中医养生早晨喝水,中医养生早晨喝水好吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生早晨喝水的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生早晨喝水的解答，让我们一起看看吧。

1. 你认为早晨第一杯水喝什么最好？有何依据？
2. 多喝水是西医理论还是中医理论？
3. 早上起来喝杯白开水好还是盐水好？

你认为早晨第一杯水喝什么最好？有何依据？

一般的话一天之内人应该喝7到8杯水，俗话说一日之计在于晨，所以这就体现了早上的那一杯水有多么的重要，那么这杯水你有没有想过到底应该怎么喝？

首先就早晨的第一杯水应该喝白开水，白开水是天然状态下经过多层净化处理之后的，里面的微生物已经在高温度下被杀死，开水中的镁元素对身体健康是很有好处的，含有镁元素的水对预防心血管疾病有好处。

有很多的人认为喝淡盐水对身体健康有好处，于是早上起来就开始喝淡水，但是这种想法是错误的， 早晨起来就应该饮用一些白开水，让血液很快的得到稀释。

我们在早晨起来喝水的时候应该喝大概80度左右的白开水，它比较能透过细胞膜，促进新陈代谢，增强人的免疫能力。只要是习惯喝凉开水的人它的新陈代谢的能力就比较好。

谢邀！这就要根据不同的人，不同的情况，或爱好而论，我是正常的情况下，一杯白开水，而这段时间早起一杯红糖姜茶，因为我有点胃寒，喝了二十多天了，好多了，建议也有胃寒的朋友也试试呗！

早上起来喝什么水最好？早上起床当然是喝开水是最好的，并且最好是温开水，水分最好在20-50度，因为这个温度的水的活性，张力和密度是最接近人体的细胞液和血液的，是可以更好的帮助补水的。另外这个温度的水，早上喝不会刺激肠胃，不会引发肠胃疾病，即便是平时喝水，也建议不要喝过凉的水，以免引发胃肠痉挛，腹泻等等。

特别是有心脑血管疾病的人一定不要喝凉水，尤其是在早上，并且是冬天的早上，水温过低会引发血管收缩，造成血压升高，甚至是血管破裂。另外早上饮水最好不要喝一些甜水，特别是蜂蜜水，很多人早上起床后，有喝蜂蜜水的习惯，而早上喝蜂蜜水，会造成血管的也稠度增加，不利于心脑血管疾病的控制，因为本身经过一晚上的代谢身体会丢失很多的水分，血液就会浓缩，这也是为什么心脑血管疾病发病总在晚上，尤其是半夜，如果早上再喝蜂蜜水，会增加这些风险。

除此以外，还需要注意，早上喝水不建议一次性喝的过多，建议喝400ml的水，但是最好分两次喝，这样既能很好的补水，又不会给肾脏增加负担。对于有一些慢性疾病尤其是心脑血管疾病的人来说，不仅仅要注意早山补水，还要注意晚上睡前1-2小时最好喝一小杯水，年纪较大的人，半夜起夜的时候建议也补充一小杯温水最佳。

您好，我是一名在医院工作多年的药剂师，并具有国家高级营养师资格，很荣幸回答您的问题！

作为七大营养素之一的水，它被人们称为<span style="font-weight: bold;">“生命之泉”，可想而知它在营养素之中所占到的地位了。要知道水分大约能占到人体的比重的60%左右，换句话讲人体一大半以上都是水。我们所能看到的人体皮肤、肌肉、各项组织等，大部分的组成成分都为水。如果从营养学角度来说，相较于其他营养素而言，如果人体一段时间不摄取或许还能维持几周，甚至有些情况下在病理状下，人体存活好几年，但如果人没有水，却最多只能活几天。我们在许多电影之中，所看到的某人在沙漠之中因为极端缺水，最后只能变为累累白骨的桥段绝不是危言耸听！

所以如何更科学、合理的补充水，确保人体吸收水值得最大效率，这是我们在营养补充之中非常重要的一个话题，甚至于在坊间所流行的“八杯水养生法”，也是有一定的道理的，因为篇幅的关系，在此就不详细介绍了。我们来跳回到问题本身：究竟晨起时我们第一杯水选择什么好？

基本上对于任何一个人而言，晨起养生是非常有效果的，也是一天之中最佳的一个养生阶段。人体在经历了一晚上的睡眠之后，身体是极端缺乏水的。即便睡眠时我们是处在相对静止的环境下，但我们身体的器官和组织仍然在产热，仍然有能量的消耗！

这时一杯清水的摄入，不但能及时补充人体一晚上所缺失的水分，使人充满活力，更可以起到起到冲洗胃部残渣的功效；除此外，晨起的一杯水，还可以促进人体的血液流通，能使人尽快恢复精神、提神醒脑；并且晨起的一杯水能一定程度上软化粪便，有助于排宿便、清肠毒，对预防便秘有一定积极的功效。

最后我们再来探讨一下，晨起喝什么样的水比较好。虽然网上也有一些喝蜂蜜水的说法，但一般情况下我们建议喝清水即可，而且是略微温热一点的水。在喝水时尽量小口小口的喝，这样吸收会更彻底一些。

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多喝水是西医理论还是中医理论？

多喝水和多吃水果以及喝牛奶都是西医的理论，并且已经深入人心。中医专门有关于水病的论述，并不是所有的人都适合多喝水。脾胃虚弱，膀胱气化能力差，肾功能差等都会导致人体水的控制力减弱，此时多喝水无异于雪上加霜。

有的时候感冒去诊所***，大夫经常告诉我注意多喝水。所以说对于健康那时候不太放在心上，年轻人嘛，就是打几针吃点药就好了，可现在自己年龄也到了50岁，确实是身体处于亚健康状态了，所以说对于多喝水的理论自己也多少有所了解。我觉得西医是赞成多饮水的，而中医来讲是不赞成这种方式。中医的概念就是不到你需要喝水的时候，口不渴就不喝水。而且要喝水的时候必须要喝热水。完全不像人们说的那种，多喝水就健康，有的人甚至一天好几暖瓶水喝进去，其实有的时候因人而异，有的人不适宜喝水。所以说我们要结合自己的条件再决定喝不喝水。

其实西医讲究一种喝水要早晨喝，应该餐前喝。这样可以[_a***_]不消化，而且防止肠道疾病的，所以说不管中医和西医是怎么要求的，我们尽量要喝温开水或者是开水等，这样对我们自身也是有好处的。

早上起来喝杯白开水好还是盐水好？

早上早上饮水，甚至比吃早餐还要重要。第一杯水流经肠胃道，可以清洁消化道。活跃肠胃道细胞。补充前一晚身体所流失的水分。让身体内外苏醒过来。就像你每天早上洗牙刷脸一样的道理。

早上喝水的四大好处。

1早上起床时，胃里的食物早已消化完毕。这时水的进入，就像冲马桶一样。将胃里的残渣冲的一干二净。

2、晨起喝水进入约数十秒后。就会达到全身每一个角落。可以促进细胞的循环代谢。让身体从睡眠中醒过来。有提神醒脑的功能。

3、人在睡眠中也会排汗。所以水分仍在持续流失中。晨起水可适时补充睡眠中流失的水分。让细胞充满水分。肌肤看来饱满有弹性。

4、可悕释尿液冲洗尿道。并化身为粪便的软化剂。让你顺畅排除留存在体内的废物。也可以悕释逐渐黏稠的血液。降低血液的浓度。避免血压飙升。这就是起来的第一杯水的作用。起来喝一杯温水。

到此，以上就是小编对于中医养生早晨喝水的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生早晨喝水的3点解答对大家有用。

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