中医冬季养生项目,中医冬季养生项目有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医冬季养生项目的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医冬季养生项目的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医说冬藏，冬天适合运动吗？
2. 请问:冬吃萝卜夏吃藕，从中医养生角度来说，对么？
3. 中医上讲，冬病夏治，你觉得夏天应怎么样养生？

中医说冬藏，冬天适合运动吗？

俗话说生命在于运动，只有运动才能身体健康。不过在冬季里，运动要注意以下几点，第一在运动的时候不要剧烈的运动，因为冬季一般都穿的比较暖，如果是剧烈的运动身体会出汗，这样等到停下来以后可能会冷，容易感冒。第二就是在冬季运动不要在早上，原因就是冬季人的身体各个关节等比较僵硬早上起来穿的衣服又多，如果运动剧烈会扭伤关节。第三 冬季运动的时候，一定要提前做好预备工作，可以穿的衣服少一些，把各个关节要充分的活动起来，防止扭伤。

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小密语录：北方已经大雪纷飞，你尝试过户外肉搏呼吸？

呼吸在瑜伽的练习中也是很重要的事情，在动态练习中，基本原则是身体向上、向外、扩展的时候吸气，身体向下、向内、收缩、扭转的时候呼气。在静态练习中，就是在体式中停留时，饱满地呼吸，有些体式需要腹部内收吸气到胸腔，比如扭转的体式，倒立的体式。来和小密一起在呼吸中体会瑜伽的美妙吧。

孔雀式体式能够锻炼我们的手臂的力量，让手臂线条更加流畅。但是要维持这个需要极大的肌肉力量，呼吸量也必须减到最低，因此这个姿势通常维持不了多久，肺部的运作收到限制，这种程度的肌肉工作，几乎无法提供足够的氧气，一定要量力而行。接下来就是今天的瑜伽干货时间了，和小密一起来学习一下吧。

首先得说冬季运动不适合所有人。冬季运动也要适度。对于人体而言排毒通道是排便，排尿，排汗，呼吸。而运动最直接就是排汗和呼吸。不运动就不出汗排毒。减少一个排毒通道。冬季运动会因为穿的衣服多而出汗多。毛孔开合容易感冒。所以要适度。尽量室内运动。中医所说的冬藏我个人理解为让毛孔保持闭合保持体温。冬季我通常走路运动而不跑步。

中医讲究天人合一。春生、夏长、秋收、冬藏，对自然和人都是适应的。春夏主阳，秋冬主阴。

春天潜藏在地底下的阳气开始生发，伴随着阳气万物开始复苏，人体的阳气也开始向外生发，所以春天是小孩子长个子的黄金时间，此时可以多做一些运动。此时应避免出大汗，以免收到春天的风邪。

夏天体内的阳气通达于表，阴气收敛于内，此时可以多做运动，让体内的寒湿毒通过汗水排出。人体外热内寒，饮食注意吃些辛辣的食物，利于排除体内的寒气。

秋天阳收阴出，经过一个夏天的消耗人体的能量都差不多消耗殆尽了，此时避免大的运动量，以免雪上加霜。

冬天阴浮于表，树木凋谢，动物冬眠，人也应该减少耗散阳气的行为。古冬天不能运动过量，运动以后背微微有汗为宜，保持人体的阴液，可以打打太极拳等舒缓的运动项目。

请问:冬吃萝卜夏吃藕，从中医养生角度来说，对么？

中医对人的养生学问中；是因人而益的利导！决不可能普遍性讲义！

只有那些想冒峰芒的人，财迷心窍，去引领好象的***！

萝卜的运用，看用在什么人的体质上中用，，，藕看用在什么人的体质上受用！

冬吃萝卜夏吃藕，从中医养生角度来说，是对的！

中医养生讲究的是顺天应地而生活，也就是说，老天爷让萝卜在冬天长，藕在夏天长，这是常数，人吃当时自然生长的食物是比较健康的。

萝卜除可以平时吃，还可以入药，其色白，味甘辣，性属阴中之阳药。在冬天得到的风寒感冒，就可以用萝卜葱白煮水喝，可以发汗。

藕是水中生长的，其性也是阴中之阳，中通有节相连，除了日常食用之外，还可以入药。《本经原文》云，藕实茎，味甘，平，主补中、养神、益力气，除百疾。久服轻身，耐老，不饥，延年。

藕：味甘，性凉，主补中焦，养神，益气力。

能清热生津，凉血止血，散瘀血。熟用微温，能补益脾胃，止泻，益血，生肌。

但是我们从藕的性能上来看，如果是生吃，它有凉血止血，清热生津的作用。熟吃他还是，温性的食物，能够补益脾胃，止泻，益血生肌。所以，夏天吃藕应该熟吃，这样也会养脾胃。

这是你自己杜撰的吧！一直都是夏吃姜呀！大部分莲藕真正成熟的季节是在秋季，一般***挖莲藕通常是在9月到10月。古人怎么会有这种说法。再说生藕甘凉，和生姜性相反，不符合中医的理论，但是熟用补益脾胃，益血生肌是可以的。

中医上讲，冬病夏治，你觉得夏天应怎么样养生？

人常说，有病要抓紧治，一时也不要耽搁。冬天有病，那能等到夏天再治，等半年以后再治？要知道，有病不及时治疗，病就会发展，转移，扩散，病就会加重，小病很可能发展成大病。冬病夏治，纯粹是误导，纯粹是庸医的说法。中医理论，中草药，汤头方剂，根本不存在冬天不能用，夏天才能用，冬天不能治，夏天才能治之理论、之说。

夏天的话尽量少开空调，不喝冷饮，少吃凉菜，洗完澡尽快擦干，以防进湿气，有钱的话可以多做做按摩，排毒去湿，因为夏天是一个泻的季节，冬天是进补的季节，储存了一冬天的垃圾毒素肯定要在夏天给排出来！代谢出体外，防止积攒，小小的亚健康小毛病不在意，日后必成大病！

到此，以上就是小编对于中医冬季养生项目的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医冬季养生项目的3点解答对大家有用。

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