中医辨证春季养生,中医辨证春季养生方法
dfnjsfkhak时间2024-06-13 12:01:49分类中医养生浏览28
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医辨证春季养生的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中医辨证春季养生的解答，让我们一起看看吧。
为什么说春季养阳重在养肝？
中医学认为，人体五脏六腑对应天地阴阳六气，仲景有言，六气了彻，百病莫逃。当然这是把其应用到治病的阶段了，如果运用到预防的阶段，就是养生，人能把握六气规律，按六气规律生活，则养生养身；逆六气了，六气就成了六邪，人体正气不足，外邪趁机而入，就造成了疾病。按中医观点而言，人体得病无非是内因正气不足与外因外邪而致。这也是中医注重治未病的原因所在。
阴阳五行六气在形态上构成一个圆满的圆运动，<span>对应一年日月运行而形成的气候变化。风热暑湿燥寒，六气；金木水火土，春夏长夏秋冬，五行；五行六气把五脏六腑一一对应起来。春季恰是对应肝脏，在天为风，在地为木，在藏为肝。肝者，厥阴风木，五色为青，五味主酸，主筋，主升发，对应季节为春季，阴消阳长之际。肝主升发，调畅气机，春季生发之际，养肝恰是相对应，顺天者昌，逆之者则病。
春季养肝咋养呢，当然就要对应厥阴肝木之特点来养了，比如，从运动上看，五行之木具有“木曰曲直”的特性。“曲”就是伸曲的意思，也通屈，“直”也是伸的意思。木曰曲直的意思整体形象的说就好比树枝柔和、伸展、生长，能屈能伸，这就是肝藏的特性。
所以常言道，一年之计在于春呀，活动筋骨正当时，伸展四肢让肝气舒畅升发，肝气舒，阳气隆，筋骨壯，身康健。当然，运动也得注意需要结合自身状况了，如，有没有病史，整体状况，有病体与亚健康的和正常健康的当然不能一概而论的一样的运动方式，得具体对待。不能生搬硬套教条式的按着中医理论养生，要具体问题具体分析，科学的辩证的看待。一般呀，以有氧运动，伸展导引、吐故纳新等的运动为宜，比如慢跑、太极拳、毽球、羽毛球、登山、户外踏青等等就很好呀。
好了，一家之言，仅供参考。
春季养阳重在养肝，这是中医养生讲究遵从自然规律，顺应气候节气的说法。
首先，中医中的阳是什么意思，就是指世间万事万物都是有阴有阳，阴阳结合。阳就是向阳的一面，阴就是背得一年，比如我们的手，手背就是阳面，手心就是阴面，再比如，男人和女人中，男人属阳，女人属阴。
其次，明白了什么是阳？什么是阴？那什么是阳经？什么是阴经？为什么要提到他，就是因为阳经跟我们的肝脏有关。人体有五脏六腑，阳经对五脏，阴经对六腑。而肝脏为五脏之首(五脏: 肝、心、脾、肺、肾，后来也有把心放在了首位)所以肝脏是属阳的。
再次，春季万物更新，天气渐暖，阳气生发，这个也好理解，你比如说人们为什么把向上的，振奋的、希望的都比作是春天，听的最多的就是把儿童青少年比作是春天，祖国的未来等等。还可以这样理解，万物生长都是从春天开始，是要靠太阳的，(阳光、空气、水等)，它才能健康的生长。所以春季是阳气生发的季节。
第四，人体阳气生发，同时体内的肝气也随之生发，肝木应于春时，从立春之日起，人体少肝开始升发，肝阳、肝火、好风也随着春天阳气的生发而上升。
所以说，立春后。是养阳之时，而养阳重在养肝。
中医中“春应在肝”，主要说明了肝阳的重要功能。“肝藏血”，肝脏具有贮藏血液、调节血量的功能，另外，肝是输运脾土，协助脾胃等脏器官共同完成对营养物质的消化和吸收，其实这个与现代营养学的说法是一致的。肝脏是人体新陈代谢最旺盛得器官，经胃吸收的绝大部分营养物质，都是在肝细胞内合成、分解、转化、储存。所以，要适应自然界的变化，就必须保持肝阳旺盛得生理机能，如肝脏运作失常，适应不了此时的气候变化，就有可能出现一些疾病。所以春季养生重点就是在对肝脏的保养，这也就是中医“春宜养肝”的道理所在。
为什么说春季养阳重在养肝？
健康苦行僧，开讲啦！
这个问题提得非常好，中医主张随着季节的变化来养生，春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾，这里面都是有着很多学问的，春天是万物复苏的季节，也是养生最为关键的季节，春季如果没有保养好肝火，就很容易被寒气困扰。
1：不能生气
春暖花开，人体的肝阳之气渐渐升腾，自身的精神也会像这欣欣向荣的万物一样舒展开，此时是不能过多生气的，必须要注意肝气的疏泄，保持情绪的稳定，非常有必要
2：不宜脱，宜捂
春分这个节气平分了昼夜，同时也平分了寒暑，这句话怎么理解呢，春季温差较大，天气虽然在转暖，但温差还是比较大的，衣服不宜早脱，多捂一捂是最好的养阳方式，除此以外还能多吃些韭菜，韭菜能够帮助保养阳气
3：食物以平补为好
春季养生不同于冬季以温热的食物为主，一般的调养原则是选择平补的食物，比如：鸡蛋，红枣，猪瘦肉等食物，能够帮助保护肝火，不过也不能一味食用这类滋补食物，还需要多吃富含维生素c的新鲜蔬菜，不然加重内火，也会损伤健康
春季计算要从立春时日开始算起，历经雨水、惊蛰、春风、清明、谷雨共六个节气。气温从干燥低温逐步回升，日照时间越来越长，人体的生理机能也逐渐从冬季的疲倦没精神状态苏醒归来，进入活跃时期。所以春季作为一年重中之重，是健康养生的最佳季节，一定要从饮食、起居、养护等各方面加以调适。
春季养生主要以“养阳为主，养阴次之”，“春夏养阳，秋冬养阴”。这不仅是古人总结的经验，也符合现代养生理论。
春季养生着眼一个“生”字，顺应阳气生发的特点，保护阳气，尤其以肝为重要。力戒暴怒滥饮，更忌情怀忧郁。
在起居方面，也不可熬夜达旦，需早说早起，多参加室外活动，伸展身体，使自己身体和精神都和大自然保持同步协调，力求天人合一的和谐充沛。
饮食方面要多吃辛甘温补的食物，少吃酸食。正如《黄帝内经》说：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，用辛补之”。
中医认为春天属木，春季养生关键在于护肝，防止“肝火上升”。忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉好心态，都有利于疏肝理气。所以饮食调养时多吃些具有辛甘发散性质的食物如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等。
春天风和日丽，但人却感到困倦。疲乏欲睡，早晨也不醒，这种现象就是大家所说的“春困”。但随着气温回升，人们更应该保持良好的作息制度。少困觉，多走到户外多运动，以此加快血液循环，促进[_a***_]运行。
到此，以上就是小编对于中医辨证春季养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医辨证春季养生的1点解答对大家有用。
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