小侠中医养生,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小侠中医养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍小侠中医养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么喝茶才不会失眠？
2. 黑茶是哪个省产的？它的功效是什么？

怎么喝茶才不会失眠？

大家是不是有遇到喝某种茶会影响睡眠，但喝另一种却没有，或者时而影响，时而不影响的经历？这是为什么呢？和茶的质量优劣有关吗？你听到的解释都是什么？

喝茶之所以会对睡眠造成影响，<span style="text-decoration:underline;font-weight: bold;">主要在于冲泡的方式，其次是茶的类型。

因为茶里面有两种物质，一种起到兴奋作用（咖啡碱），一种起到安神作用（茶氨酸）。大部分人都知道咖啡碱的提神及兴奋作用，但却不知道茶氨酸的安神作用。这两者之间的摄取是否平衡，是喝茶后是否影响睡眠的决定性因素！

我们想喝茶，又不期望其影响睡眠应该怎么做呢？有3种方法可以有效的去调节其对睡眠的影响。

对于经常喝茶叶的人来说，这都不是个事，但是对于，比较少喝茶的人来说，晚上喝茶真的很容易失眠，因为你平时少喝茶，所以茶叶里面的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响，让你太提神了，从而导致你失眠。

晚上失眠本就是一件比较烦恼的事，非常影响第二天的工作。那有人就说，你不喝茶不就好了吗？的确，不喝茶是不会失眠，但是我们的生活，总会碰上很多的事情，比如，朋友来访、应酬、或者是晚上又比较好喝茶等等。所以，不喝茶不是解决失眠问题的方法。以我的喝茶经验，是有方法在喝茶后睡觉不会失眠的，那是那是什么好的经验呢。下面就跟大家分享一下。

其实大家也都知道，茶叶咖啡碱还能加快血液循环，增加肾小球的过滤率，起到利尿的作用，加上喝茶的过程本身就要摄入大量的水分，喝茶太多，本来就因为咖啡碱的兴奋作用睡不安稳了。

那么根据自己的情况，我们在喝茶的时候安排一个时间，在睡前3个小时左右喝茶，就不会影响睡眠了，还有，在睡前喝茶主要是喝淡茶为主或者是喝红茶，因为是发酵茶，咖啡碱和茶多酚也是相应的减少，同时，它还有暖胃的作用，喝了反而让人感觉舒服不少，这样，你自然不会失眠了。其实呢，这样也是因人而异，有的人喝什么茶都不会失眠，有的人呢，哪怕是就喝一杯就特点兴奋了。但是呢，你平时经常喝茶了，你对茶性能的适应了，就不会出现兴奋而导致失眠了。经常喝茶，它只会让你的身体更舒服，更能吃能睡。

喝茶失眠是因为：茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，起到提神益思、清心的效果。

导致半夜还不能入睡，整个人很精神也很亢奋。

但是也遇到一部分茶友，平时很喜欢喝茶，而且很喜欢和浓茶天天喝，从来离不开茶叶。有一天我就咨询这部分茶友，你晚上喝这么浓的茶叶不怕晚上过于兴奋睡不着觉吗？老茶友笑着说：“喝茶这么长时间了，晚上不喝茶还真的睡不着”。我也就奇怪了，为什么会有这样的情况发什么呢？慢慢的我也发现自己入茶行业几年来，再加上自己是云南人喝茶也在常见不过，但是习惯也发生了改变，每天上班不喝一点茶感觉白开水惨淡无味，现在进入到冬季晚上饭后1小时也会冲泡一杯熟普来暖暖胃，一边看电视剧一边喝着暖暖陈年老茶，美哉！

下面和大家聊一聊怎么喝茶才不会失眠？

首先：如果你不是小编聊到的以上两种情况的话，一下建议可能可以帮到你哦。

失眠一般是晚上喝茶，但也不一定失眠全部是喝茶造成的，可能来源于其他的工作压力。如果喝茶失眠。

第一，你可以减少饭后喝茶的量，

第二，你可以在冲泡茶叶的时候，少放一点茶，这样茶汤不会太浓，影响睡眠；

第三，你可以选择普洱熟茶，而不是选择普洱生茶，一般熟普比较暖胃刺激也不是很大，生普***比较大，茶叶里面含有的茶多酚、咖啡碱含量也比较大，进而会直接影响到你的睡眠质量。

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喝茶影响睡眠是因人而异的。

茶为什么会影响睡眠呢？这个我们要来分析一下茶的内含物质有那些，茶只要由茶多酚，***，糖类，维生素，矿物质，芬香物质，氨基酸，茶氨酸，糖类等450多种物质组成。

而在这些物质中，只有***对人的精神和神经有***作用，所以喝茶有提神醒脑的作用，提神醒脑是一把双刃剑，既可以让人兴奋，那么本身睡眠质量不好的人，自然就会对茶比较敏感，所以睡觉前喝茶就有可能导致睡眠。

那么怎么样喝茶才不会影响睡眠呢？

一，喝发酵茶，因为茶叶经过发酵之后，内含物质会慢慢转化，而且茶性温和，对肠胃和精神***小。

二，不要喝浓茶，浓茶含有更多的***，所以***更厉害。

三，学会洗茶，我们知道***很容易溶于85度以上的热水中，如果我们第一泡茶倒掉，就很容易解决***问题，但是一些营养物质也会随之流失，特别是高档绿茶，红茶。

黑茶是哪个省产的？它的功效是什么？

黑茶有他独特的功效，但一些经销商把它神化了，的确是可以降三高的，但是我们不能拿来当药哈，吃药证明病情已经严重了，你在来喝茶感觉晚了，喝茶是贵在坚持，才能改善自己的身体，说到黑茶，黑茶的鼻祖是藏茶，说到藏茶当然是雅安啰！雅安藏茶历史悠久

在普洱熟茶研制出来之前，普洱生茶即已在黑茶系列之中，黑茶的核心要点是茶叶的后期全发酵，虽然生茶的发酵周期较长，但目的是发酵所需。将自然发酵与人工发酵割裂开，而无视其结果的相似性，是对普洱茶定义的歧义理解。

我是中国第一本黑茶科普全书——《中国黑茶》作者韩亮。黑茶是茶的一品类，因二次发酵后干茶呈现黑色而得名。中国黑茶主产区分部在六个省：雅安藏茶、云南普洱、广西六堡茶、湖北赤壁老青砖、湖南安化黑茶和陕西泾阳茯茶。他们的主要养生功效为刮油减肥、调节三高和养胃安神。黑茶尽管“五年入药，十年当宝”，毕竟是一种养生饮料，不能当药。六大门派，各有千秋。

到此，以上就是小编对于小侠中医养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于小侠中医养生的2点解答对大家有用。

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