中医养生素材春季,中医养生素材网站

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生素材春季的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生素材春季的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医说：春生，夏长，秋收，冬藏什么意思？
2. 春季养生的重点是什么？

中医说：春生，夏长，秋收，冬藏什么意思？

《黄帝内经》有大量的篇幅在讲养生，有一句话作了很好的归纳，“上古之人，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终天年，度百岁乃去”。大致的意思是讲，人要法于自然，遵循天地阴阳及自然变化规律，然后在日常生活中做到饮食有节制，作息有规律，注意精神调养，劳逸结合，自然能够长命百岁。

人体身体的调养要顺应自然，做到与春夏秋冬四季的更替相协调相对应，顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律，保养身体，增强人体的适应自然能力。

春季万物生发，阳气上升，这时候大自然从冬天的收藏状态苏醒过来，人体也要相应的增加户外的活动量，春季仍然有寒气，也要注意适当的防寒保暖，以保护人体升发的阳气。

夏天阳气逐渐上升达到顶峰，暑热亢盛，要注意避暑，但顺应自然的节气规律，春夏要养阳气，不宜过度的清凉，不宜食用过多冰凉食品，否则容易伤及阳气，对于阳虚的人来讲，夏季养阳是最容易的，而且是最合适的季节。

秋天气候逐渐收敛，万物收藏回来，天气转凉，燥邪容易侵袭人体，可以多食用滋阴润燥收敛之品，以防止秋燥。

冬天万物收藏，阳气最弱，阴气最盛，户外天寒地冻，尽量减少外出活动，增加休息睡眠的时间，但辛辣燥热温补之品也不宜食用过多，否则在冬天反而容易上火，不利于冬季养阴。

因此掌握四时的运行规律，人体也是大自然的一部分，也会受到自然的影响，顺应四时，以养天命。

春季养生的重点是什么？

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一年之计在于春，一日之计在于晨，春节的养生非常重要，直接影响着人们的身体健康。

春天是一个升发的季节，春生、夏长、秋收、冬藏，要顺应自然的道理，适应春天的升发，重点是调理肝胆，保养和升发身体中的阳气。

春天人体的阳气升发，首先要注意调理情志，要精神愉悦，放开心情，胜似闲庭信步，到外面呼吸大自然的芳香，享受自然的美景，使人精神振奋，奋发向上，以适应肝胆的升发。

春天的饮食非常重要，多吃些蔬菜、青菜叶，多吃五谷杂粮和容易消化的食物，少吃油腻厚味和过于生冷的东西，有利于肝气的升发。

春天的气温不稳定，忽冷忽热，要注意保暖，适时添加衣服；春天也是疾病发生的季节，出门要戴口罩，少到人口密集的地方，防止传染病的发生。

肝，春季里养生的重点是养肝。我们都知道春季里有一个重要的节气那就是惊蛰，惊蛰的到来也是万物复苏生长的开始。也是中医认为是人体肝脏生发的时节，肝气如果生发的太过或者肝气郁结都会造成肝脏的损伤，所以春季养生的重点应该重在养肝护肝上。

为此人们应该借助春季这个给人们带来心情愉悦的季节里多做一些有利于身心愉快高兴的事情和适当的运动，比如身体条件允许的情况下爬爬山游览一下大自然的美景，多做一些使自己心情舒畅的事情也有利于肝气郁结的疏泄。从而也起到了养肝护肝的作用。

生活上除了做到作息有律，适当运动，心情愉快等。春季里要想使自己的肝脏尽可能的养的更好，也还要在饮食上多进食一些绿色蔬菜。比如我们常吃的菠菜，菠菜大家常吃但大家有的可能还不知道春季里的菠菜具有滋阴润燥舒肝补血养血等。对因春季里造成的肝阴不足所引起的高血压，糖尿病，头晕贫血患者有***治疗效果。菠菜虽好但因其含草酸较高，所以在食用前先用开水炒一下。

在中医认为春季不但是养肝护肝的最好时节，而且春季里养肝护肝的食物也有很多，比如芽类菜黄豆芽绿豆芽等，荠菜，茵陈，韭菜（韭菜属热性跟自己情况）茼蒿，芹菜，西红柿等还有很多就不一一列举了。祝大家少生气多健康。

到此，以上就是小编对于中医养生素材春季的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生素材春季的2点解答对大家有用。

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