养生就是养生健康吗为什么,养生就是养生健康吗为什么还要养生

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1. 运动属于养生吗？

运动属于养生吗？

运动和养生，是两个可能有重合部分的概念

养生指的是让自己健康，运动也有可能健康，也有可能不健康。

当然，不健康的运动并非一定是没有价值的。比如说绝大多数的竞技运动在训练比赛的过程中，一定伴随着损伤，都可以从某种意义上认为是“不健康”的，但是竞技本身是有价值的，因为人活着并不是只为了健康。

同时养生的方法有很多种运动，只是其中的一种。

运动是“术”，养生是“道”。养生是把自身的精神气血蕴藏在五脏和丹田，并遵循天地自然规律按时适度的导引运动。而现在流行的运动则是把精气神通过四肢外泄到体外。个人认为现在的运动方式是健身不是养生，养生不仅仅包括合理运动，还包括饮食、睡眠、心态、呼吸、生活习惯等等。

①我们村有几个太极明师，身体非常棒，武艺也是一流的，可以说方圆几百里鲜有对手，他们的徒弟也是遍及全国，但是他们50多岁60多岁，就因心脑血管疾病早早去世了。为什么呢？人活一口气，运动不掌握“度”，人那一口元阳真气不能安守丹田五脏，而是游窜在大脑经络或外泄到身外。精神不内守，命怎能长久？！

②运动属于健身但不属于养生！运动不一定健康长寿，不运动却健康长寿的比比皆是，不少健身达人、体育明星伤身早亡的也不少，长年坐轮椅卧床的老寿星也大有人在！

③运动属于身的范畴，练的是外。养生是养心养气养神的范畴，养生养的是内。养生的“生”是生气、生机、阳气、元气，也可以说是精神、生命力。

所以运动锻炼千万不要刻意为之，一定符合自然规律，一定要量力而行、适可而止，一定适合自己的年龄、体质和身体健康状况，否则运动不能健身而且还伤身。

养生的本质就是把与人体生命息息相关的精、气、神，调理充足平和，然后通过呼吸、心念与合理运动达到五脏强健、六腑调和、经络畅通。让机体保持“阴平阳秘”“阴阳平衡”的状态，从而保持旺盛的生命活力。

总之无论运动还是养生其目的都是通过锻炼以达到健康长寿的目的，否则就是舍本逐末、买椟还珠。

运动疗法即功能锻炼，它是使肢体自主运动达到以达到治疗和预防某些疾病的一种方法。临床实践证明，功能锻炼对于治疗颈肩腰腿痛有良好的疗效，能推动气血流通，舒通经络，调节整个机体的功能，加速祛瘀生新，促进肢体肿胀的吸收，并能防止肌肉萎缩，关节僵硬，有利于肢体的功能恢复。运动锻炼不仅是一种***疗法，而且是软组织损伤中一种不可缺少的治疗措施，在临床上应与手法和药物治疗同样居于重要地位。也就是运动属于养生的其中之一。

俗话说：“流水不腐，户枢不蠹”，经常流动的水，是不会发臭的，而不常流动的水，会渐渐变黑变臭，就是一潭死水。人体也是一样，70%是由水组成的，如果不经常运动，气血流动就会变缓，新陈代谢变慢，养成惰性，越懒就越不爱动，人就容易变胖，像什么毒素，寒湿，代谢废气物过多，集结在一起变成血块堵在了血管里，还容易造成血管老化，导致身体气滞血瘀。

运动当然是养生了，根据“用尽废退”的原理，适当的运动能够改善血液循环，排汗排毒，能快速将体内各种毒素，寒湿，废气物代谢出去。有氧运动提高心肺能力，抗阻力训练锻炼还能强化肌肉，提高基础代谢，提高免疫力，防止骨质疏松，防止衰老。

每天保持30分钟的运动有益于调节身体机能，防止身体退化，有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善神经系统的调节功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

你说运动属于养生吗？

到此，以上就是小编对于养生就是养生健康吗为什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生就是养生健康吗为什么的1点解答对大家有用。

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