健康的气功养生,健康的气功养生方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的气功养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康的气功养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 养生保健气功中，哪种较好？
2. 哪种气功可以自己练并且见效快？
3. 中国的传统气功真的存在吗？气功可以养生健身吗？依据是什么？

养生保健气功中，哪种较好？

内功是基础和依靠，练真气运行法就很好了。配合的运功方面，我个人推荐六字诀。如果学不到正宗的六字诀也可以尝试瑜伽。当然了，如果你真的有大把时间和毅力也可以兼修太极拳。

哪种气功可以自己练并且见效快？

易筋经同时被佛、道两家奉为至宝！ 练气功最难掌握的就是意念，易筋经用动作导引意念，以一念代万念。很好的解决了这个问题。

通周天，是练气功追求的目标之一。练易筋经可以同时通小周天、大周天，自然而然。不需要过分的去追求。

普通气功，是先调理好身体，然后利于疾病的恢复。 练易筋经，边治病边养生，见效快。更能增加练功的信心！ 古老的养生方法，国家非物质文化遗产易筋经，给我们带来健康和快乐！

中国的传统气功真的存在吗？气功可以养生健身吗？依据是什么？

气功本来就是以健身养生为目的，当然社会上也有硬气功的说法，这可能和武术的关系更加紧密。

健身气功有许多种，通过调整呼吸、动作来达到健身的目的。

中医认为，人的生命来源或者支持人的生命的动力就是气，这种气一个是先天之气，就是遗传于父母的先天之气。还有一个就是后天之气。后天之气则是来自于两个方面，一个是水谷精微，这个依靠饮食来获得。另外一个是依靠呼吸，吸入新鲜的气体来获得。呼吸之气与水谷之气双方融合，成为人的后天之气。那么，人们的养生就是如何获得更多的后天之气，同时更少消耗先天之气。

健身气功当然是调整的是呼吸之气，因此也被叫做吐纳。通过不同的呼吸方式，比如明代张锡纯所讲的吸升呼降的方法，就能够提高人们的后天之气的质量，活跃人们的经络，培本固原，提高身体的素质。

关于养生气功的例子，有两个可以证明。一个是李少波先生，他从小就身体很弱，但他爷爷教给他练习吐纳之法之后，身体就逐渐强壮起来，而且后来自己不断钻研，遍访大山名川，并创立了一套独特的健身气功，不过李少波先生不同意他的功法叫气功，他叫真气运行法。

还有一个例子就是李谨伯先生。他也是在很小的时候，就得了大病，甚至病得很重。最后还是通过气功的锻炼，获得了健康的体魄。李谨伯先生为此还专门创作了一部《呼吸之间》的著作，非常不错。

但是，健身气功没有高低优劣之分，特别是对初练的人来说。健身气功最难的是坚持。坚持下来才能体会健身气功的好处，否则也只能是一场欢喜一场空。

气功是我国传统的保健、养生、祛病的方法，它是以呼吸的调整、身体的活动调整，还有的加上意识的调整为手段，来达到强身健体、防病治病、延年益寿等为目的的一种身心锻炼方法。气功是我国古代劳动人民的一种创造和发明，《黄帝内经》里都有明确的记载。时至今日，气功的种类、门派很多，非常丰富，举不胜举，锻炼的方法也各不一样，但强身健体的功效却是一致的。

众所周知，气是人类维持生命活动的基本能量，没有气，人就没有生命了。所以气虽然看不见，但却是实实在在地存在的，这个不用怀疑了吧。功，就是一种锻炼的方法、一种长期坚持所达到的效果。

从中医角度去分析，人体是由经络、穴位等构成的，精气是循着经络运行的。在人体内，除了大家熟知的血液循环，还有一个精气的循环，督脉、任脉、其它十二经脉在其中发挥着重要的作用。其实气和血是分不开的，血带动气的运行，气带动血的循环，相辅相成，互为一体。气强大了，血脉的跳动就更健康。气功就是把人的精气运行，通过功力加强起来，结果，身体的能量就强大起来了，健康就不言而喻了。

由此可见，气功可以通气血、提神气、还可以宜心安神、进而达到健脑益智，对人有着实实在在的好处。气功应该是自己的，只有长期锻练的人，才能收到应有的效果。

传统意义的气功是通过呼吸，以及自己的意识控制，让自己身体内在的一些细小部位产生运动，进而产生健身效果。练习中会产生酸麻涨凉，偶尔也会痛一点。麻也是小小的麻。这些感觉通常都很轻微。痛则不通，通则不痛。多么朴素的真理啊！

必须明确一下，按摩不是气功，是健身活动的另一种方法。散打、格斗、竞技是武术，也不是气功。还有，说得神呼其神的气功大师，也不要去轻信，不会有这么厉害的。

以上就是我对你提问的解释，不到之处，敬请指正。

到此，以上就是小编对于健康的气功养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的气功养生的3点解答对大家有用。

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