讲养生的中医，讲讲养生中医

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本文目录一览：

• 1、10位中医专家的长寿方
• 2、国内著名的十大养生专家是谁?
• 3、“南宋医学泰斗”周守忠养生秘诀:5句真言,益寿延年
• 4、著名中医学者徐九天御用中医养生弘扬传统文化

10位中医专家的长寿方

1、每天吃一个鸡蛋每天吃一个鸡蛋，已成为长寿老人的普遍习惯。百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排，每天饮食坚持“三个一”：“早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，吃出了健康。偏爱红薯吃红薯是长寿老人的一大喜好。

2、梳头养生 早晚梳头是中国历代养生家的习惯，认为这有助于疏通血脉，增强脑部血液循环，提高记忆力和协调功能，并对高血压、脱发等有预防作用。 足浴与穴位按摩 睡前泡脚并***穴位（如足三里）可促进血脉通畅，有助于改善睡眠和缓解压力。

3、心梗茶 西洋参＋当归 1999年，刘天湖突然得了心肌梗塞。出院后，他的身体没完全恢复，便用西洋参3克和当归6克磨成粉，每天早晚冲水喝。两者合用有活血化瘀、促进心脏血液流通的作用。降脂茶 山楂+草决明 病情好转后，他还坚持每天喝，但改为早晨喝一次。

4、国医大师李济仁：起床前先在床上做套操 生日：1931年1月 年龄：90岁 首届国医***李济仁与夫人“张一帖”第十四代传人张舜华2021年共同迎来九十岁生日。两位知名中医专家年过九旬依然脸色红润、肤质细腻。

5、著名针灸专家、主任医师，有陇原神针之称。张老年已八旬，却鹤发童颜、思维敏捷、耳聪目明、步履稳健，至今仍坚持带徒传艺、治病救人。张老曾患过数次重病，并经历过三次手术创伤，但身心依然健康。张老养生讲究调摄心神、运动肢体、生活规律、无病预防、节欲养神，他的养生方法颇值得我们借鉴。

国内著名的十大养生专家是谁?

1、中国目前养生专家 洪昭光：现任中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、全国心血管病防治科研领导小组辐组长、首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。李安纲：中国传统文化专家、中国宗教学会禅文化中心主任。杨志勋：出身于中医世家。

2、陈可冀：中国科学院院士，中国中医科学院首席研究员及终身研究员。90岁仍出诊，2014年被评为中国国医***，陈可冀是我国中西医结合医学的开拓者和奠基人。吴以岭：中国工程院院士，中医络病学学科创立者和学科带头人，2019年度国之名医大型评选活动获奖医师。

3、彭祖，中国历史上著名的长寿人物，其传说带有浓厚的神话色彩。据《列仙传》记载，彭祖活了880岁，然而根据甲子纪年法，这相当于现在的130岁，这在长寿之乡并不罕见。彭祖精通医术，擅长烹饪，注重饮食和体育锻炼，他独创的明目法至今仍广为流传。 彭祖的养生哲学强调简朴生活，避免过度欲望。

4、在中央电视台“名家讲坛”上，曲黎敏教授的《黄帝内经》讲解因其深入浅出，引发了全国范围内的热烈反响。她的著作《从头到脚说健康》更是畅销一时，书中她以通俗易懂的方式，阐述了中医养生的奥秘，帮助读者建立健康的生活方式。

“南宋医学泰斗”周守忠养生秘诀:5句真言,益寿延年

刘姥姥呢，大大咧咧。该吃吃，该喝喝遇事不往心里搁，最后成了“第一寿星”。周守忠认为，一个人思虑过度，就会涣散神志，对 健康 极为不利，怎么办呢？用最通俗易懂的话来说，就是“凡事不要想太多”。空想，往往都是自寻烦恼，杞人忧天；忘我，才能投入当下生活，自得其乐。

著名中医学者徐九天御用中医养生弘扬传统文化

徐九天，著名中医学者，1990年9月2日出生人，现定居于北京，是徐家中医第三代传人。父亲徐友根在中医领域中治疗癌症方面有独到精深见解。

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