养生保健补钙的危害,养生保健补钙的危害有哪些
dfnjsfkhak时间2024-06-10 16:38:27分类养生保健浏览30
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健补钙的危害的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健补钙的危害的解答，让我们一起看看吧。
缺钙会给人体带来什么危害？
先天性佝偻病，影响大脑发育，功能性腹痛，睡觉时易抽筋，容易夜惊，容易夜啼，***，喉喘鸣。对于60岁以上的老年人，由于生理原因，老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高，引起了“钙搬家”，使血钙增高，这样，测量结果就不能真实反映体内钙的含量。此时，就应进行骨密度测量。
通过保健品补钙好不好？
保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。
因保健品的入行门槛低，厂家种类繁多，监管不到位。所以很多保健品的质量无法保证。大厂家的虽然产品没问题，但是价格昂贵，完全是交智商税。但是现在大部分药店为了利润，死命的推销保健品来赚取利润。补钙的药品又便宜，又有保障。真想补钙的话，可以买迪巧，钙尔奇等药品。认准otc字样。不要随意用保健品！！！
钙是人们最熟悉的一种矿物质，也是构成骨骼和牙齿的重要成分。成人体内总含钙1200g左右，儿童缺钙可能患佝偻病、手足抽搐症、生长发育障碍等，成人缺钙就会发生骨质软化症、骨质疏松症。
每个人在每个年龄阶段需不需要补钙，如何补钙，都是因人而异的。幼儿期一直到成年身体一直处于生长发育的过程中，钙是不可缺少的成长助手。但是补钙也不是无休止的一直补，钙补多了骨密度增强反而易骨折！那么我们该如何补钙？通过保健品补钙好不好呢？
首先你要知道保健品补钙没有好不好只有适不适合。保健品是最直接的补钙方式，但并不一定每个人都适合。身体在没有大量缺钙影响机能的严重情况下，补钙方式最好的是通过饮食，因为这样营养更全面、更平衡、更容易吸收和掌控！其中被称为补钙专家的食物是~牛奶！每100毫升的牛奶里含有104毫克的钙！很多人认为骨汤也可以补钙，但实际上骨头中钙结合的很紧密，出不来，就算吃骨头也不行。至于骨髓可以补钙，实际上更错误，骨髓只有胆固醇，没有钙。还有人认为往骨汤里加醋可以把钙置换出来，也是错误的，那只能促进钙的分解！还要记住补钙的同时也要多晒太阳，补充维生素D促进钙的吸收！
年青人只要多晒太阳，锻炼身体，一般是不需要用保健品补钙。但中老年人钙质流失情况比较普遍，一般情况可以用通过食物来补充钙质，比如吃些虾皮，鸡蛋、牛奶瘦肉等食物补充。
如果身体比较严重的，因去医院检查，按医生建议情况下，必要时应可以用钙片补充钙质，能正常恢复身体。
服用钙过量有什么危害吗？
近年来通过科普宣传、媒体广告等途径，老百姓越来越多的认识到钙对人体健康的重要性。随着意识的提高，越来越多的人开始进入补钙大军的行列，从婴幼儿、青少年到中老年人，几乎开启了全民补钙的时代。
钙是人体骨骼、牙齿等组织的重要组成部分，缺钙容易导致佝偻病、鸡胸、肋骨串珠、骨密度降低、骨质疏松甚至骨折等，这是大家都很熟悉的缺钙病症。由于我国膳食结构的原因，历次全国营养调查结果表明膳食钙摄入量不足，很多人通过膳食补充剂钙片或液体钙等补钙。 根据中国营养学会推荐，成人每天钙的适宜摄入量为800mg/d，对婴幼儿、儿童、孕妇、乳母、老人等均适当增加钙的供给量，可耐受最高摄入量为2000mg/d。
知道了缺钙的危害性而一味地补钙，每天大量服用钙片，如果钙过量，会对身体造成哪些危害呢？
首先，过量补钙可限制婴幼儿正常发育。现在很多宝宝一出生，爸爸妈妈就开始给补钙，国内的、国外的各种品牌都买来给孩子吃，唯恐孩子缺钙、营养不良输在起跑线。但是，过量补钙导致婴幼儿、儿童的骨骼过早钙化闭合，骨骼就不再增长了，从而阻碍了身高的增长。另外会导致婴幼儿囱门过早闭合，头颅不能随着脑的发育而充分增大，从而影响大脑的发育。
其次，过量补钙可导致泌尿系统形成结石。吃进人体的钙主要通过胃肠道、肾脏、骨骼等系统吸收和排泄，实现动态平衡。如果过量补钙，尿钙含量增高，尿液中的草酸钙、磷酸钙过多，可能会发生高钙尿症，从而增加了泌尿系统患结石的风险。
另外，钙在人体消化吸收的过程中，也会影响其他营养素的吸收，如果单纯的过量补钙，还会导致其他营养素缺乏症。
因此，补钙并不是越多越好，科学补钙，适量即可。补钙前最好是到医院在专业医生的检查和指导下科学合理地补钙，避免盲目补钙而造成的危害。
到此，以上就是小编对于养生保健补钙的危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健补钙的危害的3点解答对大家有用。
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