑进行上传，保障***的***晰度。

4、发布***频率：刚开始制作建议每日更新，并且在个人资料上填写每天发布的时间。

5、内容制作：内容要以垂直领域内容为主，每日关注当日热点新闻及***，可根据复核该领域内的***进行仿照制作，多关注热门***的文案、音乐，仿照其进行制作发布。每日关注抖音话题，抖音话题常在12点30分及晚6点30分发布，当发布***时带上抖音话题被推荐频率更高。

6、***推广：前期粉丝量较少可多关注粉丝量在1000以下的同领域制作者，给其发送私信，填写互相关注一起加油等文字，先去对方发布的***下进行点赞评论，一般发布后都会进行回关，初始粉丝量就一步步积累起来了，抖音推荐播放量也会持续增加，已经运营一段时间后，播放量有了基本保障可以试着开通加dou操作，抖音会推荐给更多人，逐渐有上热门的可能性，随着***成为热门***，粉丝量也将不断增加，离变现脚步更近。

以上就是我的建议，期望对您有帮助。

古人养生格言是那几句话？

古人养生讲究天人合一，阴阳平衡，动静有度，养性修身。

1、食不语，寝不言。

2、笑口常开，百病不来。

3、生活上适度，精神上大度。

4、知足者常乐，善笑者长寿。

5、心乱则百病生，心静则万病息。

6、千保健，万保健，乐观方才是关键。

7、要活好，别心小；善制怒，寿无数。

8、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。

9、恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。

中国关于养生的学说由来以久，早在三千多年前的《黄帝内经·素问》就告诫我们：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。”而老祖宗的文化博大精深，关于养生的格言也浩如烟海，岂止几句话能说清。今天，将古人养生十字诀供大家参考。

一为仁：

仁可长寿，德可延年。古人养生注重把德养放在第一位。明代养生家吕坤《***语》云：“今之养生者，饵药服气，避险辞难；慎时寡欲，诚要法也。嵇康养生而其死也，欲在所处之外。乃知德养尤养生之第一要也。德在我而蹈白刃以死，何害其为养生哉！”

二为安：

记载宋代文学家苏轼和学者沈括有关医药论述的《苏沈良方·问养生》认为：养生在于“安”、“和”二字，“安”既静心，以减少外界对我诱惑；“和”既顺心，以顺和来适应外事外物的变化。他们说：“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。外轻内顺，而胜利备唉”。

三为戒：

孔子的养生名言是“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气及衰，戒之在得。”

四为法：

明代伟大医学家万密斋专谈养生之道的著作《家船养生四要》明确指出：“养生之法有四，曰寡欲、曰慎动、曰法时、曰却病。夫寡欲者，谓坚忍其性也；慎动者，谓保定其气也；法时者，谓和于阴阳也；却疾者，谓慎于用药也。坚忍其性则不坏其根也，保定其气则不疲其枝也，和于阴阳则不犯其邪也，慎于用药则不遇其毒也。养生之要，何以加于此哉！”

五为知：

庄子,“六字长寿经

“少私、寡欲、清静”。

少私:私为万恶之源,百病之根。鬼迷心

窍,私欲缠身,斤斤计较,患得患失,夜不

成寐,日不安神,食之无味,形劳神亏,积

累成病,焉能长命。

寡欲:欲不可绝,亦不可纵。纵欲招祸,绝

欲不生。少私寡欲,清静为正。少***,不

欺男霸女;节物欲,不图财害命;淡利欲,

不夺权争势;寡名欲,不投机钻营。

有人说奶是健康的，茶是养生的，所以喝奶茶是健康的，你怎么看？

有人说奶时健康的，茶是养生的，所以喝奶茶时健康的？话没错，但是概念错了人，如果我们把我们平时的喝的奶直接加入我们平时喝的茶时，没问题，做奶茶的茶主要是红茶，那么纯奶搭配红茶可以直接作为奶茶来喝，对于健康来说也友谊。但是此奶茶非彼奶茶，目前市面上卖的奶茶，不尽含有较高的糖分还富含奶油以及***，对于健康还是有一定的影响的。

一杯奶茶的热量甚至都有的高到500kcal，很多人一餐的正餐都未必能达到这个热量，这就给肥胖带来很大的风险，经常喝奶茶的人势必会更容易超重或者肥胖，从而增加糖尿病／高血脂／高血压等等慢性心血管疾病的风险，尤其是奶茶中也有***，其中富含的***比咖啡中的还要高，因此各种口味的奶茶还是建议少喝。

如果一定想喝可以自己调制一些口味较淡，成分较天然的奶茶，调制奶茶的红茶通常使用的都是“红碎茶”，滋味较为浓纯鲜爽，更适合作为调饮茶。另外如果习惯甜口的，稍微少加一些糖来调味，中国居民膳食指南建议我们每人每天摄入这些精制糖最好不超过50g，因此要注意糖的量避免给健康带来风险。

到此，以上就是小编对于健康养生就来喝茶的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生就来喝茶的4点解答对大家有用。

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