中医食粥养生,中医食粥养生知识
dfnjsfkhak时间2024-06-01 04:13:05分类中医养生浏览33
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医食粥养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医食粥养生的解答，让我们一起看看吧。
中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
谢谢邀请！中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
《黄帝内经》中提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的精神养生方法，还说“起居有常，不妄作劳”，“饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节，起居有常是强身延年的重要途径。
一，饮食有节
1，饮食有节，
就是要合理饮食，营养搭配，定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食，注意保胃气，多食粥。
2，不要饮食过量，
长期不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝，血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。
3，不要偏食
中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡。如果偏食，就会造成很多疾病，如《素问·五脏生成论》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛技；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”
4，严防醉酒
这两句话简单，差不多都知道，但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子，谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚，不醉不归，饮食有节，怎么节?单位有时间干点外活挣点钱，除了分下去的，出去吃点可以说太寻常了，能不一醉方休?
一盘饺子吃了半盘饱了，剩下就扔。都是过日子人，谁願意这么糟蹋，吃了吧。
当我们明白饮食有节这四个字时，有的已经退休，有的糖尿病，有的干脆走了。
起居有常本是让人遵循自然规律按时作息，谁又相信?年轻气盛，这身体就是我，我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵，灯红酒绿纵情渲泄，就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常，不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果，才真正认识到，人们必将为自己过去的放纵付出代价。
古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单，简单到人们根本就不重视，不把它当回事，寻常到就像一阵风，一刮而过。然而就是这样两句话，却关系到人们的幸福，健康，长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考，***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望，对自己负责对家庭负责对社会负责。
胃不好煮粥加什么可以调理好胃？
小米粥具有非常好的养胃功效，熬粥的时候可以适当的放几枚红枣，红枣含铁量高，具有补气血的功效，和小米粥是最佳搭配，经常食用具有健脾养胃，增强脾胃消化功能，对胃不好的人非常有帮助。
在北方有些地区产妇或病人，在没有食欲或者大病初愈不宜进补的时候，家人一般都会熬红枣小米粥食用。在古代小米粥有“参汤”这一美誉。由此可见小米粥的营养价值还是挺高的！非常适合免疫力低下，肠胃功能虚弱的人食用！
煮粥的时候还可以加入山药，山药具有健脾益胃，帮助消化药食两用的功效。山药上面那层黏液具有保护胃粘膜、抑制胃酸分泌和中和胃酸。长期食用山药粥能减轻胃肠的不适，起到调理胃肠功能的作用。能使肠胃得到滋养，减轻消化系统的负担。
比如山楂粥、南瓜粥、百合粥等…都是比较温和的食材，容易消化，都具有帮助消化、养胃暖胃、安神助眠、调理脾胃的功效，对肠胃功能虚弱的人是非常有帮助的。
胃不好的人日常生活中一定要养成良好的生活习惯，切忌暴饮暴食，每餐七分饱，少食多餐！脾胃调理好了就有口福享用各种美食，脾胃不好就会免疫力低下，身体的各种毛病就会找来，就会严重影响到我们的日常生活，所以养胃是非常重要的。
张文宏医生说早上不能喝粥，那么粥到底可以不可以喝？
我很高兴来回答这个问题。
张文宏医生说早上不能喝粥这个问题我来解答一下，首先我们不要断章取义，张文宏医生是一名医生，而且是抗疫中做出成绩的网红优秀医生，所以他说的每一句话都很容易被大家无限放大，甚至曲解本意。张文宏医生说这句话是有背景信息的，是建立在这次疫情防范过程中来讲的，因为这次疫情，我们人首先要提高自己的免疫力和抵抗力，而牛奶和鸡蛋所含的蛋白质比较高，而粥的成分是糖分为主 不管蛋白质还是糖，其实都是人体所需要的必须成分，所以不存在厚此薄彼。只是在疫情期间，相对于张文宏医生的工作量和角度而言，吃牛奶鸡蛋比粥和咸菜好。但对于很多人来说，也许一碗小米粥加鸡蛋咸菜更有价值，因为胃口开，而且是自己的习惯。所以说早餐吃什么，具体根据每个人自己的实际情况来决定，不要人云亦云，跟风最不好 找到合适自己的就是最好的，无论是早餐还是脚上的鞋甚至生命中的爱人，好不好，合不合适，舒不舒服只有你自己才知道！
张文宏医生说的关于喝粥的事情，是有前提条件的，一个是在***疫情的大背景下，其次，针对的是学生群体。
我们都知道，***[_a***_]相对比较容易感染那些免疫力低下的人群，如老年人和未成年人。老年人因为年龄的增加，机体功能逐渐下降，抵抗***的能力降低，成为各种疾病的高发和易感人群。
而未成年人，由于身体发育尚未完全成熟，身体各个器官和系统的功能不够完善，也是易感人群。
蛋白质是构建人体细胞、组织和器官的最主要原料，也是保证人体免疫力发挥作用的重要成分。中国人的饮食习惯是不大考虑食物搭配时的营养结构的，尤其容易忽视蛋白质的摄入量。
日常生活中，经常会看到不懂营养的父母给孩子做的早餐，就是以谷类食物为主的食材，比如包子加米粥，豆浆油条，面包加牛奶等。
这样对于未成年人的健康是十分不利的，尤其是上学的孩子，他们听课学习负担重，充足的营养供应，才能保证他们精力充沛。
经过调查可以看出，在中国人的习惯性饮食结构中，往往是把主食看作每餐的最主要部分，而不是把蛋白质作为首先考虑的因素。
谷类所含成分主要是碳水化合物，也就是简单糖，只能为我们提供一些能量，蛋白质含量低，又是不完全蛋白质，更别说维生素和矿物质了。
而且，纵观全国各地的粥铺和早餐店，即便是粥的品种十分丰富的时候，选择白粥(大米粥)的永远是多数，选择杂粮粥、豆类粥、瘦肉粥的还是比较少。说明多数人还是没有很好的科学饮食观念。
想要让孩子身体健康，免疫系统正常发挥作用，鸡蛋牛奶(豆浆)式的早餐，应该成为未成年人早餐的标配。
我想，好多人误解了张文红医生的说法，或者说断章取义了张大夫的意思。我认为张大夫所说的少喝粥，多喝牛奶，多吃鸡蛋是有道理的。因为牛奶中的营养成分非常的丰富。鸡蛋中所含有的蛋白质也是最优质的蛋白，蛋黄中所含有的维生素和卵磷脂非常的多，补充脑力是非常好的食物。如果只喝粥必定要营养摄入不足。蛋白质是组成细胞和免疫细胞最主要的成分，如果蛋白质摄入不足，拿什么提高我们的免疫力。如果如果你不喜欢不习惯喝牛奶，你可以在喝粥的同时，吃1-2个鸡蛋，或者吃几片牛肉、几块鸡肉、几块鱼肉，几只大虾，只要保证足够的蛋白质的摄入，再加点新鲜的果蔬就OK了。
希望张文宏医生能爱惜自己的羽毛，少发言，少露面，更不要被那些只知道赚眼球的无良媒体牵着走……您在武汉抗疫的睿智与勇敢赢得了人心。请别在各种媒体的诱惑下回到“小儿科”，专家之所以受人尊敬是他的专业与深沉……
到此，以上就是小编对于中医食粥养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医食粥养生的3点解答对大家有用。
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