儿童健康养生粥,儿童健康养生粥怎么做

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童健康养生粥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍儿童健康养生粥的解答，让我们一起看看吧。

1. 小孩各种营养粥的做法？
2. 2岁到3岁儿童营养粥？
3. 五谷养生粥的原料有哪些？
4. 小孩子早餐怎么吃才健康？

小孩各种营养粥的做法？

一、青菜肉糜粥

　　材料：大米50克、青菜20克、瘦肉（猪肉或鸡肉皆可）20克、高汤4杯。

　　做法：米洗净，用水泡1～2小时，放入锅内，加高汤，熬煮半小时左右。将青菜洗干净，放入开水锅内煮软，切碎备用。再将瘦肉洗净切成薄片，加少许精盐，入锅中，水开煮10分钟，取出切成肉糜。然后，将肉糜和青菜加入煮好的粥中。

香蕉菜泥粥

用料：小米适量、西兰花1朵、香蕉半根

做法：

1、香蕉块与小米同煮

2、西兰花下水焯去农药、切碎

3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可

牛奶蛋黄米汤粥

用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干

做法：

1、将大米用凉水泡软，后熬成粥

2岁到3岁儿童营养粥？

　　2岁宝宝食谱一：茯苓莲豆粥

　　食物原料：白茯苓10克、陈皮10克、甘草5克、莲子20克、扁豆30克、粳米30克

　　制作方法：

　　先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。

　　2岁宝宝食谱二：莲子薏米粥

　　食物原料：空心莲子15克、薏米15克、芡实15克、粳米20克

　　制作方法：

　　将准备好的原料一起淘洗净，浸泡1小时后，熬粥即可。

　　2岁宝宝食谱三：山楂苍术粥

　　食物原料：生山楂10克、炒苍术10克、粳米30克、白糖少许

五谷养生粥的原料有哪些？

五谷养生粥被誉为冬季养生暖身第一粥。它包含了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等，并辅以薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米等共同熬煮而成。

小孩子早餐怎么吃才健康？

大家好，我是美食领域创作者迷茫的风絮，我来回答一下这个问题。儿童早餐食谱大全做法？我家经常做的儿童早餐有以下六种：

1、皮蛋廋肉粥+水煮鸡蛋。提前一天晚上切好猪肉粒，用盐腌好，晚上睡觉前用电饭煲的预约功能调好煲一个半小时的婴儿粥，第二天早上起床下猪肉和皮蛋再煮20分钟左右即可，另外用煮蛋器煮一个水煮蛋，一顿营养又可口的早餐就有了。

2、小馒头（或奶皇包或核桃包2个）+水煮鸡蛋+热牛奶。这个最简单了，早上起床，蒸四五个一口一个那种小馒头或2个包子，搞个水煮蛋，再热一杯牛奶，方便快捷。

3、云吞或水饺一碗+煎荷包蛋一个。

4、青菜廋肉面（或猪肝青菜面，或鸡肉青菜面，或肉丸青菜面）加荷包蛋一个。银丝面（或其他面）加廋肉加青菜煮一碗面，另外煎一个荷包蛋。我们为什么放青菜呢，因为有青菜营养更全面。

猪肝青菜面

5、蕃薯加玉米加白开水。一早上吃粗粮，有助身体健康成长。我其实希望小孩能多吃点这种早餐，但他还是不太喜欢，也有可能跟买的的蕃薯玉米不够好吃有关。

对孩子来说，早餐没吃对不但影响长个和免疫力，还会增加肥胖等慢性疾病的风险。所以孩子的早餐不但要吃饱还要吃好！

所以，今天小薇就来跟大家好好的说一说，宝宝的早餐应该要怎么吃才健康。

✦避坑一：油条

油条+豆浆听起来最搭早餐CP，实际上并不适合孩子。

《中国食物成分表 2004》中显示：油条的脂肪含量高达17.6%！另外，食物高温油炸、反复加热油炸，营养不但被破坏，还容易产生致癌物质。

✦避坑二：面包

很多人会直接买的面包（如可颂、巧克力面包、奶油面包等）、蛋黄派、饼干等，当做早餐搭配牛奶给孩子当早餐。

这些精加工零食，往往含有高糖，而且还含钠量也很高，对宝宝的健康真没啥好处。

到此，以上就是小编对于儿童健康养生粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童健康养生粥的4点解答对大家有用。

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