中医养生不是运动,中医养生不是运动项目吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生不是运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生不是运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 传统武术（如太极）与普通健身（如慢跑）那个更能让人身体健康？
2. 中医说冬藏，冬天适合运动吗？
3. 你认为中医养生怎么样？

传统武术（如太极）与普通健身（如慢跑）那个更能让人身体健康？

我觉得应该这样健身 ，一，早晨起来开始由慢到中速跑半小时即可，出微汗为度。第二种，练趟拳术（太极拳等），也是出微汗为度。三，***更好，一小时后出去跑步。四，其它方式。总之，锻炼身体不管什么运动以出微汗为好。不要过此标准。原因是，你不是运动员，以活动养生为主，不出汗运动不够，身体器官血液循环不足。出大汗损坏身体。特别是练格斗搏击长跑等大量损耗运动，对身体有害。量力而行为目的，健身不止是身体运动是健身，如心胸宽广，慈悲善良，多行善事，工作聚精会神，诸恶习不会，勤劳勇敢。心如直弦一切真实。等等，都是健身运动。

感谢邀请问答这个问题！

中国人无论做什么多数都讲究性价比，如果你真的认同养生理念，那么对于普通健身方式和太极拳两种比交选择，当然是太极拳性价比最好了。

普通的健身是个人都会，只要你愿意，但是太极拳则不同了，它即具备健身养生的功效，又有修身养性提升内在涵养，同时让你对道家、佛家及哲学思想有更多学习和修炼，不断的又可以应用到生活、工作当中。

尤其是太极拳是中国传统文化精髓的一种体现，通过学习就可以让自己不断的受到熏陶和影响，在你练太极拳过程中个人素养就会潜移默化的得到了提高。

何乐不为呢！动起来，太极拳能学就学，别犹豫了！

感谢邀请。

从科学的角度去分析，长期呈半蹲状。膝盖承受的压力很大。

人类的关节在成年后，只有磨损，不能自我修复，在医学上讲叫：不可逆损伤。而人最容易损伤的就是膝关节其次为踝关节。这从医院病例中的数据就可以证明。关节不是肌肉骨骼肌腱，可以通过运动提高能力。职业运动员通过肌肉肌腱强化，更好的保护关节处于正确的位置，所以关节得到了最好的保护。太极拳算个啥，给膝关节施压能锻炼？拿赶紧在动荡的车厢里看书看手机吧。锻炼下眼睛提高视力吧！

当然太极拳也并非一无是处，但是太极拳对关节损伤这一点来看。所有的其他好处都不值得拿关节来换。

其实如何运动，对个体身体状况，年龄，需求的不同都应该有针对性的选择和安排。

传统武术和太极都是为了强身健体，为了保护家庭和家族的一个社会，所以***都要学练武功，因为练习可以增强体质，但是我们的身体切切向反，因为练都要受到伤害，所以人生不能过度的练习，因为人体的温度是有自治气感神经控制的，长期保护在36、5度左右的情况下，如果要锻炼或者要劳动，都要靠自治气感神经的保护下，才能工作和运动，但是它的能力有限的，所以过度了过用了过力了，都要受到发热，因为在活动期间，自治气感神经，就要离开去休息，等到你不活动了，休息的时候，才能回来自我调节和治理，保护到平衡点，所以老中医理论有阴阳平衡的说法，也就是教我们在活动中要多休息休息，才能平衡，所以我们在慢跑和太极，不管任何活动，不能超过本身的体质，超过了人体温度的受热后，马上就要休息，才能真正的养生保健，这就是五六十岁的年纪，最好的方法。所以任何动作过度过用过力都要受到伤害，危害身体健康。

中医说冬藏，冬天适合运动吗？

冬藏是完全没错的，秋天把果实***下来脱水，冬天要封藏好以备明年生发。如果藏不好，明年的收成必受影响。

至于冬季是否适合运动，这命题根本是错的。是否适合不在什么季节，而在于你是否适合运动，什么运动。三种运动，一是草食动物的奔跑，二是肉食动物的捕猎，三是杂食动物的慢动。看你是哪一类人。

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小密语录：北方已经大雪纷飞，你尝试过户外肉搏呼吸？

呼吸在瑜伽的练习中也是很重要的事情，在动态练习中，基本原则是身体向上、向外、扩展的时候吸气，身体向下、向内、收缩、扭转的时候呼气。在静态练习中，就是在体式中停留时，饱满地呼吸，有些体式需要腹部内收吸气到胸腔，比如扭转的体式，倒立的体式。来和小密一起在呼吸中体会瑜伽的美妙吧。

孔雀式体式能够锻炼我们的手臂的力量，让手臂线条更加流畅。但是要维持这个需要极大的肌肉力量，呼吸量也必须减到最低，因此这个姿势通常维持不了多久，肺部的运作收到限制，这种程度的肌肉工作，几乎无法提供足够的氧气，一定要量力而行。接下来就是今天的瑜伽干货时间了，和小密一起来学习一下吧。

首先得说冬季运动不适合所有人。冬季运动也要适度。对于人体而言排毒通道是排便，排尿，排汗，呼吸。而运动最直接就是排汗和呼吸。不运动就不出汗排毒。减少一个排毒通道。冬季运动会因为穿的衣服多而出汗多。毛孔开合容易感冒。所以要适度。尽量室内运动。中医所说的冬藏我个人理解为让毛孔保持闭合保持体温。冬季我通常走路运动而不跑步。

中医讲究天人合一。春生、夏长、秋收、冬藏，对自然和人都是适应的。春夏主阳，秋冬主阴。

春天潜藏在地底下的阳气开始生发，伴随着阳气万物开始复苏，人体的阳气也开始向外生发，所以春天是小孩子长个子的黄金时间，此时可以多做一些运动。此时应避免出大汗，以免收到春天的风邪。

[_a***_]体内的阳气通达于表，阴气收敛于内，此时可以多做运动，让体内的寒湿毒通过汗水排出。人体外热内寒，饮食注意吃些辛辣的食物，利于排除体内的寒气。

秋天阳收阴出，经过一个夏天的消耗人体的能量都差不多消耗殆尽了，此时避免大的运动量，以免雪上加霜。

冬天阴浮于表，树木凋谢，动物冬眠，人也应该减少耗散阳气的行为。古冬天不能运动过量，运动以后背微微有汗为宜，保持人体的阴液，可以打打太极拳等舒缓的运动项目。

你认为中医养生怎么样？

中医养生，不是一两句就可以讲清楚的。养生就是养护自已的身心性命，即形神俱全。人只有形神俱在才能百岁劳而不衰，颐养天年，无疰而终。这样才能将寿命活出数量和质量，个人无病患，不痛苦，不耗财，不麻烦别人，不受人辱，甚至还会为社会再做出新贡献，洒洒过完人生全程路，令后世对其追念。

疾病是破坏形神俱全的元凶，养生就是治未病，只有末病才能形神俱全。古人云:“与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先”；又云:“善治病者，不如喜慎疾；善诒药者，不如善治食”。如何养生？《内经》中云:“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是，则僻邪不至，长生久视”。养生不是靠药养，世上没有治后悔的药，更没有治末病的药和长生久视的药。自古多少皇帝为追长生之药而死于方士之药，就是明证。养生是遵道而行的术数，大道至简，养生也至简而行，只须顺应四时节令而适应寒暑，调情志保喜乐休怒恐节悲痛退惊忧，随遇而安居乐业，吐纳调阴阳益气补精，导引令形体刚柔适中。

养生是遵天道而行，至简不难。天道是:损有余，补不足六字。人体是一个吐故纳新，新陈代谢的时时变更的生命体，人盗天地万物，天地万物盗人。人体与天地万物时时进行着阴质阳能的交换，在这个过程中，人体内阳能（气）易耗散；人体内阴质（精）易积累。此即“七损八易”，造成体内阳能不足，阴质有余。不足要补，有余要损，此即“七益八损”。明“七损八易”之因，会“七益八损”之术就是遵道调阴阳***。“七益八损”的朮数是管往嘴，迈开腿，寡私欲，静为王，多吐纳，勤导引，神要显，不过用，好睡眠，助生复。

调阴阳***就是调阴阳二气的气机，令神机的阳能之气保持在一定的范围之内，在这个范围内可令阴质能发生量变、形变、质变，不可大过，又不能不及。令根基的阴质也维持在一定的形态，维持在阳能令阴质能发生量变、形变、质变的气、液态。不是让阴阳二气达到平衡，而让阴阳二气调和到可令万物化生化灭的程度。阴阳平衡论在生命学中是一种寂静态，是死亡，“生乎动”，生命來源于阴质阳能的运动之中，不是生命来源于肢体运动。阴质阳能达到调和状态是中医养生的目的。

到此，以上就是小编对于中医养生不是运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生不是运动的3点解答对大家有用。

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