丹田与中医养生,丹田与中医养生的区别

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于丹田与中医养生的问题，于是小编就整理了1个相关介绍丹田与中医养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 丹田是什么？你怎样理解？

丹田是什么？你怎样理解？

您好主持，本人不才，练功约三，四十年了，没什么成果，回答您的问题不知对否。丹回有：上中下三个（眉心，脐下内三寸，涌泉），或五个（天门，眉心，檀中，脐下三寸（内）涌泉）***内观时（因人而异）我一般开始观守脐内的范围，待静到较深时（心静，气顺（自然而然的深细长呼吸）），再用天目穴（眉心）内观身体的其它部位，静静，静静的观或观（想）身外之景物…………。本人文笔不行，说话就可能表达得好一点，请勿见笑，谢谢！

丹田是什么？

丹田是中华所有传统武术，认定的能量的聚集地，通过得法加时长的训练，传统武术利用丹田之气可以瞬间爆发出超強的爆发劲力，和让人不可理解的超凡抗击打能力。丹田尤如现代航母中的核反立堆。丹田是传统武术中能量劲力输出的重要之地。丹田在传统武术中不论内家拳，外家拳，站桩，气功，南拳北腿，少林武当，道教，佛教，传统中医

…，都把它视为至尊法宝的修练密法，气沉丹田是他们都共同认定的能抗击打，能提高強大的劲力和提升強身健体，保健养生，延年益寿的效果。传统

武术它们 共同认定，丹田它是所有传武认定的福地。丹田是传武认定能发出多种劲力，产生各种能量输出的宝地。所有锻练传统武术的练家都刻苦，积极的修练丹田之气，以求得传武的技击技巧，抗击打能力，和传武功夫能力的精进。这就是丹田，传武练家刻苦修练的气沉丹田，丹田部位的得气是所有传武锻练者，养生益寿者追求的终极目标。

丹田，具***置在哪里，各家，各门派说法不一，丹田部位的具***置虽有差异化的不同，但基本上也是大同小异，并不影响锻练方法和锻练效果。精益化的追求丹田具***置，并不重要。重要的是认识丹田之气是如何做到丹田部位的得气感，如何正确得法的做到让呼吸之气，气沉丹田。这样才能让丹田之气武练用在传武技击技巧，抗击打能力上。文修气沉丹田，可以带来強身健体，防病养生，延年益寿的保健功能。

丹田。历代传统武术各派都没有统一的共识。近代传武才达成共识，认定丹田的具***置在腹部正中，肚脐下3吋的地方。也就是人的下腹部正中的位置。为什么锻练丹田之气，可以带来巨大的能量和強大的劲力，为什么锻练丹田之气可以带来強身健体。必须用现代科学医学来理解它。用现代科学医学的认知理念诠释气 沉丹田。其实它就是一种锻练呼吸的方法。利用自然呼 吸，全身放松，利用静心下的匀缓呼吸，让膈肌的下降空间增大。胸腔，腹腔二维立体空间下的气体交换的最大化，氧气的最大化的吸入，废气的大量排出，带来的是神请气爽，身体健康的感觉。传武的练家充分利用呼吸时的长吸气，闭气，猛呼气，让呼气时达到气沉丹田，具体应用时爆发強大的爆发劲力。这就是传武的丹田的神奇。它也是中华武术文化的***。这就是丹田是什么的回答。欢迎点评。

<span style="font-weight: bold;">看来您是打坐的初学者，没师父的指导是自学的打坐，因为很多细节不明白所以内心很纠结。下面我就用简单的几句话解除你心中的“结”。

一、首先在思想上，不能以西方的解剖学的视角去看问题。如果解剖出来丹田是没有具体东西的，这个必须明确。

二、丹田有上中下丹田之分，一般打坐所说的丹田就是指的是下丹田，肚脐下三寸（有一说是一寸半）处，不具体指某个点而是指三寸处的包括神阙、关元，命门，气海“一片区域”，就是小腹的地方。意守的地方就是这个区域就好了，不要纠结于是哪个点。

三、为什么不要纠结于是一个点而是要讲究小腹的“一大片区域”呢？丹田的提法是基于道家内丹学说，也是基于中医经络学说而产生的一个特有的词。丹田部位是人体的中心，是任督二脉、带脉和奇经八脉大部分经脉的交汇处，周围有命门、神阙、关元、气海、会阴等很多重要的穴位，这些穴位对身体的调理，起到重要的作用，因此，意守这片区域可以有效地激活穴位和经过的经络，有利于内气的集聚和形成。

四、特别提醒：打坐是一定要先明白功法的理论，最好有师傅的指导，不要盲目打坐，这不利于身体的健康，反而会产生各种偏差对身体不利。切记切记！

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到此，以上就是小编对于丹田与中医养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于丹田与中医养生的1点解答对大家有用。

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