养生保健有讲究嘛,养生保健有讲究嘛知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健有讲究嘛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健有讲究嘛的解答，让我们一起看看吧。

1. 何为真正的养生，养生食材的搭配又有什么禁忌？
2. 中医调理身体的讲究有哪些？

何为真正的养生，养生食材的搭配又有什么禁忌？

养生依个人体质而定，不要为养生而养生，社会上的养生商业化太浓！

食材以清淡为主，搭配上除了会产生反应生成引起中毒的食材不要放一起外，一般不用特别注意。对特殊体质的人群可以考虑性寒和性燥的食材中和。

其实关于怎样养生，黄帝内经中早已给出答案，日常用得很多，只是不清楚为什么这么来。现代人的生活节奏快，信息量大，竞争激烈，首先在情绪上就受大很大冲击，五情伤身，容易肝郁。吃的东西丰富，物流运输方便，加上本身的不克制，寒凉的，冷的一通装肚子里，导致脾胃负担重，吃的东西吸收不了，伤脾。因为夜生活太丰富，到了晚上十点，十一点还在玩耍，又伤肾，阴虚。既伤先天之本，又伤后天之本，导致怪病从生。

养生，首先得遵循天道：

1.遵循大自然的春生夏长秋收冬藏；春夏养阳，秋冬养阴。说白了把人看做一颗树，天生地养，春天万物发芽时候，也是树木生发最好的时候，人的肝的部分也是最活跃的，要顺应时令，吃养肝生发之物，不在情志上束缚自己，早睡早起。在食物上如咬春，吃春卷；吃椿芽，蕨菜，三月三吃地菜煮鸡蛋，都是顺应天时而为，为一年的身体做准备；

夏天，树木长得葱郁茂盛，也是一年中最热时节，人的心脏这时感应最强，情志上要静心，不让出汗过多伤阳，另外一方面身体里的能量都到体表了，身体内部相对能量没这么多，表现为寒，这时的姜枣茶，三伏贴，都是对身体内的内脏的调养，用温的，温化原来沉在身体深处的寒。这时表现长疹子，长水泡，小孩的手足口，都是应季的反应。

秋天，秋高气爽的，树木叶子掉落，果子成熟，树木把春夏的能量一部分变成果实，一部分收回去，人身体的肺部用它的肃降的功能，也是人能感应的吸的这个动作，把春夏的能量压回体内。此时要注意防寒，养肺，不让秋天的燥伤了肺，像这时吃杏仁汤，秋梨膏，都是同样作用。到了晚秋吃羊肉汤，牛肉汤，来贴秋膘，萝卜炖大骨也是一道好菜。

冬天，大部分地方下雪了，结冰了，大部分树木叶子掉光了，所有能量都储存在根里；这时早睡晚起，尽量不做太多太大运动量的锻炼，做做热身运动，吃吃萝卜汤，羊肉汤，牛肉汤汤，狗肉汤；在太阳好的日子晒太阳，都是很好。

同时一天中也对应春夏秋冬，早上要早起，吃好吃饱；晚上10点前入睡，晚餐尽量少吃，不吃夜宵。

2.要吃得对，以五谷为养，五菜为充，水果尽量少吃，肉食如果工作量大，消耗大，可以吃吃，但不能天天大鱼大肉，吃七八分饱，就是吃到可吃可不吃就好。凉的，冰的是最好不吃的。

3.合理运动，排湿，促进体内循环；工作之余用健康爱好，如书法，乐器，下棋比较静的平衡心志；少点较劲，少点生气，让自己尽量平和下来。

养生是门大学问，现代人生活都不容易，身体还是要放第一位。

中医调理身体的讲究有哪些？

要回答这个问题，我先给大家简略的介绍一下中医的特点，中医是一门实践性很强的医学，它是我们古代先贤及其劳动人民在日常生活中不断与疾病做斗争，积累的丰富经验的总结，是古代劳动人民智慧的结晶！它从人的整体观念出发，注重调理人各个脏器的功能，对具体的人具体分析，辨证施治，由病因到病理，由病理到治法，由治法到方药，环环相扣，思维缜密！了解了中医的特点，回答这个问题就不难了。

第一，它在调理人体时讲究因地制宜。对于同样的疾病，在南方人和北方人调理方面是不一样的，比如同样感受风寒之邪而感冒，由于北方寒冷干燥，人的皮肤腠理多紧密（即毛孔多小），在发散风寒时用药量宜大，才能把汗发出来，才能达到祛除风寒之邪的作用；而南方人湿热，人的皮肤腠理多疏松（即毛孔较大），再发散风寒时用药量宜小，否则容易过汗，损伤津液！

第二，它在调理人体时讲究因时制宜。比如同样的病，冬天多寒冷，调理人体时用药多辛温，而夏天多湿热，调理人体时用药多辛凉！

第三，它在调理人体时讲究因人制宜。比如同样的病，对于老人小孩，体质虚弱，用药量宜轻，对年轻体壮之人则用药量宜大！

第四，它在调理人体时多从人的整体出发。比如：患者诉最近老不想吃饭，西医只会想到是人的消化不好，只给予助消化的药物。而中医则从人的整体出发，不仅看到人的消化不好，脾胃功能差，也会想到患者最近有没有生气，睡眠情况咋样，会不会是肝气犯脾，肝木克脾土所致！因此在治疗时不仅补脾胃助消化还会重点疏肝理脾，安神！

第五，它在调理人体时多从人体脏器的功能出发。比如，腹痛，西医可能会想到阑尾炎，胰腺炎，肠梗阻，肠炎等，就会要求做肠镜来检查肠到的情况，看有没有器质型的变化，再对症支持处理；而中医则不同它更关注胃肠的功能，认为通则不痛，不通则痛！治疗则以通胃肠，恢复其功能为主！

第六，它在调理人体时多以个体化治疗为主，讲究四诊合参，辨证论治。比如：头痛，如果患者表现为癫顶头痛，口苦，目眩，舌红苔黄腻，脉弦滑数，则辨证为肝阳上亢，治疗以天麻钩藤饮为主方加减！如果患者表现为后脑勺痛，脖子僵硬，恶寒无汗，舌淡苔白，脉浮。则辨证为太阳风寒表证，治疗以发散太阳风寒为主，以麻黄葛根汤加减变化！

第七，它在调理人体时以人的体质为参考。比如痰湿体质的人，调理时多以化痰祛湿为主，阳虚体质的人调理时多以温肾壮阳为主！

到此，以上就是小编对于养生保健有讲究嘛的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健有讲究嘛的2点解答对大家有用。

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