中医养生汤膳,中医药膳养生汤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生汤膳的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中医养生汤膳的解答，让我们一起看看吧。

1. 夏天养脾祛湿的方法有哪些？

夏天养脾祛湿的方法有哪些？

夏季养脾的第一要素就是少吃寒性的食物，尤其是生冷的饮食对脾胃的刺激是非常大的，久而久之伤脾胃之后，不利于体内湿邪的排出，脾虚又会导致湿困，所以祛湿的前提是脾胃功能比较好。

从穴位保健的角度来说，按摩足三里穴有利于强脾胃，夏季衣着较少，比较适合经常***这个穴位。

入伏了，三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候，一年一度的冬病夏治、养阳气的时节正式开始了。

我们都知道绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，而三豆汤就刚好可以调整一下。

“三豆汤”中，绿豆、赤小豆具有清热解暑、利尿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆是寒凉之物，但加入黑豆和赤小豆后，就能冲抵掉绿豆的寒凉性。因此，“三豆汤”不仅能清热除暑，还能健脾补肾，这段时间雨水多，我们把绿豆换成薏米，顺便祛祛体内的湿气。

-三豆汤-

By 舞之灵1027

用料

人们常说的祛湿，这里的湿，一般指的是脾湿。

长夏时节，湿气能主生化，若湿气太重，也会把脾困住，使其运化无力。所以，这时候更要防止脾胃被湿邪所伤。

这里，给推荐大家三个祛湿的好法子。

<span style="font-weight: bold;">一．出汗

出汗的方式有两种：药物和运动。

通常，药物发汗是用来治感冒的，所以，针对祛湿，我们可以选择一些有氧运动，比方说游泳、慢跑、骑自行车等。四肢活动起来，出汗多了，有利于水湿排泄。

二．排便

分别是通大便和利小便。

日常可食用一些通便的食物，如红薯，香蕉等。需要注意，想通过香蕉通便，需食用熟透的香蕉。另外，也可以通过一些通便药，如槟榔，草果，厚朴等。槟榔辛散苦泄，入胃肠经，能消积导泻，缓泻通便。同时利水行气，有助水湿运化。

在利小便上，可以***用的药物也有很多，比方说淡竹叶、芦根、滑石等。淡竹叶上能清心火，下能利小便，但阴虚火旺者不适合。芦根能生津止渴，除烦利尿，但脾胃虚寒者慎用。滑石能解暑热，能利水湿，但脾虚、热病伤津及孕妇慎用。

谢邀。夏天养脾祛湿的方法有哪些？

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。而中医常讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

现代人在饮食方面不加以节制，平时比较爱吃油腻的东西，夏天贪吃凉菜和冷饮，冬天沉迷麻辣、油腻重口味火锅，导致痰湿。如果体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。

湿气重的人，如果常吃3种水果，湿邪会越来越严重

柿子

柿子味道鲜美，含有大量的蛋白质，糖分具有润肺化痰等作用，体内有湿气的人最好不要吃，柿子是属于寒凉性的水果之一，容易伤脾胃、影响消化，吃柿子会让湿气越来越重。

芒果

芒果属于湿热的水果，湿气重的人是不宜吃的，芒果吃多了会容易引起湿气阻滞中焦，影响脾胃运化。

红枣

到此，以上就是小编对于中医养生汤膳的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生汤膳的1点解答对大家有用。

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