阳生中医养生,阳生堂理疗养生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于阳生中医养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍阳生中医养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 午时心经最旺，如何养生？
2. 冬至一阳生，进补什么食物能升阳气？

午时心经最旺，如何养生？

经络养生之午时黄帝内经中十二时辰经络养生中提到，中午此时心经最旺，"心主神明，开窍于舌，其华在表"。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能小睡片刻，对于养心大有益，可以使乃至晚上精神抖擞。心经此时保养表情舒服，适当休息或午睡。 十二时辰午时养生法午(马)11:00-13:00心脏(午睡有助于养心) 开窗通风后，可从事脑力活动，但要注意劳逸结合，让眼睛得到及时的休息。午时养生机子午功（心肾相交）。心和肾相交的能力越强，人越有精神。

心的神明为神，肾的神明为精。心肾相交就是让心火下去，沉下去，让肾水上来。

子午功借助天地一阳生和天地一阴生的时候练功，有点像盗天机。

心肾相交，多么令我向往的一种状态啊。

平时总睡不沉，锻炼累了，玩累了，有时会好一点。如果很累了，反而睡不着了，连睡觉的力气也没有了。为什么要午睡。

我们不练功的人，只有在此时睡觉。睡得死死的，那个时候就是指心肾相交。睡得不死，就是心肾不交。午间要有一点小隙，至关重要，哪怕闭眼养养神。

达到心肾相交还有一些土办法，比如晕针，晕的一瞬间心肾相交，这种人病好治。

如果没有对电视节目的依赖，中午会休息的好一些。午时时辰养生的宜忌宜：吃午餐；小憩；静养阴血，调理心经。

忌：午餐过多；餐后马上运动。午时（上午11～13点）心经当令。午时一阴生，午时与子时相对。在最热的时候，阴气开始升起来了。古代非常重视子午时辰。有时中午还没吃饭呢，就犯困了，不知是咋回事，通知该休息了？

2.子午功（心肾相交）。心和肾相交的能力越强，人越有精神。

冬至一阳生，进补什么食物能升阳气？

冬至是中医养生学中的重要节气，它提醒我们注意调节身体，使身体保持健康。 在冬至这一天，人们通常会选择进补一些温热性质的食物来帮助身体抵御寒冷天气，从而升阳气。

进补的食物通常有以下几种：

1. 肉类：牛肉、羊肉、鸡肉等肉类食物富含蛋白质和脂肪，有助于身体保暖。
2. 全谷类食物：小米、糯米、大米等全谷类食物富含碳水化合物，有助于提供能量。
3. 冬季蔬菜：萝卜、胡萝卜、南瓜等冬季蔬菜富含维生素和纤维素，有助于促进消化。
4. 果品：橘子、柠檬、芒果等果品富含维生素C，有助于增强免疫力。

注意：进补并不意味着大吃大喝，应该适度进食，避免过量。 建议在医生或者营养师的指导下进行进补。

《原创》适量的吃一些狗肉，可以有效增身体的免疫力，改善机体功能。牛肉也是塞冬进补的东西，鱼，鸡，基围虾，肉，等，搭配枸杞，当归等调料，也可以起到补阳助火，强身健体的作用。

冬至一阳生，白昼逐渐变长，阳气随之缓缓生出，此时，进补什么食物最能升阳气？

大鱼大肉应适量，过多食用反而会导致隐疾丛生。冬季天气干燥，应多吃水果蔬菜，既补充了人体所需的微量元素，还增加了碳水化合物，使得人体表皮细胞水份含量持续充盈，从而延缓了老化进程，从整体看上去，使人面部湿润，倍感精神。

进补水果中，苹果应是首选，它的特点是：性平味甘，老少皆宜。梨虽为润肺之佳品，怎奈性凉气寒，体虚胃寒者须禁食。

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，由此可见，冬季到来，萝卜是进补之佳品，既可生食，也可熟吃。最常见的当属是有名的潍县萝卜，皮绿瓤脆汁多，具有入口清香、润肺止咳之功效。

胡萝卜也是上等佳品，品种有红色的、橘***、黑褐色的等等；经常食用，不但能润肺止咳，还能及时补充，人体所必需的维生素(铁、镁、锌等)。

菠菜不仅是一种大众型蔬菜，它还具有润滑肠道、通便之功效，特别是老年人，经常食用，可增强肠胃蠕动功能，提高[_a***_]质量。

到此，以上就是小编对于阳生中医养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于阳生中医养生的2点解答对大家有用。

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