健康操太极养生,健康操太极养生***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康操太极养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康操太极养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 太极拳与太极操哪个养生？
2. 最常见太极拳是哪种？多少式？练哪种最好？

太极拳与太极操哪个养生？

太极拳和太极操都有一定的养生作用，但它们的养生效果和适用人群略有不同。
太极拳是一种传统的中国武术，它结合了深呼吸、缓慢的动作和意念，强调身体的协调性和柔韧性。练习太极拳可以改善身体的平衡和协调能力，增强肌肉力量和柔韧性，提高心肺功能和免疫力，缓解压力和焦虑，促进身体的健康和心理的平衡。
太极操则是一种简单的健身运动，它以太极拳的动作为基础，融合了舞蹈、体操等元素，强调身体的舒展和放松。练习太极操可以增强身体的柔韧性和协调性，改善身体的血液循环和新陈代谢，缓解身体的疲劳和压力，提高身体的健康水平。
因此，对于身体条件较好、有一定运动基础的人来说，练习太极拳可以更好地发挥其养生作用；对于身体条件较差、运动基础较弱的人来说，练习太极操可以更好地适应和接受。无论选择哪种运动方式，都需要注意适度运动，避免过度疲劳和受伤，同时要结合合理的饮食和生活方式，才能达到更好的养生效果。

最常见太极拳是哪种？多少式？练哪种最好？

最常见的太极拳是哪种？多少式？练那种最好？

常见的太极拳是原国家体育总局编排的竞赛套路。请看全国各大、中、小城市乃至农村都在练这些套路。

要说最好，当然是杨式传统套路85式最好。

为什么呢？因为传统套路85式，是杨式标准的传统套路，经杨露禅及基子杨建侯、及其孙杨澄甫共同创建，杨澄甫晚年归纳定型并完善的一套标准的杨式传统套路。

原国家体育总局编排的竞赛套路是以杨式为基础，参杂了太极拳五大门派的某些套路动作，显得较为混杂，并且有一些腾挪跳跃拳式，对年老者不太适宜，可谓五味陈杂。如果对这些套路感性趣，可以练24式比较好。而传统杨式太极拳却没有这些难度的拳式，并且原滋原味，因而更适合老年人及身体条件差者养生健身。整个套路可打二十多分钟到四十多分钟，没有硬性规定。动作慢，便于腹式呼吸并达到完全放松的境界。

竞赛套路中，以杨式为基础编排的套路有24式、32式、42式、48式、88式，普及率比较高，套路除88式较长外，简单易学所以也受广大太极拳爱好者的欢迎。

传统杨式太极拳85式由于各地会练的人比较少的原因在于，传授太极拳的教练者本生就不怎么会，又怎么去传授别人呢！

学什么套路重点在传授者。传授者喜欢那些套路，自然就传授那些套路。据我调查的三个地区来看，成都练传统套路较为普遍。达州和西昌两地练竞赛套路较为普遍。西昌有个教传统套路85式的，竟然每一个人收1000元的高价，也有不少人报名参加。这就说明传统套路是更受欢迎。

总之，我是竞赛套路也练，传统套路更是我的至爱。

但是，我仍然认为，锻练身体练什么套路，不能一概而论。首先根据自己的爱好，更重要的是根据自已的年龄及身体状况而定。

常练的太极拳，应该说太极操有24式简式太极拳，还有42式竞赛套路！各门有陈式，孙式，吴式，杨式，李式等等太多了！

我以前学竞赛套路，跟一老师练，但是他根据录相带在教的。到现在我后悔了！因为我要学的是太极拳，是内家拳，不是太极操，练久了竞赛套路现在改拳改的辛苦！

我是去年有机会跟着从陈家沟进修回来的师傅练传统套路的！学的是陈式太极老架一路，共74式！动作要领跟竞赛套路有很大区别！所以说真想练太极拳一定要从传统套路练！否则学拳容易改拳难啊！

练老套路可以琢磨一辈子，最后悟出来的东西才是自己的！

到此，以上就是小编对于健康操太极养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康操太极养生的2点解答对大家有用。

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