孙老师说保健养生,孙老师说保健养生是真的吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孙老师说保健养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孙老师说保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 40岁练什么太极拳强身健体？
2. 中国武术哪一派功夫最养生？

40岁练什么太极拳强身健体？

1.无论学习哪个流派的太极拳 都 一定要学习好桩功 和 松功 这个有利于 身心合一

2.每个流派都有各自特点和独到之处 没有谁比谁好的说法 根据年龄状况 个人推荐学习杨氏太极 动作相对 飘逸温和

四十多岁正处在人生转折期，需要通过运动锻炼保持肌体活力。太极拳内外兼修，文武兼备，很适合有知识修养的人终生修炼。

太极拳有不同的流派，分为陈式、杨式、吴式、武式、孙式、和式六大门派。陈式太极拳是最古老的太极拳。

陈式太极拳在内功修炼上至今保留着缠丝折叠，螺旋缠绕的内劲运劲方法，和以丹田为中心的运动体系。

陈式太极拳在演练风格上保持着快慢相间、刚柔相济、松活弹抖、穿蹦跳跃的特点，更接近于武术的本身，演练起来精气神饱满，英姿煞爽，生机勃勃，所以深受有武术情节的青壮年习练。

陈式太极拳在实战应用上更能体现出太极拳的武功本质，具有较强的实战性，广大青壮年在身体变得结实之后，自然而然就开始追求徒手搏击，陈式太极拳是最好的选择。（同一太极吴颖锋）

应该是练孙式的太极拳和郑悟请太极拳都可以，但是你不好找到合适的老师。现在的面向大众练的小心点。容易出差子，他们一般不教太细的东西，导致的膝盖疼比较多。小心点吧。其实不管练什么样的只要架高步活就可以了。

我以为，四十岁以后练太极拳，一定要学练真正符合太极拳的道理，其内在的理法，来自传统文化的内圣修身法要，理法一如，象形取意，意在形先，内求本具，锤炼神意和内外之气混化、混元的太极拳。

有的太极拳，名相为拳，骨子里为恒强益强丶唯快为津的打法。四十岁之后，千万别学。因为快而发力，或忽慢忽快，对于内在身体弊气之嫌疑。

有的太极拳，因应体育比赛思维而研创，在规定时间打完，身法步伐手法漂亮而己，却沒有内里意气的运化，不学也罢。

有的太极拳，养生或健身名义而推广，听音乐起舞，恐让内里的气机溢而散乱，玩玩而已，或也有些许健身效果。

四十岁以后学、练、悟太极拳，最适合学练讲求内求本具，精神能提得起亦能放得下，内敛、涵养精气神的太极拳，不求闻达，平和中正，发而皆中节，舒畅自然，意在形先，有意若无意是真意，引混元气濡身心，化情性于无我无求中。此为学、练丶悟一体。

中国武术哪一派功夫最养生？

中国武术那一派功夫最养生？

中国武术门派众多，每个门派都有自己的养生和实战防身的一套功法。但如果说最养生应该就是太极拳。太极是一个大拳派，有陈氏，杨式，吴式，武式，孙式，赵堡，武当太极这几个武术界公认的太极流派。

如果说最养生的太极应该是杨式太极，吴式太极和武当太极。因为这三个流派的太极动作缓慢，要求动作慢匀全身放松，用意不用力，很少有发力。讲究棉力藏针，外练形内练意，内外齐练没有特别大的起伏跳跃的动作，所以说这样的太极是最养生的拳法。其它太极或者说其它拳种也一样有养生的功能但刚多柔少不能说是最养生的。

中国功夫讲究练养相兼，故、不管哪派武术都有养生之功。练拳更要练功。如果说太极技击与养生是五五开，那么形意、八卦少林等则为三七开了。

不过各派武术真传之中都有练精练气练意的***。

比如桩功：形意三体式、八卦蹲桩，少林马步等。并且各派还有密而不宣的动功，如峨眉十二庄、少林心意把的五行功，昆仑大雁功等。皆可休为养生治病强身健体之功。

到此，以上就是小编对于孙老师说保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于孙老师说保健养生的2点解答对大家有用。

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