月子各周养生汤,坐月子养生汤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月子各周养生汤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍月子各周养生汤的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后顿顿喝浓汤真的好吗？
2. 老母鸡怎么炖最补气血？

产后顿顿喝浓汤真的好吗？

产后顿顿喝浓汤不仅不会“大补”，还不利于身体健康。

传统上，为了催乳或“大补”都会让乳母喝很多浓汤，常见的有猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等等，这些浓汤含脂肪（尤其是饱和脂肪)、胆固醇和嘌呤都比较多，而产妇需要的蛋白质、维生素和矿物质很少，营养价值很低，不值得推荐。

先说脂肪摄入过多的危害，如果产后经常喝浓汤，尤其是像你这样几乎顿顿都喝，那多摄入的脂肪还是很可观的，不利于产后身材恢复，容易长胖是最基本的危害。肥胖+过多的胆固醇又会增加心血管疾病（包括高血压）的风险，嘌呤摄入过多则会增加高尿酸血症喝痛风的风险。对于产后前七天的乳母来说，更应该注意不能脂肪摄入太多，因为这个阶段乳腺导管还未完全疏通，此时摄入过多的脂肪容易导致乳腺导管堵塞，增加乳腺炎风险。

产后需要身体恢复，还需要哺乳，确实需要增加营养，多补充水分，主要应该注意以下几点：

1、增加优质蛋白和富含钙的食物摄入，鱼虾、畜禽瘦肉、蛋类、奶类和大豆制品都是富含优质蛋白的，奶类、大豆制品和绿叶菜含钙量较高，这些食物是产后需要增加摄入的。有利于补充泌乳流失的营养，也有利于产后恢复。

2、多喝水和清淡的粥汤，宝妈每天泌乳量可以达到750毫升左右（具体因人而异），其中母乳的成分接近90%都是水分，因此，产妇需要增加水分摄入。不过补水不一定非得喝浓汤或者乳白色的汤（浓汤虽然也能补水，但不利于身体健康），多喝白开水和清淡的粥汤即可，如果偶尔喝鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等浓汤，也建议先撇去上层的脂肪，但即使这样也不建议经常喝。

3、最后当然是要勤喂，毕竟宝宝的需要（表现为吮吸乳汁）是母乳分泌的最主要动力。

当然不好，产后要求是营养均衡，对于在月子里顿顿滋补汤这样的老传统确实该改一改，且不说营养多数是被产妇自己吸收，致使肥胖外，甚至有的人因为产后大补，结果导致出血过多而晕倒！

听说过“虚不受补”吗？比如说有的家庭条件好点，就拿人参给产妇补身子，殊不知产妇身体虚，又出了很多血，这时补人参，人参是补气的，气会推动血液循环而导致恶露增加，出血后气又随着血排出，不仅补不了身体还会导致邪气入体。还有的产妇在月子里除了补就是躺着，却造成了产褥期大脑静脉窦血栓引起颅高压导致脑出血，这都不是危言耸听。

产后大补对母婴都不好，除了会对宝妈造成腹泻、***过度充盈引起胀痛甚至并发乳腺炎、肥胖之外，还可能让宝宝吃了这些奶水后出现胃肠不适。

新妈妈确实需要更多地营养，但进补一定要循序渐进，也要适当，至少顿顿都是大鱼大肉，滋补养生汤是不合适的，多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素，补充优质蛋白质（渠道很多肉类、乳酪与鱼类都是不错的选择），另外要适当的锻炼及坚持母乳喂养，这样才能更好地促进***的收缩和恶露的排出，减少产后并发症，保证母婴健康。

1、营养好也不能天天喝、顿顿喝。

鸡汤再好，毕竟天天喝也只是补充鸡肉和鸡汤里的“固定营养成分”，并不能保证营养均衡，这对于产后新妈妈来说，是不合适的。产后新妈妈一方面要保证宝宝母乳的质量，另- -方面自己要恢复身体，“充足且均衡的营养”很必要!

因而，鸡汤要适量喝，不要天天喝、顿顿喝，换.着花样吃，新妈妈不腻也更营养。

2、熬好鸡汤，不能光喝汤不吃肉。

鸡肉富含蛋白质，适当吃有助新妈妈补充蛋白,而鸡汤的营养也全部来源于鸡肉本身，那京妈就要提醒新妈妈们一点了:别想着鸡肉中的蛋白质去跑去汤里，蛋白质仍然还在鸡肉中，它不易溶于水中。

根据实验证明，鸡汤里面的蛋白质成份只有鸡肉中的7%左右，如果只喝汤不吃鸡肉，就丢失了93%左右的蛋白质，所以喝鸡汤也要把鸡肉起吃了,这样才是最好的营养补充。

产后新妈妈还要有一个良好的心态就是产后恢复不是一步就能做到的，不要马上开展健身运动，可以先坚持跟着G动app锻练盆底肌，适当的运动，预防和治疗漏尿和脱垂膨出的症状!

老母鸡怎么炖最补气血？

从营养学角度上说，老母鸡不但能补气补血，还可祛风，故比鸡项(指未生过鸡蛋的雌鸡)优胜得多。

一般来说老母鸡和中药材一起炖是最补气血的做法。比较常见的中药是当归、黄芪、大枣、生姜、人参。对于滋补身体有很大的益处，其中钙质、蛋白质含量都特别多，结合中药对于慢***的人是很好的滋补，特别是贫血患者、老年人、做过手术的人、受过外伤的人、消化能力弱的人、孕妇、产妇，都比较适合。但是，个人建议在进行熬炖的过程中尽量少放油，过多油脂会引起患者血脂升高，对于健康没有太多好处，反而是母鸡中优质的蛋白、中药成分，对于提升患者的体力，改善患者的身体状况有很大益处。

材料：老母鸡1只，干香菇8朵，红枣8颗，枸杞1把，玉竹1把，当归6片，黄芪3片，普通小人参3根，熟地黄1粒，生姜6片，料酒1汤匙。

步骤如下：

1、先把干香菇用温水泡发好，剪去根蒂，泡发后的水沉淀后取干净的部分备用。

2、稍为用清水清洗各种[_a***_]，因为中药材在晒制的过程中都会沾上灰尘泥沙。以防进食时吃入沙尘。

3、把杀好的老母鸡清理干净后剁成块，因为是熬汤，不用剁太小块，然后将剁好的鸡肉放入沙锅内，倒入足量清水，大火烧开，用勺盛出血沫倒掉。

4、接着将少量料酒倒入锅内，然后放入清洗过的中药材；水开之后放入泡发过的香菇，再将之前泡香菇的水倒入锅内，盖上锅盖用文火熬制2—3小时，食用前调入少许盐即可。

5、一般熬好后的鸡汤上面都会浮着一层油，食用前可以将它撇开用勺子盛出来即可。

禁忌：老母鸡汤虽然好喝，但不建议多喝，因为过量、或频繁进食非常容易导致身体内脂肪堆积，从而引发肥胖。而且鸡汤之中的嘌呤含量比较高，有痛风的患者一般不建议食用，防止造成痛风发作。

到此，以上就是小编对于月子各周养生汤的问题就介绍到这了，希望介绍关于月子各周养生汤的2点解答对大家有用。

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