中医健身养生方法,中医健身养生方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医健身养生方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医健身养生方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 中国人推崇中医食疗养生，外国推荐运动健身，到底哪个更好？
2. 健身等于健康吗？追求练肌肉和中医养生是否相悖？
3. 从中医的角度讲，健身房的健身器械练习对健康有好处吗？
4. 健身能减肥？但是深度中医却不这样认为，你觉得呢？

中国人推崇中医食疗养生，外国推荐运动健身，到底哪个更好？

如果从政治正确的角度来说，两者各有千秋。

但是如果仔细想想，这些中医的食疗养生，漏洞百出，什么虫草抗癌，蜂蜜美容，燕窝清肺，鱼翅养肝，鸿毛药酒，吃啥补啥，等等都欺骗了愚昧无知的中国人。而西方的运动健身，一方面保证生活阳光，生活质量，人生态度，另一方面看平均寿命，也就知道答案了。

健身等于健康吗？追求练肌肉和中医养生是否相悖？

回答：健身等于健康吗，追求练肌肉是否和中医养生相悖？

一、健身、健美、健康是三个不同的概念。健身是用不同的锻练方法，追求达到健康；但是，并不清楚身体健康需要（通畅）什么（盲目）、这种方法能否满足健康所需。健美纯粹是追求的外观，与健康毫无任何关系，而且腰、膝部很易受损伤。健康是找到身体的全部所需，综合、恰到好处的满足她。

二、综上分析，健身和健美不等于健康，与中医养生确实不太符合，有待探寻出健身、健美、健康为一体的综合有效方法。

三、以中医基础理论为指导，从推拿按摩中升华的，《密正弹、周体通畅养生》的理念、技术、方法，正好符合了这一概念。不吃药、不***、不手术；没有任何副作用，安全、简单、方便、绿色、环保、易***、易推广、利国利民；并收到，精气神充盈，体态端正，功能增强之功效。

谢谢各位阅读者和健身、健美、健康追求者！

从中医的角度讲，健身房的健身器械练习对健康有好处吗？

健身房只有基本适量的活动对人体有益，过量的，就不好说了。

适当的锻炼，适当的借助于器械帮助调整身体，不过为了某种“美观”而进行的器械活动，很难说对健康有多少帮助。

中医一直主张，“久行伤筋，久坐伤肉，久视伤血，久卧伤气，久立伤骨”，也就是凡事不可过，过则伤身。

现在的人，坐的时间多了，用眼睛的时间多了，活动少了，站立少了，适当的锻炼，是可以弥补现代人的短板。但不能过极，过则伤人身体。一般而言，所谓的过与不过，与锻炼后第二天没有任何精力体力上的异常为宜。运动过量，腰酸腿痛，甚至持续的疲乏不堪，那就过了。身体不好时，更要掌握好运动量。

谢谢邀请！从中医的角度讲，健身房的健身器械练习对健康有好处吗？

无论从哪个角度讲适度的运动对人体的健康都是有好处的。中国传统中既有五禽戏，八段锦等徒手健身术，也有石锁等利用器械的健身方法。

无论***用各种健身方法，只要适度都会起到提高新陈代谢，疏通经络，调节内分泌的作用，这不正是中医所提倡的吗？

西方有一种健美比赛文化，用俗话讲就是秀肌肉比赛，秀肌肉在西方的普及率和中国打球跑步运动的普及率差不多，是很多人参加的，由秀肌肉比赛在社会中兴起了一股练肌肉风潮，健身房开始就是为了大家有地方练肌肉而建的，随着城市建设扩大，各种活动场地越来越紧张，为此建身房又增加了跑步机的健身器材，健身房真正普及到城民的日常生活的活动中，健身房有不少优点，也很新朝，为此中国也引进健身房，并很快得到普及。由此可见，健身户是专门为身体健壮的人运动煅练需要的人量身订做的，参与的人应该是无病无痛，除了纽伤等外伤之或偶尔<span>感冒发烧外，是一群不去医院看病的人，这些人很健康，与医生打交道很少，无论是中医还是西医都很少打交道。

从中医角度讲，冷冰冰的器械健身，其实对身体是非常不好的。可以尝试下的运动。总是和冰冷的健身器械打交道难免会损伤自己的身体，而练习瑜伽就不同了，它能非常好的在帮我们练出目标身材的同时，保护我们的关节等易受伤部位，并且帮助我们加强对身体内部的锻炼，帮助我们提前进入养生阶段，增强身体健康。

头手倒立练习，跪趴在地上，手臂在前撑地，让它们用力使身体前倾，手臂伸直撑地，上半身竖直向上，之后向上伸展双腿，让它们伸直贴近。

双腿跪地上半身向前弯曲，手臂弯曲在前小臂贴地，左腿向后伸展脚尖撑地，右腿向前伸展绕过肩膀向下弯曲，脚掌贴地，双手同时贴在右脚背上。

上犬式练习，趴在地上向后伸直双腿，让它们并拢起来脚背贴地，手臂稍微弯曲在身侧，掌心贴地，利用手臂力量向上抬起上半身，腰部也要离开地面。

盘莲花鱼式的变式，只改变手臂动作，平躺在地上双腿相向弯曲做盘腿动作，脚掌分别搭在另一条腿的大腿上，背部稍微挺起头部贴地，双臂向下伸出，手掌抓住双脚。

健身能减肥？但是深度中医却不这样认为，你觉得呢？

谢邀

说起减肥，现在还在我的研究途中，没有证据不敢乱下决论。

本人认为，健身能减肥的理由不完全正确。

适当的健身能使身体健康。但是减肥嘛有双向调节作用，有人能减，有人反而增重，增粗身体，不理想。

时下中医理论也不充分，根本无法按照阳虚论证来有效的减肥，没有80%的水准不能断言是正确的论证。

但是，应该不久会有结果，希望五年吧，拿下这个课题。

有时候运气来了也快，高血压无意当中竞然拿下了，希望在，机会总是有的。

中医我是没有去了解，我是专***动营养，***动力学，运动体适能，我们来聊聊健身减肥的原理，就是控制好热量，制造热量缺口，才能达到减肥的目的，脂肪代谢的方法是通过呼吸，以及排汗达到的，同时是需要运动量来达成的，保持在一定的心率会效果更好，如果只是结实，是饿瘦了，消耗了肌肉，有些脱水减肥的方法是消耗了身体的水份。希望对有疑惑的人有用。

健身是一个大项，包含减肥这个分支，但不等于减肥。一般而言，健身常被分为减脂、增肌、孕产、普拉提、康复等，健身除了可以帮助减肥瘦身，最重要的还是强健人的体魄。想知道更多关于健身的科普小知识，关注蜂隐app一键获取。

到此，[_a***_]就是小编对于中医健身养生方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医健身养生方法的4点解答对大家有用。

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