中医论证冬至养生,中医论证冬至养生的重要性

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医论证冬至养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医论证冬至养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 东北冬至有什么习俗？
2. 二十四节气如何做好养生？
3. 秋补三伏，冬补三九到底是什么意思？

东北冬至有什么习俗？

冬至，是农历二十四节气之一，是一个非常重要的节气，也是我国的一个传统节日，俗称“冬节”。

冬至这一天，北方大部分地区在这一天有吃饺子的习俗，有句谚语说：冬至到，吃水饺。甚至还有“冬至大如年”的说法。

北方冬至的习俗

1.古人认为到了冬至白昼一天比一天长，阳气上升，是个值得庆贺的吉日。有些地方会在冬至这一天去老家上上坟，不方便回老家的也会在外面的住处，设一小供桌，摆上一些饺子、酒、水果等，祭奠家中故去的老人。

2.冬至作为冬季中的一个节日，很多地方会一家人聚在一起吃顿饭，在一个城市的亲人都要聚到一起,常常聚到老人家里庆祝。不在一个城市也会往家里打电话问候。

3.北方有些地方，在冬至这一天有吃狗肉和羊肉的习俗，中医认为羊肉、狗肉都有壮阳补体有功效，民间至今有冬至有进补的习俗。

所以，在冬至这一天，人们大都会选择其中一两个习俗，高高兴兴地度过这一年一次的节日。人生就是这样，珍惜每一个当下！

冬至，又称日短至、冬节、亚岁等，是二十四节气中的一个重要节气，也是中国民间的传统节日。

冬至是黑夜中最长的一天，在东北，每年冬至的时候，家家户户都有吃饺子的习俗，因为饺子有“消寒”之意，至今民间还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚。

相传医圣张仲景告老还乡时，看到受冻的百姓，他让***们在南阳东门搭了一个医疗棚，搭了一个大锅，并且用羊肉和一些驱寒药材以及面皮，包成像耳朵的样子，做成一种叫“驱寒娇耳汤”的药物，施舍给百姓吃。

后来，每逢冬至，人们便模仿做着吃，逐渐形成了习俗。

并且饺子形状饱满,内容充实,味道鲜美,是合家团圆时候的美食,尤其是一家人分工合作,围坐在一起包饺子的情形,为饺子赋予了更多团圆喜庆的意味。

二十四节气如何做好养生？

二十四节气如何养生！其实这是中国的中医文化！

春养肝！这是一年之首，冬去春来，万物复苏，都开始要生长了，肝，在五行中属木，古木逢春，要生长，这时要调节肝脏，不然容易出现肝火旺盛的现象，春天的时候每个人的火气都很旺，这时需要的是疏肝理气！

夏养心！夏天很多老人容易引起心脏的不舒服，天气太热，心里烦躁，心在五行中属火，加上天气炎热，就容易出现心脏的各种问题，夏天要注意防暑降温！

秋养肺！肺属金，易生水，肺是喜润不喜燥，秋天是秋高气爽易干燥，所以秋天要注意调理肺功能！

冬养肾！肾为人的先天之本，冬天收藏，只有在冬天收藏调理肾脏，第二年春天才能给万物提供生长的条件！

二十四节气，现在的人要能有一个合理的作息习惯，做到营养均衡，改掉不良习惯就是养生！

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秋补三伏，冬补三九到底是什么意思？

谢谢邀请;看到前面友的回答己经很专业了，我是业余的，只想提醒自己做到;夏天进食要以去寒湿为主，因为夏天炎热更易受凉，雨水多易受潮，所以民间有夏吃姜的说法。冬季气候寒冷勉疫力下降，所以要保暖去寒提高勉疫力，而且冬季是呼吸道疾病的高发期，还要注意肺部保养，所以民间有冬吃罗卜的说法……请大家珍惜健康，调节好饮食，适当运动，心态乐欢，欢度美好人生！

另:夏补三伏，冬补三九。🙏

<span>“三九补一冬，来年无病痛”

俗话说“冬补三九，夏补三伏”，到底是为什么呢？春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然的规律。今天我们来看看“冬补三九”蕴含的养生意义。
立冬进补最耳熟能详的一句谚语是“三九补一冬，来年无病痛”，这句话更加证明了自古民间重视立冬节气进补的习俗，那么为什么说三九补一冬来，年无病痛?

冬令进补是祖国天人合一的风俗

中医认为养生一定要顺应自然规律，而自然界万物皆生于春、长于夏、收于秋、藏于冬，所以冬季是一年四季中保养、积蓄能量的最佳时机。三九是一年中气温最低的一段时间，是阴寒盛极之日，也是阳气初生之时，因为阴气盛极而衰，阳气开始萌芽。为顺应自然界的阳气初生，此时需要大量的补充阳气，以助人体阳气的生成。
说到进补，自古就有“ 三九 补一冬，来年无病痛”的说法。
人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补即可及时补充 气血津液 ，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。

“三九补一冬，来年无病痛”，补一冬是什么意思？

俗话说“立冬补冬补嘴空，三九补一冬，来年无病痛”。冬季也是进补的好时机，立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。汉族民间以冬至为冬季之始，需进补以度严冬。是日，一般杀鸡宰鸭或买羊肉，加当归、人参等药物炖食，也有用糯米、龙眼、糖等蒸成米糕而食者，[_a***_]人此节习吃馄饨。立冬进补以度严冬。

冬季是进补的好时机

汉族的民间习俗叫做“补冬”。所谓“补冬”，就是在立冬之际想方设法大力进食营养滋补身体。今年立冬11月7日，也就是农历的九月十九。然而，根据中医的理论，入冬即补并不是一个好的选择，反倒是到了冬至再补，才能有最佳效果。中医素有“冬至一阳生”之说，也就是说，阴极阳生，人体内阳气蓬勃生发，最容易吸收外来的营养，发挥其滋补功效。按我国农历推算，自冬至起即进入三九寒天。此时太阳高度角渐渐高起来，是一年中人体阴气极盛而阳气始生的转折点，滋补自是事半功倍。
人体内分泌系统受到冬天的寒冷气候的影响，外寒入侵，内热不敌。由于甲状腺素、肾上腺素等分泌使的增加，蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的加速分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。“补冬”是汉族民俗，冬至当天是天地阴阳气交于枢纽，也是人体阴阳气交的关键时刻，所以冬令进补常选择于冬至日开始。温而不散、热而不燥、温热养阳是“补冬”食谱的主要调性。调整身体素质，增强体质提高机体的抗病能力以抵御寒冬是“补冬”的主要目的。同时，也以此犒劳家人一年的辛苦劳作，饱其口福。

冬令进补应注意什么？

冬令进补时应食补、药补相结合，以温补为宜。应本着“因人施膳”的原则，根据自身情况有选择地进补，不可盲目进补。
常用补药有人参、黄芪、阿胶、 冬虫夏草 、首乌、枸杞、当归等；食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等，其它食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。寒冷的冬季，常食用些上述食物是大有好处的。

撰稿丨爱邦写作编辑中心-义乌写作工作室

到此，以上就是小编对于中医论证冬至养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医论证冬至养生的3点解答对大家有用。

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