保健养生黑豆的吃法,保健养生黑豆的吃法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生黑豆的吃法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保健养生黑豆的吃法的解答，让我们一起看看吧。

1. 有关黑豆的吃法？
2. 煮熟黑豆怎么吃？
3. 黑豆粉的最佳吃法？

有关黑豆的吃法？

黑豆含有花青素， 花青素是很好的抗氧化剂来源， 能清除体内自由基， 尤其是在胃的酸性还境下， 抗氧化效果好，养颜美容， 增加肠胃蠕动 黑豆为肾之谷，入肾。 具有健脾利水，消肿下气； 滋肾阳，润肺燥，制风热而活血解毒； 止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。 材料 黑豆一包约300克 水7.5杯 酱油2TS 细砂糖1 1/4杯 小蘇打1/4小匙 盐1/4小匙 做法 1、黑豆洗净沥乾。 2、深锅加水煮滚，加酱油，细砂糖，小蘇打，和盐再煮滚。 3、下黑豆，关火，浸泡5小时，黑豆发涨两倍大。 4、原锅再煮滚，需不断地瓢掉加了小蘇打产生的白泡沫，煮到汤汁收乾为止。 5、可加蜂蜜或是麦芽使其变浓稠，很甜很甜，很好吃，很像贵森森的日本黑蜜豆哟~

煮熟黑豆怎么吃？

黑豆的吃法 如果想当零吃可以用水直接煮黑豆，直到煮熟，有些煮熟后会有些裂开，裂开的吃起来是粉的，放点油盐调理一下味道，吃起来更美味。　　煮黑豆的水也是很有营养的，黑豆比较耗水，煮的时候要注意。至于吃多少，你可以自己定，建议不要当饭吃就可以，那样会有可能出现消化不良而胀肚子。　　黑豆可以与谷物食物一起食用，如米、面等一起加工成食物。因为黑豆能与谷物食品的氨基酸形成良性互补，可以提高蛋白质的利用率，营养更加全面。　　另外黑豆也可以制作成豆浆，取黑豆、红豆、绿豆各25克左右，用清水洗干净，放入豆浆机中，添加适量的水，选择五谷豆浆模式。十几分钟后，你就可以品尝到美味的豆浆啦!　　黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。吃黑豆的注意事项：

1、黑豆有补肾的效果，但肾病严重者是不能吃黑豆的，因为黑豆不好消化，如果肾病严重的人吃黑豆，可能会引发肾病更严重。

2、小儿不适合吃黑豆，肾阳虚者、对黑豆过敏的人不可吃。

3、黑大豆炒熟后，热性大，多食容易上火，不适合多吃。

4、黑豆不宜与牛奶、菠菜、四环素、蓖麻子、厚朴、龙胆、五参等同食。龙胆以及五参、厚朴都是属于中药材，因此大家在吃中药的时候要注意一下不要和黑豆以及黑豆浆一起吃，以免出现中毒以及其他不良现象等。

黑豆粉的最佳吃法？

1.

直接冲泡食用法。把80g黑豆粉放进杯中，然后再把250ml开水倒入杯内，最后用勺子把杯中的黑豆浆充分搅拌均匀即可食用。

2.

黑豆粉红枣羹食用法。把100g黑豆粉和5颗红枣以及500ml清水倒进砂锅中，然后盖上锅盖待大火煮开后转小火熬煮15分钟即可食用。

3.

黑豆粉牛奶糊食用法。把100g黑豆粉放进杯中，然后再把200ml的80℃热牛奶倒入杯内，最后用勺子把杯中的黑豆牛奶糊充分搅拌均匀即可食用。

到此，以上就是小编对于保健养生黑豆的吃法的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生黑豆的吃法的3点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.kpprw.com/post/23498.html