秋冬养生保健中医新闻,秋冬中医养生保健知识
dfnjsfkhak时间2024-06-18 22:19:43分类养生保健浏览24
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋冬养生保健中医新闻的问题，于是小编就整理了3个相关介绍秋冬养生保健中医新闻的解答，让我们一起看看吧。
【中医养生】如何在冬季保护好我们的肠胃？
冬天是最适宜温补的季节，首先得了解自己的身体状况，不能随意饮食。有肠胃功能疾病的以食疗为主，有其他脏器问题的以养病为主，身体健康的通过温补调理身体。建议选择食材：山药、猴头菇、砂仁、党参、黄芪等，饮食宜多吃炖食少吃凉菜，吃饭细嚼慢咽。同时可以选择鲢鱼来调理慢性胃炎。有具体疾病的食疗需求的可私信。
末伏到，吃“三肉”，饮“三茶”，补好最后7天，秋冬少生病，具体都指什么？
<span style="font-weight: bold;">末伏，“秋老虎”肆虐，此时，是养生的关键时刻。
所以，在这末伏的几天里，一定要注意保护好身体健康。
那么，末伏到底该如何养生呢？
此时，由热转寒、阳消阴长，为身体储存能量，准备过冬的过渡阶段，饮食要遵循“养、收”的原则。
“秋伤于湿，冬生咳嗽”，秋冬天湿气重要如何祛湿？
中医认为，湿气为万恶之邪。因此，祛湿就显得非常重要了。这里推荐几个有效的食疗方，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米有利水消肿、健脾祛湿等功效；红豆可以健脾止泻、利水消肿。薏米和红豆一起煮可以利尿除湿。此外，红豆、茯苓、淮山、党参等食材也能用来一起煲汤，对水肿的人尤其有效。饮食上多注意清淡营养，因为体内有湿气大多是由于饮食油腻、缺乏运动导致的。
湿气重的人平时还要多运动，无论是跑步还是走路，都有助于促进血液循环。体内的湿气会以出汗的方式排泄出来。
湿气也和环境有关，经常处于阴冷潮湿的地方最容易导致湿气入侵体内。所以尽量远离湿气重的地方~
想了解更多健康养生知识，请关注本头条号，点击「在线药师」为您解答各种健康问题！
到此，以上就是小编对于秋冬养生保健中医新闻的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋冬养生保健中医新闻的3点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.kpprw.com/post/30226.html
