中站区养生保健,中站区养生保健中心电话

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中站区养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中站区养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 龙翔山要门票吗？
2. 站桩需要注意什么？

龙翔山要门票吗？

答：不要。龙翔山生态旅游度***区位于焦作市中心城区北部的太行山南麓，龙翔山是一处综合性多功能的旅游度***区，可以承接大中小型会议、拓展，是各类院校的实习实训基地；是文化创作、研究基地；是焦作中站区龙翔办事处和山西泽州柳树口镇的扶贫助困基地；是中原最美爱情文化节的承办地，是国学研究基地。

这里四季分明，春季满至金黄的连翘花，山碧桃；夏秋季成片的粉黛乱子草、高山芦苇荡、满山红叶；冬季皑皑白雪青松翠柏绘出了四色龙翔山。这里是南太行森林氧吧之一；是体验乡音、乡情、乡愁、乡韵的郑州、晋城后花园；是休闲、度***、养生的绝佳之地。

地址：焦作市中站区014县道北业村东北向450米

门票：免费开放

开放时间：全天

站桩需要注意什么？

站桩是一项外静内动的体育锻炼和养生健体运动，除了和一般的体育运动有共同的注意事项以外，也有一些比较特殊的注意事项：

1.站桩前，应该做好身体上的一些必要准备。应排除大、小便，并把衣扣腰带松开。尽量穿宽松舒适一点的衣服。

2.做好站桩的起势。或者说是准备活动。两脚开立，与肩同寛，两手臂同时前后左右旋转，两手做***气动作一两分钟，把全身的气血打通，把注意力收回集中起来。然后再开始进入正式站桩。

3.站桩结束后，应该注意坚持做好收势。要左手放置丹田处 ，右手迭放左手之上，静定2分钟。或可拍打一下双肩，做一些柔和的伸展动作。同时，双脚站开与双肩同宽，抖肩抖臂膀2分钟。

4.饭前、饭后一小时不宜练功。过分饥饿和饱饭，都不宜站桩。至少要饭后半小时才能开始站桩。

5.要选择安静幽静空气流通好的场地。公园，小河旁边都是不错的选择。空气清新，环境优美的地方更有利于放松身心。站桩时候的方向，一般认为面南背北为好，顺应地球南北两级磁场。早晨也可以面向太阳初升的东方。晚上，可以面南背北，可以面向西方。讲究天地人融为一体。

6.站养生桩时要凝神静气，排除一切杂念，多想开心的事、高兴的事。初始也可以听一些音乐，解除站桩带来的枯燥。慢慢再逐步入境入定。

7.站养生桩要全身放松：放松的最大秘密是肩部放松。放松的关键和难点是腰胯放松。要从头到肩，到尾，到腿，到脚，一点一点节节放松。然后，再开始从脚到头放松，如此循环往复。无意识紧张犹如绳锯木断、水滴石穿，无形之中对人体造成很大的伤害。

8.站桩初始阶段身体会有一些不适反应。有的人站了几天之后，或发生肌肉震颤、疼、酸、麻、胀；肩、臂、腿、膝等处有酸痛疲劳的感觉；或出现发麻、发胀的感觉，身体出汗，肌肉群轻微震颤等现象。继续站养生桩两三周后即获得改善，有的人经较长时间才见好转。

到此，以上就是小编对于中站区养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于中站区养生保健的2点解答对大家有用。

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