药补食补与保健养生,药补食补与保健养生的区别

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于药补食补与保健养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍药补食补与保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 人们常说药补不如食补，食补好在哪里？
2. “食补更胜药补”之说有道理吗？
3. 长寿第一守则，为何提倡食疗先于药疗？

人们常说药补不如食补，食补好在哪里？

昂贵的化妆品不如食补，而食补又不如运动，身体好面色自然红润。药补不如食补，于女性来说，想拥有满面红光和紧致的皮肤，用那些昂贵的化妆品不如食补，而食补又不如运动，而运动里最对症下药的便是练习瑜伽了，瑜伽可以让***和卵巢保持年轻态，身体好了面色自然会更好，整个人都会特别有活力和女人味。

头肘倒立变式

头肘倒立变式是在倒立的基础之上腿部向下，因此比倒立要简单一些。动作分解：双手肘部弯曲小臂撑地，头部向下，上半身直立向上，双腿分开呈三十度角，双腿膝盖绷直并向后下方拉伸，脚尖绷直。

轮式变式

轮式变式是瑜伽体式中非常经典的后弯体式，可以改善我们腰部受损和提高心肺功能，促进身体微循环。动作分解：双手在身体两侧直立撑地，头部向下，腰部和臀部向上拱起，腿部向下，膝盖弯曲小腿向内，整个身体形成半圆。

轮式变式

这个轮式变式是在轮式基础之上，加上了对于腿部的拉伸，同时需要肘部触地，因此需要身体更加弯曲，对于身体要求更高。动作分解：双手肘部弯曲小臂撑地，上半身向上腰部和臀部向上拱起，右腿膝盖弯曲小腿向下撑地，左腿向上伸直拉伸，头部向下，双手抓住右脚脚踝。

古代医著“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充的理论， 充分显示了古人对饮食疗法的重视。

民以食为天。食物是维护人体健康的根本。科学饮食，是健康的基础 。

只有天天吃食物，才可以补足人的元气。 平时作息有规律，注意锻炼身体，饮食合理，即可保持身体健康。偶尔生病时，调整一下饮食，稍休息一阵，即可很快痊愈。实践证明，食补的作用强于药补。大多数食物有药物作用，食补经济实惠，基夲无副作用。 是药三分毒，都有损害身体的副作用。一些病通过食疗可不药而愈。人们已充分意识到食补的重要性，与其生病后吃药，不如吃好一日三餐。

当然，食疗不能包治百病，得了重病，仍需药物治疗。但是，药物治病必须辅以食疗方能加快疾病的康复。

我们的祖先总结出“冬病夏治，秋冬进补的养生方法，讲究顺应天时，春夏秋冬四季进行不同的食补，以达到事半功倍的最佳效果。

春季，欣欣向荣，万象更新 。 人们 要适应气候，早睡早起，不恋床，坚持锻炼，提高抗病能力，防过敏，防呼吸疾病。宜多吃甘味，少食酸味食品。以养肝健脾为主。

夏季新陈代谢旺盛，应多吃清凉败火，利尿利水的食物，增加辛味咸味食物。多吃醋，杀菌消毒。少吃甜味食品。以养心护肾为主，安全度过盛夏。

秋凉干燥易伤肺，应少吃辛辣味食品。如葱，姜，蒜，辣椒等。要增酸入肝，保护好肝脏，防止肺气太盛。要早睡早起，闻鸡起舞。宜收宜养。以养阴润燥为主。 多吃素菜和水果，如山楂，石榴，苹果，柠檬，柚子，葡萄等。

冬寒宜藏。饮食以温肾阳健脾胃为主。要早睡晚起，体育锻练宜安排在下午进行。少活动，多晒太阳。储存好能量，为来年春生夏长做好准备。

当然，人的体质不同，寒热虚实偏差大，因此要因人而异，辩证施食，不可盲目乱吃补品。否则，虽耗费了钱财，结果事与愿违，得不偿失。

人们常说:吃五谷杂粮，哪有不生病的。当人的体质下降，身体上出现了疾病，体力上有些透支，在冬季进补的时候，希望得到中药进行滋补。

药补不是对每个人都有益，肝火旺盛的人，吃补气补血的药，会造成肝火上亢，起到相反的作用。脾胃虚寒的人，喝了补品的中药，吸收效果差，达不到应有的疗效。

中药也有一定的副作用，如何首乌中含有一种叫羟基蒽醌的化学成分，羟基蒽醌有致癌作用，冬虫夏草重金属超标，故这些中药不能长期服用。

民以食为天，每天的饮食是身体能量来源，药食同源，是调养身体最好的办法，在我们享受美味的同时，通过药膳，改善了我们身体体质。

<span>药补不如食补, 食补不如五谷! 养生，主要是要养气血，人体的疾病需要从自然界汲取营养！食用五谷、滋补五脏、调[_a***_]血，是最好的滋补方法！

大米、小米煮粥时加上党参、黄芪、红枣，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米、小米粥，滋润五脏，养心补气。

红豆、薏仁、茯苓一起煮水是去湿化痰的经典方子。夏天我们喝饮料、啤酒，湿气进入体内，会感觉身体沉重，精神不振，排出湿气，精神焕发。

鸡汤是温补的食物，在熬鸡汤的时候，加上黄芪、当归、人生、枸杞，补气补血，健脾养胃，是人们冬季进补首选的滋养食谱。

南方人多数喜欢熬汤，在煮排骨汤、鱼汤、青菜汤时，可加上天麻、山楂，可清通血管，健脑抗衰。

羊肉是温肾补阳的食物，在烧羊肉的时候，加上莲子、杜仲、陈皮，烧出来的羊肉，味香色美。莲子可以去掉羊肉的燥性，陈皮给羊肉增加香气，杜仲是补肾的药材，经常吃这道美味，可强筋健骨，精力充沛。

人们经常都说药补不如食补这句话。所为食补人们往往想到的就是五谷杂粮，其实食补紧紧用五谷杂粮那远远是不够，是保证不了人体所需要的营养的。就以我本人为例，我得高血压糖尿病二十年，得类风湿关节炎十二年，常年奔走在四川成都华西医院成都中医附院十二年，中西药同时治，三大不死的癌症驾在脖子上，天天过的不是人过的日子，只想死不想活了，去年我开始转为用食补，收到前所未有的效果，甩掉了吃了十几二十年的中西药。但这不是一般超市里加工的那种五谷杂粮，而是包括了地上谷豆蔬菜***坚果菌藻花朵五大类一百五十九种纯天然植物以及三十多种药食同源的159方便杂粮粥，很好地满足了人体所需的营养。尤其是亚健康人非常适合用这款粥食疗，不防试试吧。159方便杂粮粥具备了食材的多样性纯天然的完整性营养均衡性人体吸收性，具备了通气血排毒素补能量的功效。***都吃***健康。

“食补更胜药补”之说有道理吗？

“养生当论食补，治病当论药攻”。这话的意思很明确，平时没病的时候，应该提倡用食补，而有病治病的时候，需要用药去攻病邪。这算是给食补下了适用范围，预防生病的时候，也就是我们所说的养生的时候，才是食补的最佳时期。而不是生病、生大病之后，幻想通过吃就可以把病治好，那是不可能的。

感谢邀请回答。

中国自古以来就有“药补不如食补”的说法，金元时期，名医张子和就特别强调“养生当论食补，治病当论药攻”，大致意思是，没有生病的时候，要用食补的方式去预防，而生病的时候就要用药物去攻克疾病了。

由此其实已经能够看出，食补和药补的区别和界定范围了，并没有说食补更优或者药补更优，而是根据实际情况来选择。

不过“是药三分毒”，能够不选择药补，尽量不要选择。很多人由此认为，食补比较安全，还是食补优于药补，但是食补只能起到预防养生、强身健体的功效，真正遇到疾病的时候那还是药物会见效更快一些。

所以千万不要盲目定义谁更好，而是要根据实际的情况再下定论。

长寿第一守则，为何提倡食疗先于药疗？

食疗不伤身！药疗久了对肝脏肾会有损伤！

多食疗，少药疗。如果不严重不着急的病，最好在平日生活中多注重饮食，就是食疗。如果比较急就选天然的中药或中成药，着急才用西药但也不能太多同时要配合食疗。平日里对症喝一些花草茶也很好，当水喝，反正都要喝水的！是药三分毒，反正能不用要就不要用。

药疗就是通过药物，包括西医和中医等治疗手法对人身体各个机能出现的病变症状进行针对性的治疗，使之恢复正常运作。

药疗的好处在于能够对症下药，速度比较快地使疾病治愈，而坏处则是针对性太强，反而顾及不到身体各个机能的调节，而且平常人一般不会服用药物，以免降低身体自然抵抗能力。

食疗是指把天然药物和日常食物作为原料，经过烹饪加工制成的一种具有治疗作用的膳食。利用的食物如谷类、肉类、水果类、蔬菜类等，以饮食的形式，给人体提供所需要的各种营养物质来维持身体健康，增强抵抗力，强化人体各个器官和机体的防御能力，以防治疾患和治疗疾病。

我们知道，营养治疗是一切治疗的物质基础，也是最根本的化学治疗。营养食疗在人体内起的作用和药疗一样，甚至某一方面来说比它更加重要。我国古代有“医食同源”的说法，并且提出了“药补不如食补”的观点。因此，把握各种食物的性质，补身治病合二为一，对人体健康有关键作用。

到此，以上就是小编对于药补食补与保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于药补食补与保健养生的3点解答对大家有用。

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