中医如何防暑养生,中医如何防暑养生呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医如何防暑养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医如何防暑养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 处暑养生小常识？
2. 夏季暑热，整天一点胃口都没有，凉的也不敢喝！中医该如何调理？
3. 末伏到，吃“三肉”，饮“三茶”，补好最后7天，秋冬少生病，具体都指什么？
4. 夏天如何排湿气？

处暑养生小常识？

调起居解秋乏增加睡眠一小时。

处暑是由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,因此,从养生的角度来看,此时起居作息应作相应调整。增加睡眠一小时,并且保证有质量的午觉,可以让人保持精神,也可在冬天来临之前保存能量、养精蓄锐。

夏季暑热，整天一点胃口都没有，凉的也不敢喝！中医该如何调理？

1胃寒、脾虚

2中药：附子理中丸等

3针灸；中脘、下脘、足三里、太白、公孙、太溪、太冲等

4拔罐；中脘、下脘、足三里、肾俞、肝俞、脾俞、胃俞等；

5艾灸：中脘、下脘、足三里、太白、公孙、太溪、太冲等

夏天由于气温较高，人很容易会出现食欲不振、全身乏力、昏昏欲睡等症状。中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时。由于天气炎热，许多人在此时喜欢吃冷饮，因而过食生冷，伤及脾阳。脾阳受损，运化失司，而致痰湿内生，痰湿停滞，造成脾胃不和。对于这种情况，艾灸是个很好的调理方法。

艾灸的方法：
用艾条温和灸，每穴灸10分钟；或者***用隔姜灸的方法，艾灸时在穴位上放置一厚约1.5～2毫米厚的生姜片，选用艾炷放在姜片上点燃艾灸，每次3壮。艾灸温度以温热不痛为宜，以皮肤产生红晕为度。每日1次，艾灸1周。
艾灸的穴位：
1.足三里：足三里是胃经的主要穴位，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。具有调理脾胃，健运脾阳，温中散寒的作用。

2.关元穴：位于腹部正中线，脐下3寸。是小肠的”募穴"，足三阴经、任脉交汇处。艾灸关元穴能调理虚劳无力、中气下泄等病症。

3.中脘穴：位于腹部正中线，脐上四寸。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。

4.神阙穴：神阙穴也就是我们的肚脐眼。艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃的作用。

虽然艾灸具有一定缓解食欲不振的功效，但保持良好的生活和饮食习惯才是根本。夏季饮食应以清淡、易消化的食物为佳，少吃冷饮和辛辣的食物，也可以吃些补脾的食物，如山药、莲子、莲藕等。同时也要多喝水，并保证充足的睡眠。

问题表述的不是很清楚，难以判断，没有胃口，既有可能是纳呆，也有可能是脾虚不化，同时，凉的不敢喝，也不清楚是喝了不舒服，还只是因为知道凉饮对身体不好，刻意不喝，中医是需要辩证的，证没表述清楚，没法治疗或调理。

末伏到，吃“三肉”，饮“三茶”，补好最后7天，秋冬少生病，具体都指什么？

<span style="font-weight: bold;">末伏，“秋老虎”肆虐，此时，是养生的关键时刻。

人们称此时为“苦夏”，一旦过不好，秋冬容易生命。

所以，在这末伏的几天里，一定要注意保护好身体健康。

那么，末伏到底该如何养生呢？

末伏时节，可多吃些“酸味”食物。

此时，由热转寒、阳消阴长，为身体储存能量，准备过冬的过渡阶段，饮食要遵循“养、收”的原则。

夏天如何排湿气？

谢谢邀请。

夏天出汗确实可以排湿气。同样是出汗，艾灸、运动、***、汗蒸、足浴都可以出汗，究竟有什么不同呢？究竟哪个更有效？今天小编给大家分析一下，相信答案自有分晓。

艾灸用艾草作原料，制成艾柱或艾条，点燃后悬置或者放置于人体的病变部位或者穴位上，进行温熨、烧灼，借灸火的热力以及药力的作用，达到治病保健目的一种中医外治疗法。大家应该都知道艾草是一种纯阳之物，本草纲目记载“ 艾叶苦辛，生温熟热、纯阳之性，能回垂危之阳，通十二经，走三阴，理气血、逐寒湿，暖***……以之灸火，能透诸经而除百病。”

艾灸具有六大功效：通经活络、行气活血、消肿散结、祛湿逐寒、回阳救逆、防病保健。

艾灸过程中及艾灸以后，很多人会有大汗淋漓的情况，这种现象是艾灸改善体质、扶正祛邪、祛病疗疾的效果反应，千万不要惊慌，要有正确的认识，可以继续施灸。现代医学研究证实，艾灸补充人体阳气、祛除身体湿寒的效果是最好的，目前还没有药物可以替代。

艾灸疗法是先补充脏腑正气（阳气），艾灸贵在坚持，艾灸到一定[_a***_]和数量后，就会有量变到质变的效果发生，这是脏腑元气（阳气）充足，身体的机能恢复，人体元气和艾草的纯阳之气联合作用，使体内病邪（浊水、浊气）通过经络、血管、关节、皮肤毛孔，使体内的病邪之气以汗液的形式不断地排出。当然体内的病邪（一些浊物）会和粪便一起排出体外。

好多朋友应该都有过一些经历，大家可以认真分析一下，运动、***、汗蒸、足浴等发热出的汗，是不是都是表层肌肤的汗水？有经历的朋友应该都有感受的，运动、***、汗蒸、足浴出大汗后，人有明显的感觉就是很累。原因就是这种汗出的太多会耗损人体的精、津、液和元气，人体会虚脱。

艾灸疗法作用是恢复并强大脏腑功能，此时占据脏腑的病邪（浊水消耗人体血液，是上火、炎症的主因；浊气消耗人体元气，阻塞经脉，是肿瘤、肌瘤、结块的主因）被强大的正气赶出脏腑，排出体外，这就是施灸时大汗淋漓的表现。艾灸疗法使人体大量出汗，排出的是脏腑、血液和细胞里的浊水。

“千寒易去，一湿难除，湿性黏浊，如油入面”。湿邪过重是导致各种疾病的重要原因，夏季是祛湿逐寒的最好时机。

到此，以上就是小编对于中医如何防暑养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医如何防暑养生的4点解答对大家有用。

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