养生保健松静操,中华养生松静功舞

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健松静操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健松静操的解答，让我们一起看看吧。

1. 打坐如何能真正静下心来？望高人指教？
2. 体质差的人练什么武功好？

打坐如何能真正静下心来？望高人指教？

如果真的想学习打坐，建议你搜索一下河北南宫慧明寺禅七。***://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_16e67e7320102y***y.html

先或坐或躺，一点意识关注在一个点上（别用力犹如蜻蜓点水），让念头来了别管它，它想什么就想什么，不要去分辨。把呼吸交还给身体，它想怎么呼吸就怎么呼吸，不要去管它怎么呼吸，忘记呼吸的存在。就这么等坐着，慢慢一点意识也忘记，都随它去。你就静下来了，不要找理由，也不要找借口，让身体做主，你观就好，睡醒也好…

前一段时间，偶遇一间古寺，兴平古镇螺蛳岩下腾蛟庵，寺里就一位常住的僧人，法号初华。

因为地方偏僻，古寺平常几乎无人问津，所以，那天有幸跟初华师父聊了一会儿。

当时也问过师父类似的问题，打坐与闭关。

在那样一个偏远的地方，要做到心地清净，师父说，也是很难的。至于闭关，很多专门修行的僧人，如果修炼不慎，熬不到出关，就有僧人精神不正常的，有不会说话的，有行为怪异的。

说这个经历，我是想说，一般人***冥想，想要心无旁骛，几乎是不可能的。

禅定的状态，连初华师父都说，在僧人中，都极少见！

所以，普通人初学冥想，首先就是接受自己***时，脑子里天马行空的想法，这非常正常！

只是当意识到自己似乎又走神的时候，重新把注意力拉回到自己的呼吸上来，关注自己的一呼一吸，一呼一吸！

最理想的状态就是，注意力能够全然集中在自己的呼吸上。

如果不行，可以通过数息的方式，抓住自己的注意力，一呼一次，算一次，一直数下去！

打坐，如何能真正静下心来？这说简单也比较简单。初步:打坐对我们身心本来就有多种作用，调御身心，防病治病根本不在话下。

但其中最重要的一条，就是能够让我们静下心来，让紧张、疲惫的身心得到放松休息和回复精力。

静心，能让我们头脑和身心得到相当强大的调整，身心会焕然一新，充满精力，应对生活中的一切困境和问题。所以，由于静心有着这样很强大的作用，才有瑜伽、冥想、太极等多种静心方法普及开来。才有很多人投入许多时间去培育自己静心的能力。

但是，如何去静心呢？

在打坐中好好的调驭整个身心，才能修复身心健康全部问题。

但是，就是这个打坐，许多人以为只要安心的去坐着，就可以静下心来。

其实，并不是这样。

打坐，是为修心，就是古人所说的修性。性命双修的意思。修性不修命，此是修行第一病，修命不修性，万劫阴灵难如圣。

按照现在人的理解，就是身心双修。但是，自古打坐、修定的法门，就是注重身心双修，就是说身与心两方面其实是在相互作用着，你在打坐静心中要同时兼顾到这个。很多人对此却是不明。

其实，这个也是因果法:

体质差的人练什么武功好？

练习内家拳，通过内家拳的练习可以改变人的体质。在练习的过程中人的体质是逐步改变的，和***用外家方式通过人体极限恢复不一样。连老头老太都能练我想你还不至于到这个地步吧。太极、八卦、形意是三大内家拳，咏春拳也可以归为内家拳。不过内家拳的练习最好有人指点，光靠自己是练不好的。入门的功夫是站无极桩，三大内家拳用来打基础的都是这个。如果当地能找到老师就跟老师学。如果没有的话推荐你去炎龙在线这个网站，在免费推广松静桩（无极桩的简化以便于网上教学）。注册后领取教材，写练功日记遇到问题版主会指点。通过一段时间的锻炼基础打好了，可以学一些单手操用于实战如果想有更高的追求可以学整套的形意拳。

到此，以上就是小编对于养生保健松静操的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健松静操的2点解答对大家有用。

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