中医养生经络搡,中医养生经络疗法
dfnjsfkhak时间2023-12-28 16:40:08分类中医养生浏览29
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生经络搡的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中医养生经络搡的解答，让我们一起看看吧。
眼保健操几分钟？
眼睛疲累的时候做眼保健操是最好的，或者是早上10点钟，中午都是可以的，晚上也可以的，感觉眼睛疲劳的时候做，效果很好。而且，最好是用眼2个小时以上，有时间的话，都要做一下眼保健操，对恢复视力保护视力很有帮助。
要找准穴位，不要瞎按；不要用力过猛；注意手部卫生，以防感染眼部。
眼保健操一般是需要做5分钟左右
眼保健操一共分为四节：
第一、揉上眶角，闭眼闭目***，以左右大拇指罗纹面，按左右的眉头下上眶角处，其他四指散开，弯曲如弓状支撑在前额上，揉的时候不要用过大的力量；
第二、按压鼻根部，以左手或者右手的大拇指与食指挤压鼻根部，先向下按，然后向上挤；
第三、按揉面颊部，先以左右食指与中指并拢，放在紧靠鼻翼的两侧，大拇指支撑在下颌的凹陷处，然后放下中指在面部中央部位揉按；
第四、按压太阳穴轮刮眼眶。
5分钟左右，做一次眼保健操通常需要三到五分钟以上，因为只有按住揉捏足够的时间，才能在长时间使用眼睛后帮助眼部放松，使眼部血液循环顺畅，改善眼部肌肉达到消除睫状肌紧张的目的。如果按住揉捏的时间不够就无法达到缓解的效果。通常眼保健操包括揉积竹穴、按净明穴、按四百穴、按太阳穴、按风池穴、按压和揉捏眼点。
眼睛保健操可以做三到五分钟以上，规律作息，保证充足睡眠，避免眼睛疲劳。不要长时间的看电子产品，用眼30分钟到40分钟就应该充分休息十分钟以上。5-10分钟就可以经常用眼,再配合眼部按摩,每天两到三次,每次1-2个小时,多注意眼疲劳就会缓解了,多往远处眺望一两个小时,缓解一下眼部疲劳。
到此，以上就是小编对于中医养生经络搡的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生经络搡的1点解答对大家有用。
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