中医养生原则大全,中医养生原则大全图片
dfnjsfkhak时间2024-06-14 08:31:13分类中医养生浏览35
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生原则大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生原则大全的解答，让我们一起看看吧。
如何养生和食疗？
谢邀，如何养生和食疗，自古以来人们为延年益寿一直在探索和追求，以达到预期目的。
怎么养生和食疗，因个体差异及所处生活环等因素影响不能一概而论，但养生是通过一定方式方法来增强体质，预防疾病达到延长生命的活动。食疗则是为治愈或缓解某种疾病，所***取利用食物来控制或治愈疾病的方法，可见食疗是养生的一种方法，食疗具有针对性和精准性，但其目的只有一个，就是为增强体质，预防疾病延长生命。
养生首先要养成良好的心性，要有乐观健康的心态，比如中医认为怒则伤肝，肝在五行中属木(中医对人体五脏六腑按五行排列)，而春季则木旺，这个时候最适宜治疗肝病，也可通过食疗来滋养补充肝脏所需达到身体健康的目的。
谢谢邀请，从中医的角度来看待这个问题，先来说中医的“六淫”，风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的总称。在正常情况下，它们是自然界六种不同的气侯变化，简称“六气”。为了预防六淫，我们讲究中医养生。
中医养生基本原则：适应自然规律，重视精神调养，房事有节，注意形体锻炼，谨和五味，防止病邪侵害。
中医养生主要方法：顺时摄养，调神养生，惜精养生，饮食养生，传统健身，药物养生，推拿、针灸养生等。
根据问题，我们主要讨论饮食养生 ，也就是食疗。中医里常说，春保肝，夏保心，秋保肺，冬保肾。遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则
肝火亢盛的人我们建议以清淡为主，食山楂、淡菜、芹菜等，忌辛辣、油腻、过咸食物。
肾气亏虚的人建议饮食富营养，如甲鱼、银耳等，忌食煎炸炙烤以及辛辣烟酒。日常可用黑芝麻核桃肉碎加蜂蜜调服。
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养生就是通过一种特殊的方法，使自己的身体能够得到修养和生息，并激发人体的自愈能力，其主要目的是把毒素排出体外。
食疗是在养生的基础上，加以食物中各种营养元素的摄入，以达到营养均衡的目的。
养生也好，食疗也好，其主要目的是让身体达到健康的状态，人生最终目的是健康，健康是一切之本，失去健康将失去一切。
养生、食疗皆是预防未病，防患于未然。那么养生，食疗，又需要注意些什么呢？
众所周知，天体有大五行:水、火、土、木、金。我们人类有小五行，人的五脏:心、肝、脾、肺、肾就是小五行。
天体有四季寒暖燥湿之分，养生，食疗同样也要根据季节的变化，加以辅佐。
如:春季属木，五脏代表肝脏，此时我们应该针对肝脏多注重养生与食疗的结合，多吃些养肝的食物，如动物肝脏，绿色蔬菜等。
夏季属火，五脏代表心脏，此时我们应该针对心脏多注重养生与食疗的结合，多吃些大枣，西红柿，樱桃，枸杞子等。
秋季属金，五脏代表肺脏，此时我们应该针对肺脏多注重养生与食疗的结合，多吃些鸭梨，莲子，银耳等。
冬季属水，五脏代表肾脏，此时我们应该针对肾脏多注重养生与食疗的结合，多吃些黑芝麻，桑椹等。
除此之外，也要注重仲季的养生。仲季就是每个季节的最后一个月(三、六、九、十二月)为土，五脏为脾脏，此时我们应该针对脾脏多注重养生与食疗的结合，多吃些栗子，坚果类食物。
综上所述，养生与食疗都要根据季节的交替变化而做出适当的选择，这样才能使养生达到事半功倍的效果。
感谢您的邀请。养生养的是生命，而生命在于运动，所以一定要保持适量的运动量，瑜伽，太极，五禽戏，八段锦都是很好的养生锻炼方法，但关键是适量，更要坚持长久，不是说我半月没运动了，今天有时间练上一天，练的大汗淋漓，那就过了，过犹不及，还不如不练。食疗同样如此，选择适合自己的食物及药物，药食同源选对食材才能起到食疗的效果。
想自学中医养生，应该如何入门？
想自学中医养生很简单，首先要掌握五谷杂粮青蓝白菜的特性，这些是养生的基础，我们贵州有句颜语:三天不吃酸走路打偏偏，这说明了酸菜(自己做的自然发孝酸)的重要性，三天不吃粗粮(指苞谷饭、麦饭)，肠胃就不通畅，这说明苞谷饭对人的重要，三天不吃老[_a***_]，头晕眼又花，三天不吃红著，就会成为大油肚等等，所以养生主要是粗茶淡饭并不是大鱼大肉。
个人觉得自学中医来养生，不必接触多少药理，主要学中医的思想，了解经络穴位的存在和影响，然后找一样适合自己的锻炼方法，这种锻炼不是跑步等健身类，而是看似慢实则快，看似不动实则调动明显，坚持这样的锻炼，就会有反应，再配合艾灸推拿之类，效果更快，反应也包括有段时间出现病症，是排病反应，一定不要因此放弃，过去这段时间，就感觉身体不同往日，过去的某种疾病不用刻意治疗就可以有所恢复。只要方向对，不给身体添负担帮倒忙，身体可以自我巡检和调整，提升自愈力，抗病能力也会提高！
完全没有接触过中医的，建议先看中里巴人的《求医不如求己》，内容很简单，也很有效，普通人都能看得进去，而且立即可以应用到生活中，使你对中医产生兴趣。
然后看一本中医入门书，比如《零起点学中医》，这类的书都可以，使你对中医有个比较完整系统的概念。
然后就是进阶了，网上很多课程可以学习，比如倪海厦老师的课程，再配合相关书籍，慢慢地就进入中医殿堂了。
如果你是小白，我建议不要一上来就学倪师的黄帝内经，或者伤寒论等，而是先打个基础，先把《中医基础理论》学一遍，比如潘毅教授的讲课，还有张景明教授的课都讲得特别好，特别推荐张景明教授的课，他的课真的就是为中医小白而讲，一点一点，深入浅出，掰开揉碎的给你讲得明明白白。
怎样养生才是正道？
很好你能回答你的问题，万事万物，大道至简，养生也是如此，只要做到遵循自然规律，做到起居有常，饮食有节，心情愉悦身心放松，适当运动，打打太极拳，练练瑜伽，打打球，游游泳，根据自己的喜好去做，你就会达到运动的目的了，做自己想做的，但不是违背自然规律，可以春养肝灸灸气海，秋养肺灸灸关元，不贪不求，才能做到身心如一，强身健体，修身养性！
世人把养生的概念偏移为求得长寿；
我不认同，为求得一个目地把自己的身心长期囚禁于存在许多未知的框架中一和似乎某种权威的教条中；存在于怀疑和希望的共存中，最后还是免不了在身心拘禁中走向死亡！
谁也不能证明刻意养生让你在这个世界上多存留了多少天或多少年？也不能证明我说你因为力求养生长寿、所受的身心限制又夺走了本应属于你的世间多少时光？
随意、随心、淡然、原始的自然天性；是生活中的心态，但是世事的纷扰会打乱你平静的心态，使你无法左右！生活饮食的苛求编排会打乱你的生理需求。
人的一生最后还是陪伴着一个不愉快！
不要去刻意追求养生，不要为追求长寿去折磨人生！顺其自然的完成自己的生命理程吧！
养生先要养心，知足常乐，尽可能让自己有个好心情，在十有八九不如意中，你可以这么想：“事情原来可能更糟”修养身心，先修心，莫生气，气出病来没人替，这可是很现实的一句话。
自律，自律的人知道做什么更有意义，爬山，跑步，亲近大自然，读书，听古典音乐，
都有益身心。
做善事，勿以善小而不为，尊老爱幼，帮助他人，人生路走的更顺畅，
病从口入，除了戒除烟酒外，饮食上清谈，营养搭配合理，不暴饮暴食，
劳逸结合，早睡早起，熬夜很伤身体，人活一口气，注意保护自己的阳气。
养生是正道，没病先预防，调理是续命。而治疗是保命！养生调理，未病先防，只治不防，越治越忙，花钱心慌！不求长生不老，但求晚点卧倒，无疾而终，因为我们要的是生存质量，健康时保养身体叫养生，生病了再保养叫买命，所以，养生必须从一点一滴作为，持之以恒才是正道。
到此，以上就是小编对于中医养生原则大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生原则大全的3点解答对大家有用。
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