中医养生秋天燥热,中医养生秋天燥热怎么调理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生秋天燥热的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中医养生秋天燥热的解答，让我们一起看看吧。

1. 秋天吃什么可以补气血？

秋天吃什么可以补气血？

<span>在中医讲秋季是燥气主令之时，尤以秋分后小雪前多见，地势高、气候干燥的西北地区更容易感受燥邪，主要表现为咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮肤干燥等津液气血缺乏表现为其特征。因此在秋季要注意补充津液以防止气血被耗损。

补充气血的食物和药物有很多，但是要因季节而异，适合于秋天吃的食物就不是很多了，下面介绍一下适合于秋天补充气血的相关食物：

1、莲藕：中医也讲莲藕可以补中益气，益血生肌，莲藕中含有丰富的铁，钙等微量元 素，还含有丰富的维生素，能补血益气也能增强人免疫力。

2、红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血 不足的患者。

3、牛奶粳米粥：先以粳米煮粥，待粥将熟时，加入牛奶再煮为粥。本方补虚损，润五脏，益老人;适用于中老年 人体虚衰弱，气血亏损，病后虚羸，口干作渴，以及反胃噎膈，大便燥结等症。

4、多吃含铁类的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，秋季补益气血膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足秋季养生的需要。

秋季是肃杀之气降临的时候，一定要注意饮食保健，不要过食辛辣油腻的食物，否则湿热内生会更加加重燥邪的力量，最终导致气血亏虚而对健康产生不利的影响。

（中国中医科学院西苑医院男科 郭军主任医师/张继伟医师）

中医认为，一年四季与人的五脏是对应的。其中，秋季对应人的肝脏，因而春季养生应当以养肝为主。既然提到了养生，又不得不提及食疗。就拿秋季养生来说，肝气不足的人得多吃酸。为何秋季宜吃酸？别急，听小编慢慢向你道来。

秋季宜吃酸的理由

医学著作《黄帝内经》记载有“酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾”。酸味入肝，因而肝气不足的人吃了，能促进肝气的生长。而肝气太旺的人，只会旺上加旺。

秋季可以吃的酸物，比如柠檬、山楂等。不过柠檬的酸度非常人能承受，建议用温水泡着喝，可以为身体补充多种元素。而且因为强抗氧化作用，所以喝了可以促进皮肤的新陈代谢，让黑色素、色斑没有机会生成。也就是具有一定的美肤作用。

此外，人们常说“秋困”。随着气温的升高，不仅人的精气神会被掠夺，连食欲也下降了不少。在没有食欲的时候，可以食疗养肝养养肝气。

肝功能一旦受损，容易患上脂肪肝。且肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差。维生素类代谢异常，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等。最严重的就是肝脏受损，持续发酵，招来肝癌！

肝脏出问题，发展到后期，不说大几十万元的医药费可能还不止，深受病痛困扰才是最折磨人的！所以养肝护肝还是要从平日里做起，而说到调理肝脏，总结起来并不难，难在坚持。

我国约3亿人受到肝脏健康问题的困扰，相当于平均每5个中国人就有1个肝脏有问题，保肝护肝刻不容缓。那科学护肝的方法有哪些呢？

wuli小秘书邀请网红来回答这个问题。

哈哈哈，但是网红感觉这个问题问朋友圈的“养生专家”最好啊，长年累月转发那些“惊！这些东西吃了竟然可以……”“这个良方你绝对要知道”这种文章，这种问题就是他们的期末考试。

网红的家人也是养生理念的忠实拥趸，虽然别的没有记住，网红倒是记住了“春生夏长秋收冬藏”这个八字诀。而八字诀中的秋收，一般代表着收气收津收情。

说到补气血，秋季因为干燥，小补有益，大补伤身（对于小胖子网红来说，贴秋膘也是副作用！）。如果题主是想调补血气，倒是建议您可以在冬天的时候，适量服用一些膏方。

而在秋天，天干地燥，容易伤肺，网红认为这个季节更加适合养肺。秋季的时候有哪些东西不适合吃呢，比如有一句“一年之内，秋不食姜”，虽然这句话略有夸张，但也说明了秋天干燥，不应该过度实用辛辣燥热的食物。

秋天适合吃哪些食物来调养[_a***_]的肺部呢。常见的就有雪梨、银耳、百合等。总体概括来说，秋天应当“少辛多酸”。可以多进食酸性物质，比如说橘子（过犹不及！贪橘也上火）、白萝卜等。

当然，进补也是可以的，只需要选择好的食材，遵循适量的原则。可以吃一些乌骨鸡、猪肺、银耳、燕窝等。如果说人体机能已经是呈现出明显的气血不足，还是应当去找专业的老中医进行一些身体调理的。

近几年，人们的生活水平不断地提升，大家都开始注重日常养生和身体健康了，而网络信息发达也让养生者接受到了很多信息，日常的养生，大家可以多关注一些靠谱的食谱啊，不要去尝试一些药用偏方。

反正，网红的秋季大概就是靠着冰糖雪梨和花茶度过吧。天凉好个秋，大家在进补气血之前，先记得加减衣服～

到此，以上就是小编对于中医养生秋天燥热的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生秋天燥热的1点解答对大家有用。

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