中医养生排出湿气,中医养生排出湿气的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生排出湿气的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生排出湿气的解答，让我们一起看看吧。

1. 驱除体内寒气、湿气的方法？
2. 体内湿气重怎样祛除呢？
3. 人怎么才能排除体内湿气呢？

驱除体内寒气、湿气的方法？

祛除体内寒气和湿气的方法可以通过中药或者中医理疗进行调理；常用的中药有附子、干姜、肉桂、茯苓、山药、白术等；常用的中成药有附子理中丸、藿香正气丸、小青龙颗粒等。另外饮食上忌食生冷寒凉的食物；生活上注意休息、适当运动、增强体质。

体内湿气重怎样祛除呢？

夏天来到，天气比较多变，会经常下雨。若不重视保护自己，就会让湿邪入体，湿邪一旦进入到体内，就会容易引发各种毛病。就像中医所说的，湿气不除，百病难消。因为体内湿气重，就会给身体的脏器带来负担，脏器负担过重的话，就会影响身体的健康。那么，到底会有什么好方式帮助祛湿呢？

首先，可以常喝陈皮水。

陈皮大家应该很熟悉的，在中医上叫陈皮，而在生活中，其实就是普通常见的橘子皮。对于陈皮大家可能不觉得它有什么好处，因为实在是太普通了。别看它普通，它的功效可是有很多的。尤其是能够帮助我们很好的祛湿，湿气重的人脾胃一般都会不好，因为体内的湿气比较重，就会增加脾胃的负担，然后体内的湿气就不能及时被排出，就会越来越多。

常喝陈皮水，就会帮助身体祛湿，还能很好的消肿，让身体变轻松很多。还有常喝陈皮水，还可以健脾养胃，让身体的血液循环变快。体内的血液循环变通畅之后，人体的代谢也就会变好，而身体内的垃圾和毒素也就会被及时排出，久而久之，体内的湿气也就会越来越少，脾胃也会慢慢变好。

其次，要适当多运动，坚持早晚都运动。

不得不说，运动真的是一个很好的祛湿方式。而且还会有利于健康，对身材的保持也会有帮助。运动还不花什么钱，时间也不用太多。但是，在夏天，大家好像就变懒了，就不怎么喜欢运动了。所以身体内是湿气和寒气才会越来越多，因为长期不运动，就会影响身体的新陈代谢，那么湿气和寒气也就不能及时被排出。排不出去，当然就是聚集在体内了。

平常的时候一定要注意多运动多运动，可以起到很好的排汗作用，能够很好的去除身体内的湿气，如果体内湿气比较严重的话，建议患者还可以在医生的指导下选择针灸或者拔罐的方法进行排湿，日常的饮食应该格外的注意，不要吃一些寒凉性的食物。

人怎么才能排除体内湿气呢？

首先得确认自己是否有湿气，才能决定排不排湿气，如果你经常感觉肢体困重，头上像裹了个东西一样，大便粘腻容易粘马桶，舌苔厚腻，就说明你体内有湿气了，但是中医的湿又分寒湿与湿热，不同的湿治疗方法不同，盲目选择世面上的保健药物，比如红豆薏米粉，不仅不会达到除湿的作用，还可能会适得其反。有病就去看病，没病就别瞎鼓捣！

谢谢邀请！我粗谈一下个人的经验：身居南方，空气比较潮湿，有湿气是避免不了的。我的方法是：一，经常锻炼；二，定期去拔罐。两种方式结合，效果还不错，希望对您有所帮助。

谢谢相邀，对于中医丶西医用什么方法排除体内湿气的是门外汉，可在我们的家乡用刮痧和拔罐的方法去除湿气，也有用艾条灸的方法。到痧和拔罐一定要上正规的保健医院来作，效果更好些，谢谢，回答的不理想请多包函。

谢邀。一般的湿气重，是由于热量的摄入与消耗不平衡所引起的。个人的体质不同代谢状况不良，对食物的营养消化吸收的能力弱。多余的水分在体内堆积。从而形成湿气。

一般来说，要祛除体内的湿气，就要通过祛湿制水、健脾、活血行气等方法。有助于调理脏腑和内分泌。令身体气血运行更佳可将体内多余水分以及聚集于体内的代谢废物和毒素排除出来，加速新陈代谢。去除湿气的方法有很多。如血位按摩法，中药祛湿法，还有食疗方法等等。

当然去世界最主要的还是要靠饮食和运动。配合科学饮食和适量运动，效果才会更加明显。

1.化湿法。因脾胃不和而聚湿的人常有腹胀，舌苔腻白，口味秽浊，中药可用山楂，大麦芽，莱服子等中药煮水喝，以和胃助消化，调理脾胃。穴位取:足三里，合谷等按柔祛湿合胃。食疗釆用炒半熟的薏米加红豆煮水喝，或者用扁豆煎水喝祛湿效果都很好。

2.祛痰法。湿气重的人多痰。这种痰是指痰浊，也就是痰火重，气虚胸闷。性情急躁，嗜睡懒动，舌苔黄腻。中药可用二陈汤，平陈汤，瓜蒌等中药调治。穴位取:丰隆穴，大鱼际穴按柔祛湿养肺除痰。食疗用鲫鱼红豆汤。

3. 湿气重的人腹胀，少尿，舌苔发白，血脂升高，湿盛生痰。一般***取利尿为主的方法。中药材***用泽泻，茶树根煎汁饮用 。食疗***用冬瓜，玉米须煮汤煮水喝都有利尿之功。

4. 疏肝利胆法。腹胀，舌苔发黄，湿气重有脂肪肝的，中药可选用疏肝饮，逍遥散等如柴胡，郁金，砂仁。食疗可用白萝卜或萝卜籽调理。

5.通腑法。体质结实，肥胖湿气重者，动则喘息，一般行动不便，大便干结。***用輕泻的方法。中药可用大黄，虎杖，何首乌缓泻养血润肠。食疗一般用海带，血豆腐（鸡鸭鹅猪羊血）[_a***_]肠壁，缓解便秘。

6.消导法。无食欲型湿气重，舌苔发白，消化不好，营养过剩。用山楂，麦芽等消食，少吃肥腻肉类食物。

7.健脾法。健脾补胃，是湿气重的人最常用的方法。脾虚气弱，食量减少体胖无力，舌苔质淡的湿气重者。中药可常用参术白术散，枳术丸，五苓散等调治。食疗用清蒸茶鲫鱼，土豆丝，土豆汁健脾养胃祛湿气。

到此，以上就是小编对于中医养生排出湿气的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生排出湿气的3点解答对大家有用。

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