中医在线养生调理,中医在线养生调理***
dfnjsfkhak时间2024-05-27 11:11:28分类中医养生浏览54
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医在线养生调理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医在线养生调理的解答，让我们一起看看吧。
21中医群好听霸气名字？
中医群名字想好听点，一般要了解中医内涵，不能简单的追求好听而忘了本，比如古人常用杏林比喻中医，我们起名字就可以考了加入杏林，又如中医又叫岐黄之术，都可以考虑加入。我个人随便想两个名字，贻笑大方了。
一：千里杏林；
二，缘聚岐黄，三：杏林魁首
小寒到来以后，如何借“中医养生”去调理自己的身体？
凄凄岁暮风，翳翳经日雪。今日小寒❄️❄️
⛄️“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。”小寒是二十四节气中最冷的节气，隆冬“三九天”就在小寒内；
⛄️养生小贴士：
☃“三九补一冬，来年无病痛”，可多吃羊肉等滋补食物，养肾防寒；
☃适当锻炼，比如慢跑、打拳等，提高身体对寒冷的适应性
除了把自己裹的圆滚滚之外，不要忘了提醒家人注意保暖哦！[爱心][爱心]
【栏目简介】
“你关心的话题，由三甲医院权威专家来解答”——《健康情报局》是一档由光明网独家出品的大健康科普品牌栏目，创办于2016年6月，获得了国家卫生计生委授予的“健康中国”创新传播栏目奖，并受邀成为国家卫生计生委“中国医疗自媒体联盟”成员、北京市中医药立体传播联盟品牌栏目等。
【本期嘉宾】北京市鼓楼中医医院门诊部主任、中医副主任医师 潘芳
小寒，最冷“三九天”多的不说，我简单给你介绍四种常见的养生方法，去调理自己的身体！
1、起居
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性，但是一定要注意方式方法。运动前要做一些准备活动，慢跑、擦面、拍打全身肌肉等。有时间就双手抱拳，虎口相接，左右来回转动。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。
2、振阳，防疾病
小寒是风寒感冒多发的世界，除了注意保暖以后，还要做一些伸展运动，振奋阳气，然后固表防感冒，此外，还可以在每日洗脸后用双手摩擦导致面不发热，可增强御寒能力
3、洗澡也算关键
小寒天气寒冷，此时阴邪最盛，人体免疫力也相对较低。因此洗澡时也需注意。比如入夜时阳气收敛，阴寒渐盛，晚上洗完澡切不可立马入睡，一定要把身体头发擦干，防止阴邪入侵。还有平时的洗澡水中含有细菌和余氯，在寒冷季节因水质问题更易引起皮肤或身体的不适。针对水质问题，海尔推出了净水洗Ⅱ代电热水器，独有净水洗技术，杀菌消毒，去除余氯，为更多人的健康保驾护航。
4、泡脚按摩
中医认为，“血遇寒则凝”所以在小寒养生就非常重要，正所谓寒从脚下起，引起脚的保暖一定不能忽视，最好的办法就是用中药足浴包来泡脚，同时也可以用当归，红花，鸡血藤等中药材，放于锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚使用，泡脚之后用5分钟揉5分钟足心涌泉穴，可以受到较好的驱寒效果，还能促进睡眠
阴虚阳虚，阴阳两虚，中医如何做到两者兼顾养生调理？
在临床上阴虚和阳虚有时候很难分清彼此，很多人的体质都相当复杂，有些是会出现阴虚阳虚同时存在的现象，而且这种现象还不少见。
阳虚的症状主要是畏寒怕冷、身体疲倦乏力、身体浮肿、小便多、大便稀溏、性格内向、对事情不感兴趣、性功能衰退等等；阴虚的主要症状表现为身体潮热、四肢热、心烦失眠、口干舌燥、容易头晕目眩、大便干结、脾气暴躁等。
以上两组症状看似相反，但是有些人会同时存在，比如有些人既怕热又怕冷，饮食生冷不舒服，饮食辛辣的也不舒服，有时候会出现阴寒的症状，有时候会间有上火的症状，对于这些情况，可称之为“阴阳两虚”。
从中医的角度看阴阳，两者并不是绝对分开的，有时候会互相影响，互根互用，互为亏损，所以就会导致有些人身体出现的症状复杂多变，或同时存在，只是身体在某个特定的时间点会阴虚表多一点，在某些情况下会表现为阳虚多一点，当然，也给医生辨证临床用药会造成一定的困扰和干扰，是要先辨证，精准用药，才能取得良好的疗效。
我个人的经验是出现阴阳两虚的情况，用药必须相对平和一点，不能太凉，也不能太温燥上火，需要权衡，日常的养生习惯也是要讲究中庸之道，以平和为准，规律的作息习惯，三餐规律有时，鱼蛋肉菜五谷杂粮[_a***_]，保持充足的睡眠，这些都是调节阴阳最基本的法则，做到这些使得阴阳调和，阴虚阳虚都能够得到一定程度的改善。
肾虚是一种很常见的症状，主要是指肾脏精气不足，肾虚一般分为两种，肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚和肾阳虚的症状是不同的，男性和女性的症状也有不同。
肾阴虚的主要症状有腰部酸痛、两腿乏力以及心情烦躁易怒等，女性的主要症状有月经量减少、尿液呈现为***。还有一些症状是男性和女性都会有的，比如头晕目眩、身体冒汗、嘴巴干燥等等。
肾阳虚男性的主要症状有精神不振、神态比较疲劳、手脚怕冷以及腰酸背痛等，女性的主要症状有精神状态不佳、手脚发冷、月经量减少以及小腹胀痛等。
想要知道如何调理肾虚，就要知道肾虚是什么原因导致的。肾虚的病因有很多，常见的有性生活频繁、饮食习惯不良好以及不良生活习惯等。常见的不良生活习惯有熬夜、抽烟以及喝酒等，这些习惯都是非常损伤肾脏的。
那么该如何调理肾阴虚和肾阳虚，有如下建议：
1.无论是肾阴虚还是肾阳虚人群都要注意性生活的频率，因为凡事都要适度，一旦过度进行性生活，反而会损伤肾脏。
2.生活作息要规律，不熬夜、少抽烟以及少喝酒，充足的休息能够增强体质，戒掉不良的习惯可以保持身体健康。
3.坚持运动，运动是一种很好的强身健体的方式，肾虚会导致四肢无力，因此可以适当运动来增强体质。
4.肾阴虚可以吃一些滋阴的食物，比如黑豆、水鱼、海参以及玉米等等。
5.肾阳虚就要避免吃寒凉性的食物，同时还要避免身体受寒。可以吃一些比较热气的食物，比如羊肉、狗肉以及猪肝等，能够有效地补充阳气。
任何事情都有阴阳两面，阴虚导致机体不荣，阳虚导致推动无力，发展到阴阳两虚。补虚首先以补阳为主，古人以先阳后阴为治疗原则，阴虚导致机体不荣，阳虚导致推动无力，先补阴，导致阳气无法温旬，出现寒阴淤积，如冬天房屋阴面的积雪，很难消融，所以先要先补阳，当然补阳药中可以掺杂补阴药，一味的补阴补阳是没有的，“孤阴不生，独阳不长”。
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阴阳是两个对立面，本不该同时出现，但当身体虚损严重时，就会出现阴阳两虚的情况。
阴阳两虚的出现有两种情况，一种是体质层面，一种是单纯肾虚。
体质分类中，并不存在阴阳两虚这种说法，这也是蒙蔽了很多人的一种现象，感觉自己既怕热又怕冷，同时伴随精神不振，疲软乏力，这并不是阴阳两虚，而是气虚在搞鬼。
气虚会导致人体表气不固，体内气血运行无力，进而出现一些列虚证。
<span style="font-weight: bold;">【气虚体质的特征】：冬季怕冷、夏季怕热、气短乏力、精神不振、免疫低下、频繁自汗、易感风寒。
【气虚体质的食疗】：多吃甘温补气食物，如糯米、小米、红枣、鸡肉、山药、黄豆等。中药可用黄芪、人参、党参、茯苓等煲汤、泡酒、泡茶。
【气虚体质的用药】：补中益气丸、四君子丸。
肾虚分类中本没有阴阳两虚一说，因为肾阴和肾阳都是肾精幻化而来，究其根本就是肾精不足。
到此，以上就是小编对于中医在线养生调理的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医在线养生调理的3点解答对大家有用。
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