汝城中医养生，汝城中医院全部医生

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本文目录一览：

• 1、中医养生十八法是什么意思
• 2、老中医的养生秘方
• 3、中医养生技术的基本治则
• 4、中医食疗养生知识
• 5、中医如何养生好

中医养生十八法是什么意思

1、专家告诉您秋日养生十八法。 节食欲。秋季切忌暴饮暴食， 同时也要少吃辛辣烧烤类食物。 忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。 常梳发。

2、中医 养生 九要 胸要常护： 胸即心窝，故要常护。腹要常摩： 歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常摩。足要常搓： 如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。

3、养生之道就是食饮有节、起居有常、和于术数、不妄劳作，教人如何长寿，包括人几点睡几点吃都是有定点的。神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。

4、所以中医养生强调天人一体。养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。 养生重在养心 正——正心、正行、正气浩然； 真正身心健康的人一定是一身正气的。

5、中医养生保健法 健身长寿气功按摩十八法 主要通过调身来调和营卫，疏通气血，使经络畅通，功能恢复，人体各器官相互协调，机能趋于正常，以达治愈疾病，健身长寿的目的。

老中医的养生秘方

1、每天5分钟 眼保健操做到老 做一次眼保健操会花去你5分钟，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”长***。这并不是学生们的专利，从小到老，都坚持这个好习惯吧。

2、滋润五脏六腑除了多喝水，还可以食用一些养生食物，如山药可以润肺、肾和脾胃，绿色蔬菜入肝等。 注意保“暖” 保暖是中医里养生的`重点，保暖不等于穿得多，一味的多穿衣服也不利于身体健康，中医里也有冻养生的说法。

3、老中医养生秘诀是什么保持良好的作息熬夜会对身体造成多种损害，最典型的就是易疲劳，导致人体免疫力下降。现在社会，有些人喜欢熬夜，会导致肝胆不和，女性还会出现月经不调及***肿块等症。

4、菊花茶：选用新鲜菊花，具有清热解毒、养肝明目的作用。桂花茶：选用新鲜桂花，可调节身体气血，帮助消除疲劳，具有养颜美容的功效。

5、一般捶背比较适合中老年人，人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过神经系统和经络的传导，增强内分泌和经络系统的功能，提高免疫机能，还可以提高身体抵抗疾病的能力。

中医养生技术的基本治则

1、所以，顺应自然是中医养生学的重要原则之一。养生顺应自然，旨在要求人们在掌握自然规律的基础上，主动***取各种综合措施来顺应其变化，使人体生理活动与自然变化节律同步，保持机体内外环境的协调统一，以避邪防病，保健延衰。

2、形神共养。中医养生学主张静以养神，动以养形。

3、中医养生学的基本原则是一种综合性的理论体系，注重以人为本，强调自我调适和预防为主，同时辅以中药、针灸、***等医疗手段，从而达到身心健康、长寿延年的效果。

中医[_a***_]养生知识

因后天之本，及早食养：祖国医学一直认为，脾胃是人体的后天之本，故倡导养生特别是食养至迟也须从青、中年开始，经过饮食调理以保养脾胃实为养生延年之***。

养生食疗知识（一） 常喝酸奶：酸奶的营养价值极高 。 绿茶抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。

食疗养生需注意什么（一）既要营养滋补，又要易于消化吸收秋冬季一到，气温逐渐下降，人们便习惯地想到要补养。因为人们经过炎热的夏天，身体耗损大，而进食较少，当天气转凉，调补一下身体颇有必要。

中医饮食养生的四大原则 固后天之本，及早食养 祖国医学一直认为，脾胃为人体的后天之本，故倡导养生特别是食养须从青、中年中年食品开始，经过饮食调理以保养脾胃实为养生延年之***。

在中医学辨证论治思想的指导下，食疗养生强调了辨证施食。所谓辨证施食，是指根据不同的病证来选用食物，从而调节机体的脏腑功能，促使气血阴阳趋向平衡、稳定。

中医如何养生好

中医保健养生的方法 移精变气法 该方法属于中医祝由疗法。《素问·移精变气论》中说：“古之治病，惟其移精变气，可祝由而已。

中医养生保健，注重的是心灵和身体的双重保养。第一，在心灵调养方面，《黄帝内经》中提出要做到恬淡虚无，也就是说保持心态的平和，不要给自己太大的压力，平时可以多听一些舒缓的音乐或者进行适当的体育锻炼来调畅情志。

揉腹指的是用手来回的揉搓腹部，从而达到一种 养生 保健的效果。中医认为，通过揉腹的方式可以达到调节脾胃，养肾经，补充肾元等功效。*** ***不单单指的是坐着，也是指保持一个平和的心态。

性格淡薄宁静的中医师马光亚，有“从容老人”封号，他认为养生首重心情放宽，不要急、慢慢来，练毛笔字正是锻炼心性的好方法。

中医养生秘诀保护DNA。会随着人体衰老而缩短的端粒（染色体末端）越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。做事认真。

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