幸福健康养生粥,幸福健康养生粥的功效

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于幸福健康养生粥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍幸福健康养生粥的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问大神能不能分享一下各种粥的搭配材料？感激不尽？

请问大神能不能分享一下各种粥的搭配材料？感激不尽？

天气越来越冷了，尤其是早上和晚上，最适宜喝粥暖身体。冬天你是不是也手脚冰凉，那么来碗养生粥吧，由内而外的暖起来吧！

小米粥

小米粥最养胃，适合搭配山药、胡萝卜、南瓜、苹果、鸡蛋黄等。

做法:小米洗净，锅中烧水，水温达到80°左右把米加入沸腾，加入去皮洗净的山药块（或南瓜、苹果、鸡蛋黄等），煮至粘稠即可食用。

大米粥

大米粥最暖身，适合搭配山药、红薯、黑芝麻、猪肉松、皮蛋瘦肉等。与黑芝麻煮粥可以乌发生发，对发质不好或有白发的人有非常好的疗效。

做法:大米洗净，下锅煮开，放入洗好的黑芝麻（或山药、红薯、少量的猪肉松、皮蛋瘦肉等），煮至粘稠即可。

玉米粥

玉米粥最清肠，玉米面是粗粮中最好的食材，与红薯煮粥最适宜，香甜可口又暖身。

做法:

你好，我分享下我煲粥的方法，主要是煲宝宝粥的多，从宝宝六个月开始就煲不同的粥，有几种是我经常煲的，我最常煲的有：猪肝瘦肉粥、鸡肝鸡胗粥、鲜虾瘦肉粥、牛肉粥、红枣枸杞瘦肉粥、瑶柱瘦肉粥。

同时还搭配不同的蔬菜，如红萝卜、南瓜、山药、土豆、番茄等、随意组合，每次添加一种蔬果，如今天吃鲜虾瘦肉山药粥，明天吃鲜虾瘦肉红萝卜粥，后天再吃鲜虾瘦肉南瓜粥。如此反复循环搭配，一个月都可以不重样的。

下边就说下具体做法：

【鲜虾瘦肉山药粥】

准备材料：

香米…………………………………………………1/4杯

鲜虾…………………………………………………2只

瘦肉…………………………………………………若干

鲜山药……………………………………………若干

姜片…………………………………………………2片

可能是从小的饮食习惯，几乎每顿饭都得有喝的，经常不是熬粥、就是炖汤，熬粥占大部分。偶尔一次当把饭、菜端上桌，没有做喝的，家人就会问：今天喝什么？似乎没有粥、汤，这顿饭就不太完美一样！

平时常做小米粥、大米粥、五谷杂粮粥、蔬菜粥等。熬粥的锅具也可以是高压锅、普通锅、砂锅随意选用就可以。

如果时间紧可以选用高压锅，平时闲暇，时间充裕，还是用砂锅来慢熬，更好喝。

下面几种粥的做法既简单省事，有营养丰富，一起分享：

1、小米淘洗一下（不要过度搓洗，防止营养流失），放入碗中，倒入适量清水浸泡半个小时。

2、山药去皮，切成小丁；红枣也洗净。

3、起锅放水，放入切好的山药丁和红枣，大火烧开。

4、锅中水烧开后再下入小米，大火烧开，盖上盖子，用中小火熬制，中间要搅动几次，特别是出锅前要多搅几遍。待熬至粘稠后，关火，出锅即可。

1、南瓜去皮、去瓤、切成小块。小米淘洗干净，浸泡一会。

2、砂锅放水，放入切好的南瓜，大火煮开，下入小米和冰糖，搅匀。煮开后转中小火，盖上盖子煮制粘稠，中间要搅动几次。

不管做什么粥及配料；米一定要带胚芽的新鲜活米（能发芽的米、熬粥才有粘稠状态），还要提前半小时把所需材料洗净，需浸泡时用温水浸泡，比较坚硬的黑米丶莲子丶豆类及坚果类配料需先热炒熟了在浸泡，或者浸泡时放冷藏室，在熬粥拿出先熬到六成熟再放米熬粥…这样熬出的粥才香糯漂香，并且节省煮粥时间…

我推荐三款常用好做，一学就会，又有健脾养胃的营养粥：黑农瑞选的黑米粥、小米南瓜粥、各式蔬菜肉未粥…你想选择那一碗做晚餐或早餐呢？！并且吃多也不会发胖哟！赶快试试吧！

到此，以上就是小编对于幸福健康养生粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于幸福健康养生粥的1点解答对大家有用。

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