养生保健拍打操推荐,养生保健拍打操推荐***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健拍打操推荐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健拍打操推荐的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间天天宅在家没事就练习八段锦，感觉很好大家觉得呢？
2. 你生活中有没有自己的养生小窍门或者自我调节的方法？
3. 有哪些养生的操作可以提升体内阳气？

疫情期间天天宅在家没事就练习八段锦，感觉很好大家觉得呢？

这个八段锦我从17年开始练的，已经坚持了3年了，也不知道练八段锦给我带来什么实质性的改变，但练的时候总是身有微汗，有种踏实感，处与临界点的血压也略略降了，进入了正常范围。八段锦的好坏还需要锻炼者自身的体验，主要是坚持不懈才会有作用。老祖宗留下来的东西不会错。

谢谢邀请。

八段锦本身就是汉代华佗创造一套强身健体的锻炼方法。面对疫情，我们都要提升免疫力，由于不能进行实在大体力有氧运动，学习和锻炼八段锦不失为一种好的选择，首先对于场地没有要求，而且对于运动的规则不用太严格，最重要的是适合各种人群，而且对于通经脉、强体魄效果还是比较明显。而且八段锦融合了古人的智慧，这其中不仅只是一般的体育锻炼，而且富于哲学意义，里面蕴含中庸之道，对于修身养性也很有裨益。

练习八段锦对于我们家具健身，增强免疫力，有很好的效果，建议坚持练习。先熟练掌握动作，再加上呼吸和意念。使身体的气血通畅，从而增强体魄。我也在家天天练习，可以随时交流，学习，共同进步

疫情期间不能出去跑步了，再说了，冬天跑步活动剧烈出汗过多对身体也不太好，这段时间我也是每天做做八段锦，做完后全身微微出汗，很是舒服，特别是每个动作要舒缓做到位时，效果真好！

你生活中有没有自己的养生小窍门或者自我调节的方法？

养生顾名思义就是你注重养才能生存下去吧！

各人有各人的身体状况，不同的年龄段注重养生的方法也是不同的。

比如现在好多人在用保温杯里泡枸杞，是一种时尚潮流。也有燃烧我的卡路里，是年轻人在减肥的时候，尽量不要吃那些垃圾食品和高热量的低营养的食品吧！注重饮食健康的养生。毕竟每个人都要吃饭吧！吃什么又显得特别重要了。

我的颈椎不好，我跟同事学了一个锻炼颈椎的操，很简单随时随地都可以做，感觉也还不错吧！也做手指操，锻炼大脑的。还做一套经络拍打操，疏通经络防止淤堵。

现在人工作生活的压力很大，身体健康是工作的本钱。提高生活质量是幸福生活的保障！

只有注重养生才能防患于未然！

我心情不好的时候会收拾房间，整洁的房间会让你整个人放松下来，然后去逛街，买点水果，还有甜品，最好是奶油蛋糕，菜什么的给自己做点自己喜欢吃的，嗯，我好多了。生活还是很美好的。

回答;有的。<|，按时睡觉，按时起床，睌上10.30分准时睡觉，早晨5.30分准时起床，习惯成自然，数十年如一日。<2，清晨空腹喝一杯温开水，大小便正常从不便秘。<3，不管天晴下雨外出散步一个钟头。<4，早餐前喝一杯蜂蜜枸杞水。<5，中午睡午觉一个钟头。<6，晚餐休息一下外出散步一个钟头。虽然上了年纪但精神充满着活力。另外还注意了饮食习惯，多吃菜蔬，汤汁以清淡为主，每天喝一两白酒一小碟花生米，荤素搭配不暴饮暴食，上午一个钟头阅读，下午一个钟头写作，使退休后的生活丰富多***，保持了心态平衡，养生之道形成了习惯，贵在坚持，只求身体健康，生活天天快乐就是人生最大的幸福！

是有的

一，清晨起来喝杯用蜂蜜调和的温开水，坚持若干年后，便秘基本全无。

二，排小便时咬牙，固肾保护前列腺，坚持数年，如今60岁了，前列腺非常正常。

三，经常提肛，可强肾通便，坚持数年，大小便通畅。

四，饮食多样化，坚持少油少盐少肉，多吃新鲜蔬菜，豆类，鱼类，坚果等！坚持数年，至今没[_a***_]症和心脑血管疾病。

五，个性化锻练，不跟风，找到适合自己的锻练方法，每天坚持骑自行车1一2小时。现腿脚灵活有力。

五，根据自己的脾气性格，有针对性的做出改正或调整。如我脾气不好，性子急，好发火，易冲动，忍耐性差，我就找了一句格言，用毛笔写在纸上，挂在家中醒目处，时时警示我，这句话是：冲动是魔鬼，忍是大智慧。有一次，妻子把菜做咸了，没法吃，放在过去，肯定“战争”一场，可那次，我无动于衷，就是这句话“救”了我，同时也救了妻子！

有哪些养生的操作可以提升体内阳气？

阳气是指具有温养组织脏器﹑维持生理功能和固卫体表等作用﹐并充盈于周身之气。提升阳气，应该尽量避免耗伤阳气。比如：

1.过用苦寒药物，过食生冷饮食，损伤阳气。

2.过于发汗，或者减肥泻下太过等都容易损伤阳气

3.房劳过度亦可损伤人体元阳

4.《素问·阴阳应象大论》：“阴胜则阳病”。应该注意保暖，冬季寒气过甚亦会损伤阳气等。

5.作息要规律：在夜间应该睡觉的时候不睡觉，会损耗阳气。 子时是人体阴阳交替的时候，是一天阴气最盛，阳气最弱的时刻，非常容易伤阳气。

首选，一是运动提升阳气。

找到适合自己的运动，科学运动可以有效提升自身的抵抗力！即是提升阳气。比如太极。传统有个背靠墙，用背部轻撞墙，气功说可以提升阳气！

二、经络扶阳，主要是背部经络的针灸，火罐，艾灸等方法，三九贴三伏贴等

三、补阳酒，比如十全大补酒等。

到此，以上就是小编对于养生保健拍打操推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健拍打操推荐的3点解答对大家有用。

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